1樓：匿名使用者
聯合國推薦標準：
你的標準身高=（父親身高+母親身高）÷2+10（女生+5）但是，你的身高距離大於小於10公分都是正常的，給你一個長高的方法:
1 保持每日9小時睡眠，佔比50%
2 每日充足營養，佔比30%
3 每日不少於2小時有氧運動比如（步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操），佔比20%
2樓：
如果你爸媽合你差不多高的話那你應該不會長很高， 如果不是那樣的話接下開兩年會有差別而且有可能會挺大的。 你營養的注意，試著多運動 聽別人說引體向上不錯。祝你好運， 加油 就算接下來兩年不高也別喪氣 你還可以健身然自己看上去更大。
3樓：舊言虐心
沒事，別擔心，我16歲145釐米。。沒事多運動 打打籃球 多跳高 一定可以長高的 。另外心情也不要太壓抑，放輕鬆。希望你儘快長高 學習進步。
發育的特徵自己網上搜尋下。還有
我一個女生都對籃球感興趣。你是學個籃球會死啊？
如果對運動真的不感興趣 那在飲食方面調節下吧。早餐要吃好點。
4樓：專業醬油位
沒事 有的人發育晚 有的高二才開始發育呢 主要看你有沒有發育的特徵
我16歲了！男的！身高才158，怎麼辦啊？怎麼才能長高？
5樓：匿名使用者
打籃球和跳繩，最見效了~
我初一的時候1.3米，初三長到1.6了，就是經常打籃球和跳繩，反正就是經常跑跑跳跳的，那時候也很擔心自己長不高，因為爸媽都不高，所以一開始也許不喜歡籃球這運動，後來發現還真的很好玩~所以就喜歡了，而且也跟著長高了，但是營養藥跟上，就是要多吃飯，平時注意補鈣（喝牛奶啊，喝骨頭湯啊，吃鈣片啊~如果情況不許可，也沒啥，反正就是多吃點就對了~
6樓：歐克一張
人都有骨齡，男生的發育本比女生晚一點！但是也有平時的外在因素以及自身主導影響你的身高！
1.男生可以多打籃球，還要多跳繩，因為跳躍是有助於長高的！
2.可以吊磚，就是坐在一個較高的地方（讓雙腿膝蓋以下的地方自然下垂且不著地就行了），然後在腳上綁一些重物（要保證兩邊所掛重物質量一樣）！
3.人體的生長激素大部分在睡眠過程中分泌，能夠促進人體的成長髮育。所以要一定要保證充足的睡眠時間，切記不要熬夜甚至通宵不睡，睡眠不僅影響你的成長髮育還會影響很多東西，切記！
人體的生長激素大部分在睡眠過程中分泌，能夠促進人體的成長髮育。
4.要注意你的飲食方面。每天早上喝一杯牛奶，注意蔬菜和肉類的搭配。忌暴飲暴食，睡前不要吃太飽，否則可能會橫著長！
5.再有一點，要行地端坐地正，就是要求你走路要把背挺直，坐姿一定要正確！
大概就這些了，希望對你有用！
7樓：阿乖祖
16歲也還小啊,現在多注意補充營養,多運動哈,應該還有長高機會的,男的是慢慢長的,很多人到二十多了都還在長高呢....但是也有例外,比如me!呵呵,我也不高,開始也還有點介意,後來想想其實也沒什麼,不就身高嘛,又不是完全由我控制的,順其自然唄,即使矮點也不妨礙我活得精彩啊
8樓：
天天喝牛奶，早餐吃雞蛋。一日三餐按時吃。水果蔬菜天天啃。
早上鍛鍊一個小時必不可少。慢跑，從一千米開始，一天天增多。壓腿、俯臥撐之類的。
一有空閒時間就去打籃球！
還有每天的睡眠一定要在八個小時以上。午覺睡二十到四十分鐘即可~先堅持做完這些吧哈~
9樓：
基因肯定是第一位啊、
我也16歲、 我是每天都吃鈣片的。。
