1樓：
生活守則1：充足的睡眠。處於生長髮育旺盛期，睡眠時會分泌大量的生長激素。
經測定，睡眠狀態所分泌的生長激素要比清醒時多三倍。儘可能在晚上10點以前睡覺。如果能睡得沉一些，這樣不僅能解除疲勞，還可以促進生長激素的分泌。
而要想睡得沉，就要養成有規律的生活習慣，按時睡覺起床。生活守則2：多晒太陽。
長個兒與氣候有密切的關係，陽光中的紫外線可以促進體內維生素d的形成，而維生素d能促進鈣的吸收，對骨骼的發育有著重要作用。多到戶外活動或是進行日光浴，對骨骼的發育很有好處。生活守則3：
堅持適當的運動。選擇一些適合身體狀況和體力的運動，並堅持下去，有利於骨骼的發育。比如單槓運動有利於脊椎骨和上下肢的發育。
此外，慢跑或是跳高、跳遠、跳繩，也對長個兒有好處。在睡覺前適當運動一會兒，比如跳繩10分鐘，會使在睡眠過程中生長激素分泌得更多一些。長不高是有各方面原因的，如身體機能差，消化系統弱，導致不能及時吸收必要的營養而影響長高。
除了要改善身體機能外，還要養成良好的飲食習慣和生活習慣，如少喝碳酸飲料，多睡覺等等.孩子的身高，除遺傳原因，仍有很大範圍的伸縮。因此父母可以調動各種因素，挖掘孩子身高潛力。
最後祝你有個滿意的身高。
2樓：無言真君
你的標準身高=（父親身高+母親身高）÷2+10（女生+5）但是，你的身高距離大於小於10公分都是正常的，給你一個長高的方法:
1 保持每日9小時睡眠，佔比50%
2 每日充足營養，佔比30%
3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20%
這是聯合國推薦標準，
3樓：踏血尋辣梅
你一女生因為身高著啥急，現在的孩子都想啥呢？？？好好學習才對麼，一個還是要看氣質，多讀點名著，美文，提高修養，你才會更加吸引人（學校被追的多的不一定是最漂亮的，但一定是最有氣質的）
4樓：北京長高專家
不是勉強，只要你及早干預**是完全可能的。
5樓：匿名使用者
你來月經了嗎？如果來了，通過運動，飲食還可以長高，但是我只能告訴你，那也只能是一點點
6樓：
還得看你是不是發育成熟了,如果你是十二歲開始發育了的話,那麼十六歲也基本完全發育成熟了,因為你是女性,相對男性來說早幾年.
7樓：夏日
多跳，引體向上，多吃豆類，喝牛奶，我十八去年還長了六釐米，不過身高也只有一米六多點
8樓：ok打算分
每天做10個引體向上
9樓：wudi二貨
打籃球。。天天打。。多吃肉。 絕對會高的
我16歲才一米五六能長高到一米七幾嗎？
10樓：匿名使用者
男孩/女孩這因人而異，主要發育成熟了嗎？
我今年15歲將近16歲了，身高才一米六，我想長高。請問有什麼好建議嗎？
11樓：匿名使用者
小孩子的情況 可以去醫院進一步的做微量元素測定 骨垢的拍片檢查 骨垢沒有閉合 可以長高的
建議多吃水果蔬菜多吃含鈣的豆製品之類的食物 配合適當的體育運動 保證充足的睡眠時間 自我調理
我今年十五歲，身高一米六六，我爸身高一米六三，我媽身高一米五四，我想問一下我還能長高嗎，能長到多高
12樓：雲中漫步
可以長到175，多拉引體向上和打藍球，最好睡硬板床，這是絕好祕方
13樓：海之聲蘇州店
身高有遺傳，有後天鍛鍊，多運動，補充鈣質，應該能長高點
14樓：武漢鄯水文化
多鍛鍊，注意營養的補充，在發育階段，很好長的，20多了就難了，加油！！！
15樓：匿名使用者
多鍛鍊還是有補救的機會，多打籃球多補鈣
16樓：壤駟幹
鍛鍊身體，好好吃飯，絕對沒問題
我是女生，今年15歲了。不過身高才1米56這樣。我爸爸1米6，我媽1米50，請問我還有機會長到1米61嗎？ 40
17樓：一隻花生殼
首先，權威的bai
資料顯示du
母系也就是媽媽如
zhi果身高高的話，後代子女dao身高都會很好回，所以身高的問答題跟父親沒有關係基因都關係著母親那邊，那麼就是說你看看自己的外公舅舅姨媽他們身高高不高就知道你的身高問題了，還有多運動比如瑜伽還有簡單運動對身高有牽引和拉伸效果骨骼拉伸自然肌肉和身高都會長高，加油
