1樓：怪叔叔
運動的好處： 在生理上： 1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會. 3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。 5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。 在心理上：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力； 2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作； 3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力 4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展； 5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。 少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，“愛美之心，人皆有之”，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
不運動的壞處： 世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬. 注意：
不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。還有一個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。 日常生活的運動機會：
·多利用樓梯，少乘電梯。 ·多爭取機會走路，少乘汽車 。 ·看電視時，可在廣告時間做一些伸展運動，如彎腰、踢腳等。
·與同學或朋友作定期運動，如慢跑、打羽毛球、游泳等，並培養自己對個別運動的興趣，養成有規律之運動習慣。 實際上你說的就是體育鍛煉，其實你這個問題我已經引起了高度重視，尤其要從小開始運動或者叫體育鍛煉吧。 運動的好處：
在生理上： 1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。 2.
減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會. 3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。 4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。 在心理上： 1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力； 2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作； 3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力 4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展； 5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，“愛美之心，人皆有之”，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。 不運動的壞處：
世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬. 注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。
還有一個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。 日常生活的運動機會： ·多利用樓梯，少乘電梯。
·多爭取機會走路，少乘汽車 。 ·看電視時，可在廣告時間做一些伸展運動，如彎腰、踢腳等。 ·與同學或朋友作定期運動，如慢跑、打羽毛球、游泳等，並培養自己對個別運動的興趣，養成有規律之運動習慣。
2樓：要你美麗
加強鍛鍊。鍛鍊有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
3樓：伊菲兒君臨天下
想要自己身體健康，起來，那當然是多運動，只有多運動才能使身體各個機能都能活躍起來，而不會因為一些不健康的飲食讓自己的身體變得亞健康。
4樓：時刻不在象
早睡覺早起，醋茶淡飯，把什麼事情都看淡，沒什麼解決不了的
5樓：匿名使用者
合理膳食、 加強鍛鍊
增進心理健康的主要途徑和方法什麼？
6樓：鼠貓同人
首先，勞逸結合，培養健康的生活方式。生活方式對心理健康的影響已經越來越為人們所關注，現代科學證明，良好的生活方式是人類身心健康的重要保證，是具有積極意義的衛生保健措施之一。反之，有害的不良的生活習慣，即不符合社會道德標準或不利於人的心身健康的生活習慣，將對人的健康產生負性的影響。
我們常常看到有些人，一心埋頭於學習和工作，置其他於不顧，始終處於高度的緊張狀態；還有一些人，則是終日鬱鬱寡歡，無所事事；有的人生活沒有規律，吸菸、飲酒過量或不恰當地服藥，隨意破壞身體生物節奏和精神節奏的；這樣的結果是，工作和學習效果並不是很好。因為一張一弛是文武之道，也是心理健康的需要。人不可能總是在工作學習，應該養成良好的生活方式，在業餘時間，完全放鬆自己，積極開展愉快的娛樂活動，使緊張刻板的生活得到調劑，消除疲勞，鬆弛情緒，煥發精神，提高效率，增加生活樂趣。
其次，及時疏洩負面情緒。男孩子們從小受到的教育是“男兒有淚不輕彈”，“打掉門牙和血吞”，久而久之，他們習慣於壓抑自己的情緒。許多女性也因為面子的緣故壓抑自己。
這種長期壓抑情緒的結果直接導致心理障礙，因為負面的情緒自己不會消失，雖然暫時被壓抑，但是累積到一定程度就會以極端的形式暴發，造成的傷害會更大。因此，在生活中遇到令人不愉快和煩悶的事情，要及時使不良情緒得到發洩。你可以找好朋友、同學、親友等將自己的苦悶心情傾吐出來，從他們那裡獲得情感上的理解和支援，獲得認識和解決問題的新思路，壓抑的心情可以得到緩解，失衡的心理可以逐步恢復正常。
使消極情緒對身心的傷害減低到最小程度。
第三，積極參加社會活動，擴大人際交往。人作為社會的一份子，必須生活在社會群體中。通過社會交往活動，個人能找到志趣相投的人，進行思想的溝通和情感的交流，得到啟發和幫助。
通過積極的社會活動，擴大人際交往，可以使人開闊胸襟，感受到充足的社會安全感、信任感、激勵感，大大增強生活學習的信心和力量，減少心理危機感。一個離群索居、孤芳自賞的人，一個生活於社會群體之外的人，是不可能做到心理健康的。
最後，要正確評價自己，培養悅納自我的態度。心理學研究表明，凡是對自己的認識和評價與本人實際情況越接近，表現自我防禦行為就越少，社會適應性就越強。相反，自卑感過重的人或自我過於誇大的人，常會感到緊張焦慮而導致心理問題產生。
因此，不要苛求自己，不要追求十全十美，不要為自己的短處和不足而懊惱，不以己之長來比他人之短，也不以己之短比他人之長，要正確評價自己，肯定自我，悅納自我。在制定個人的奮鬥目標時要儘可能地符合自己的實際情況，恰如其分，通過努力可以達到。在獲得成功的過程中，個人的需求得以滿足，個人價值得以體現，對自己的信心得以鞏固增強，使自己的心理機能處於良好的競技狀態。
反之，如果不能客觀估量自己的能力，目標過高難以實現，倍感壓力；目標過低輕易取勝，易滋長自負心理。
當然，增進心理健康的途徑還有很多，每個人可以根據自己的個性特點，有針對性地選擇適合自己的方法。其實，用什麼方法並不重要，最重要的是你要認識自己，瞭解自己的長處與短處，揚長避短，最大限度地發揮自己的潛能，做一個自我實現的人。
7樓：尋尋尋_尋愛
多學習有關心理方面的知識，多和心理健康的人交往，多參加有意的集體活動，多聽健康的**，適量運動，等等。
8樓：匿名使用者
增進心理健康的主要途徑和方法，應該就是鍛鍊自己的心智，嗯嗯，使自己心裡有底抵抗力
9樓：在太乙洞跳桑巴的孔雀魚
最近心理健康，主要途徑和方法怎麼增進心理健康的主要途徑是要擺正自己姿態去正確的看待每個事物？
10樓：自我拼搏心態
主要是提高自我心理抗壓能力和情緒掌控。
提升農民健康素養基本途徑有哪些
學校開展心理健康教育的基本途徑有哪些？
11樓：匿名使用者
1,開設心理健康教育有關課程.2,開設心理輔導活動課.3,在學科教學中滲透心理健康教育的內容.