我希望你頓頓都吃的飽飽的 多吃肯定有助於發育我就是狂吃才長高的 不要擔心胖。。。 長高是第一位
10樓：匿名使用者
多做運動嘛，我表弟就是高中的時候才一下子從1米5幾長到一米7多，貌似他很喜歡打籃球。不過你也不要太著急哈，男生髮育的是要晚一些。
11樓：
最合適的是打籃球，還有天天堅持和牛奶，一天都不斷，而且睡好覺，男生18歲前都能大長
12樓：匿名使用者
打籃球， 或者在家自個跳繩， 我同學就是的， 跳繩長高好多~~~
13樓：匿名使用者
多運動啊，我是17歲才開始瘋長，現在1.84米，那時候就喜歡到處跑
14樓：_____昕晨
多喝牛奶qaq【別拍我 反正男孩子長的晚~
15樓：竟跟貧僧搶師太
多打籃球，多運動有助於身體發育。還能長高的，別太擔心！
16樓：蒼白回憶
沒事。男生髮育的晚、到18歲左右長得快。
17樓：泡椒飛
不急的 男生髮育都比較晚在23之前都可以長高的
18樓：閱兵儀式
早睡早起，多運動 蔬菜和肉要搭陪好、！
19樓：匿名使用者
加強身體鍛鍊，但是，心智高遠更重要~
20樓：乙陽平
多喝牛奶 多打球 多吃骨頭
21樓：匿名使用者
拼命泡mm，成熟了就長高了
22樓：情報科科長李0玉
登山，跑步，打籃球，
23樓：穆楓塵
每天睡午覺、、、早上喝牛奶、、、
我今年17歲了，身高卻只有158cm，我還能長高嗎？ 10
24樓：梨花蹈雪
我特別瘦,16歲時1.55.現在19歲1.
78的個頭,不騙你.真的.那年每晚上三十個仰臥起座 二十個伏地 跑步 練肌肉 就因為不服氣自己身高發奮堅持一年多.
知道餓了吃的下飯了,新陳代謝快,水果綠蔬,才有激素 .別信藥,就算起作用,是藥三分毒
25樓：東門平
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
除此之外，還要多運動，常常跑步、打籃球什麼的，注意多休息，勞逸結合，充分、徹底的休息對骨骼成長意義重大！
26樓：匿名使用者
男生人體的生長髮育一直到25歲才停止，你現在才17，不用急，不用吃藥。也不用過度的補充增高的，平時多注意鍛鍊身體保持良好的心理狀態，不要因為你的身高影響你的心情。自然而然就會長高的。
27樓：增肥的狐狸
沒什麼辦法，多運動會好一點。
身高來自遺傳因素，如果你父母都不高的話，你高的可能性小，而且已經17了才1米58，長也長不了多少了。
別相信那些長高的廣告，都是騙人的。
我男生，今年7月滿16歲了，可是我的身高才158，我該怎麼辦啊？我快要崩潰了！我還能長高嗎？能長到多高？
28樓：匿名使用者
16歲還有長的空間！去醫院檢查一下吧！
29樓：匿名使用者
男生髮育比女生要遲，這點你先不要杞人憂天了，有些到20歲了還長呢，在你這個年紀，應該多參加一些體育運動，對生長髮育有好處，像我侄子17歲，整天打藍球，現在都快長到175了，而且家裡人個子都不高的。多運動，會有好處的
30樓：少三爺
好像沒有多大的問題，如果父母身高都沒有什麼問題的話，現在正是準備長的年齡，人和人的體質不一樣！
31樓：匿名使用者
多做運動，每天拉單槓半小時，打籃球半小時，肯定能長高的，另外不能吃的太少
32樓：miumiu馥兒
彆著急，以前我們班男生大多高中三年長個 只要你家長不這麼矮，那你會長高的
我現在16歲，但身高只有158釐米，女孩子，還能長高嗎？怎樣長高?