18樓：動作慢一拍
女孩子長身高的年齡比男孩小，你長身高的最快年齡已經過了，但還是屬於發育期，多注意營養，特別是鈣質，多參加體育鍛煉，有助於你長身高
19樓：匿名使用者
有機會。我妹妹162cm。我姨夫162cm，我大姨152cm。在你這個年紀我妹經常吃蝦。還有胡蘿蔔炒黃豆。
20樓：噸瘋狂
介於你的父母身高，你大概還能長兩三釐米這樣，我爸174，我媽163，我164，父母內的基因容決定著你的基因，你的父母不是很高，所以你也不會長太高，除非特殊情況。也不用太灰心，長得小巧以後可以穿高一點的高跟鞋，而且只要不是太胖，那些精緻的衣服穿出來的效果會不同凡響。況且這個世界還有許多比你更矮的人，我身邊也有很多朋友身高不過一米六，他們都會利用各種方法使自己變得光鮮美麗，即使不高，也會讓那些高的人羨慕自己。
21樓：無色透明每個人
好吧我也15歲，女，還一米7啊，靠我還想要矮一點呢。看到比我矮的男生我就會鄙視他們啊哎哎哎
最多長個3,4釐米吧
22樓：絶炫の馬爺
不好辦了吧。。主要取決於母親的。。
23樓：楊
你才十五歲，是長個子的時候，女生一般會到十八歲左右定型，但也有例外。現在是1米56，還是有很長時間來長的。除了多做運動外，你還要多對自己做心理暗示，你會長高。
24樓：促進學習時代
人不可貌相，海水不可斗量。一切皆有可能，不要輕視自己，多看看如何長高的健康書籍，還要注意吃飯。
25樓：匿名使用者
還沒過發育期啊，多鍛鍊，吃多點，還是可以長的
26樓：小沫沫的幻想
有啊，你學個瑜伽什麼的，我小學的時候就很矮，在瑜伽館裡呆了一假期，立馬長高。
女生16歲上初三，身高一米五六，父母都不高，我想長高五到6cm有什麼有
27樓：葉海王明
一般能長到18歲左bai右，但直到
du23歲，每年都有大概
zhi1cm的生長潛力；dao
只是要長高的版話，必須要有充足的營養，充權分的鍛鍊，還有良好的睡眠。。。
缺一不可哦？所以，不能再熬夜、挑食、久坐不動哦？
多吃，多睡，多運動。
多吃，不是叫你隨意亂吃，營養均衡全面攝取，另外m記k氏這些玩意少吃點呢
多睡，不是要你睡懶覺，成天躺床上，而是晚上早點睡，早上整點起，中午睡午覺哦
多運動，不是叫你去跑步，舉重，而是打籃球、引體向上、跳繩、游泳，要有針對性才可以喲
另外肌肉不要太緊繃，拉伸腰骨。。。簡單來說就是類似瑜伽的運動那是極好的
我現在16歲身高才一米五三以後還會長嗎 有什麼辦法
當然還會，有許多人是後長的，沒關係，要多做蹦跳的運動，比如打籃球，羽毛球等，也許會好一些。這個問題分兩種情況討論，如果你是男生，以後還有會長高的可能，如果你是女生過了這個年齡段身高增長不會太明顯 男性在20 24歲 女性在19 23歲，四肢長骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增長了。影響身高的因素很...
本人今年16歲身高才一米七讀高二。需要什麼辦法長我會經常打球可是效果好像不明顯是不是讀書的原因
根據你所說的，一個人長高長矮確實跟遺傳有很大的關係，像你所說的你鄰居家的小孩的父母比你父母都矮，他卻長那麼高，那確實是他後天的成長很快，你們那邊學習壓力很大吧，早上六點就去學校，我們8點上課，晚上10點放學，你的身體成長也確實跟你的生活有很大關係，應該是睡眠時間太少了，還有就是有一半是遺傳吧，你才1...
我16歲身高1米78父母身高都是一米68我能長到
靈柩 你如果相信自己可以，那麼你好好吃飯，注意飲食結構。減少少熬夜抽菸等不良嗜好，多增加戶外運動，如果你是男孩子，我推薦你打籃球，女孩子可以選擇一些舞蹈類，瑜伽等練習 再長10cm 並不是什麼難事。 夏溦澤 能不能長到187不能確定，但是能肯定的是你還有長高的空間，你應該是男生吧。多運動多吃有營養的...