4,結合班級,團隊活動開展心理健康教育.
5,個別心理輔導或諮詢.6,小組心理輔導.
12樓：陸家嘴解鎖
主要就是通過上課來進行心理健康教育或者是在大學裡邊上選修課現在對心理健康教育正在逐步加重認識階段。
13樓：飛馬空行
給自己學生進行心裡疏導，這是最主要的。
增進心理健康的主要途徑和方法什麼?
14樓：鼠貓同人
首先，勞逸結合，培養健康的生活方式。生活方式對心理健康的影響已經越來越為人們所關注，現代科學證明，良好的生活方式是人類身心健康的重要保證，是具有積極意義的衛生保健措施之一。反之，有害的不良的生活習慣，即不符合社會道德標準或不利於人的心身健康的生活習慣，將對人的健康產生負性的影響。
我們常常看到有些人，一心埋頭於學習和工作，置其他於不顧，始終處於高度的緊張狀態；還有一些人，則是終日鬱鬱寡歡，無所事事；有的人生活沒有規律，吸菸、飲酒過量或不恰當地服藥，隨意破壞身體生物節奏和精神節奏的；這樣的結果是，工作和學習效果並不是很好。因為一張一弛是文武之道，也是心理健康的需要。人不可能總是在工作學習，應該養成良好的生活方式，在業餘時間，完全放鬆自己，積極開展愉快的娛樂活動，使緊張刻板的生活得到調劑，消除疲勞，鬆弛情緒，煥發精神，提高效率，增加生活樂趣。
其次，及時疏洩負面情緒。男孩子們從小受到的教育是“男兒有淚不輕彈”，“打掉門牙和血吞”，久而久之，他們習慣於壓抑自己的情緒。許多女性也因為面子的緣故壓抑自己。
這種長期壓抑情緒的結果直接導致心理障礙，因為負面的情緒自己不會消失，雖然暫時被壓抑，但是累積到一定程度就會以極端的形式暴發，造成的傷害會更大。因此，在生活中遇到令人不愉快和煩悶的事情，要及時使不良情緒得到發洩。你可以找好朋友、同學、親友等將自己的苦悶心情傾吐出來，從他們那裡獲得情感上的理解和支援，獲得認識和解決問題的新思路，壓抑的心情可以得到緩解，失衡的心理可以逐步恢復正常。
使消極情緒對身心的傷害減低到最小程度。
第三，積極參加社會活動，擴大人際交往。人作為社會的一份子，必須生活在社會群體中。通過社會交往活動，個人能找到志趣相投的人，進行思想的溝通和情感的交流，得到啟發和幫助。
通過積極的社會活動，擴大人際交往，可以使人開闊胸襟，感受到充足的社會安全感、信任感、激勵感，大大增強生活學習的信心和力量，減少心理危機感。一個離群索居、孤芳自賞的人，一個生活於社會群體之外的人，是不可能做到心理健康的。
最後，要正確評價自己，培養悅納自我的態度。心理學研究表明，凡是對自己的認識和評價與本人實際情況越接近，表現自我防禦行為就越少，社會適應性就越強。相反，自卑感過重的人或自我過於誇大的人，常會感到緊張焦慮而導致心理問題產生。
因此，不要苛求自己，不要追求十全十美，不要為自己的短處和不足而懊惱，不以己之長來比他人之短，也不以己之短比他人之長，要正確評價自己，肯定自我，悅納自我。在制定個人的奮鬥目標時要儘可能地符合自己的實際情況，恰如其分，通過努力可以達到。在獲得成功的過程中，個人的需求得以滿足，個人價值得以體現，對自己的信心得以鞏固增強，使自己的心理機能處於良好的競技狀態。
反之，如果不能客觀估量自己的能力，目標過高難以實現，倍感壓力；目標過低輕易取勝，易滋長自負心理。
當然，增進心理健康的途徑還有很多，每個人可以根據自己的個性特點，有針對性地選擇適合自己的方法。其實，用什麼方法並不重要，最重要的是你要認識自己，瞭解自己的長處與短處，揚長避短，最大限度地發揮自己的潛能，做一個自我實現的人。
增進心理健康的主要途徑和方法什麼
鼠貓同人 首先，勞逸結合，培養健康的生活方式。生活方式對心理健康的影響已經越來越為人們所關注，現代科學證明，良好的生活方式是人類身心健康的重要保證，是具有積極意義的衛生保健措施之一。反之，有害的不良的生活習慣，即不符合社會道德標準或不利於人的心身健康的生活習慣，將對人的健康產生負性的影響。我們常常看...
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