33樓：來自黃崖關喜滋滋的考拉
你才16歲，要懷有信心，一定能長高的。平時多吃點鈣質食物，如骨頭。多做跳躍運動，一定能。
34樓：在雙橋古鎮看獅子王的九夜月
還在青春期發育期，多跳跳，多做運動，合理飲食，是可以長高的，一般女孩正常身高也就160左右吧你是正常的別擔心，我女朋友也就165
35樓：小情歌
不管你父母多高，每天按時喝牛奶，一定會長高，相信我
36樓：阝灬傑
女孩子到了16歲基本已經定型了，不過多補點鈣，應該可以張點，到18歲就完全不能長個了，女孩子158不矮了
37樓：不再念你
我也16 才156呢 應該會長吧 其實我覺得女孩子這樣也就夠了，你想想以後穿下高跟鞋不就看起來也可以的 太高了以後找物件都有點不好找呢
38樓：匿名使用者
你父母親的身高是多少
39樓：
引體向上，但是女生的話，我覺得多跳繩可能有好處
40樓：舊夢
多鍛鍊（跳高，吊單槓，雙槓...），注意飲食
41樓：小苗苗噠噠
經常運動的人會比不運動的人高出
42樓：源源源源
我三年級11歲就156釐米了，相信我你一定能長高我也相信你，多吃東西，一定長高
43樓：歐巴寵我呀
多喝牛奶，可以去醫院看，我有一個同學一米四多去上海看醫生吃藥後來就長高了
44樓：匿名使用者
多吃牛奶 建議你去跳繩 打籃球
45樓：
彆著急，還會長的。我現在15，一米六二。妹妹都不著急，姐姐也不必著急。
46樓：lhz生活館
當然可以，我都22了，上了大學，還長個兒。
47樓：
要高了幹嘛傻裡傻達的驢大了值錢人大了不值錢
48樓：
可以，我現在20歲還長呢！不過估計也差不多了
49樓：華很想她
能的，女人生完小孩還能有二次發育
50樓：手機使用者
多吃點有營養的東西，就是五穀雜糧，
51樓：匿名使用者
應該能長的，吃中藥在寧波那邊可以配的
52樓：手機使用者
天天拉單扛半個鍾，一個月見效！
有什麼辦法可以長高？今年我不17歲可是才能158釐米，怎麼才可以長到180？求回覆，
53樓：匿名使用者
看你基因了，一般最低能長到你母親的高度，再加上鍛鍊的話會長更多
54樓：斐巍奕
相差太大，有點不可能
55樓：北京長高專家
你是女孩？你父母的身高？
我今年16，身高158，怎樣才能長高。
56樓：殤舜醉
是女生還是男生啊
女生這樣可以了
要長也很難長了
男生就多運動吧
籃球，還有摸高
這些會長點吧
57樓：sb之後
都鍛鍊，打籃球，羽毛球，網球，排球…也就是經常跳躍
58樓：五兒
打球，，，，運動，喝排骨湯。。。
我現在17歲了，個子卻只有150多，我還能再長高嗎
59樓：保奧
父母平均身高±20cm，就是你的正常身高。不過也有特例（早睡，營養補充好，多鍛鍊身體）
60樓：一世清歡
還能，我和你一樣，三年前我也是這樣，每天堅持鍛鍊，營養充足，保證良好作息習慣，就可以長高，或者穿增高鞋。
我現在16歲 男。身高才158 怎麼樣可以快速長高點？
61樓：
解答：你現在16歲！身高158，是有點矮了！
如想在發育時間段，再多長高點！你要保持每天煅煉跳繩1小時！拉單槓上午，下午各半小時！
在飲食上做到一天最少吃3一4兩牛肉！疏菜，水果，豆製品，豆類，小米！等維生素，含蓋類多的食物！
堅持到2o歲後就有可能不再長個了！就到成熟期！你現在是生長發育期的高峰時間段！
堅持緞煉，飲食！會有增高的時間！這樣解答你能採納嗎？
62樓：坦兒兒
我小的時候剛出現高樂高，大家就說要想長得高就喝高樂高，鍛鍊也是一方面，上學時有的男同學個子好小，可是當兵回來是，哇，都認不出來了個子好高好高的
63樓：匿名使用者
可以買那個易建聯打的那個廣告比智高
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