1樓：匿名使用者
我一直在吃桂圓紅棗雞蛋湯。先加入一兩左右細薑絲炒香再加水桂圓乾剝肉5個，紅棗5個先煮20分鐘。最後打入一個開水蛋煮好行，很營養
2樓：匿名使用者
豆漿是首選。
建議自己打豆漿喝。因為大豆含有卵磷脂，對三高人好。
而且豆漿打下來的豆渣不要都扔掉。我家老人會把沒有過濾掉豆渣的豆漿煮粥。
而且，既然是三高，應該知道米是有大量糖分的，無論吃飯喝粥，都應加雜糧。
粥的話，加燕麥很好。燕麥超市都有。
不要花生哦，熱量高。
3樓：
即食燕麥 營養方便。
雖然我不知道你的方便程蘇是什麼，還是可以自己在家裡做的那種，如果不可以在家裡自家做的話，就這個吧。
自己做的選擇就多了，小米粥呀，可以放點紫薯，燕麥，薏米小米什麼的，不三高的人吃了也很好，我媽經常做給我吃。
還有就是去買個豆漿機，做豆漿，也很方便，可以放黃豆青豆黑豆豌豆花生，想放什麼放什麼。
其實還有很多的············
4樓：aaa花開花落
三高，在戒菸，戒酒的同時，從飲食上適當注意點，低鹽，低脂，低糖適當增加鍛鍊，早餐可以吃粥（如芹菜葉粥，燕麥粥，小米粥等等）。吃飯避免含熱量高的食物，早餐主食（麵條，饅頭等）儘量不要超過總量的三分之一，平時可以豆製品，海魚類，瘦肉類，青菜類為主，
指導意見：
不要害怕，適當增加運動，但不要劇烈，運動對血糖，對血脂，改善心臟功能有一定幫助，主要避免太劇烈，至於吃飯，不要忌的太嚴格了，適當控制一下，不會有問題的。
三高老年人早上吃什麼最好？？？
三高吃什麼好，三高人群吃什麼好
1.飲食方面少食動物內臟，不要吃油大的食物，尤其是要限制糖，鹽及脂肪的攝入，多進食含纖維高的新鮮蔬菜，每天儘可能吃些粗纖維的食物，除豐富蔬果以外，還要有充足的奶類食品。2.有氧運動。每天一定量的有氧運動有益於健康。如慢跑，游泳20 30分鐘。多打打太極拳。3.肥胖是 三高症 及冠心病的高危因素。主要...
三高人群吃什麼油好，三高人群住院吃什麼好
高是高血壓，高血脂和高血粘，平時注意不能多攝入鹽分高的食物，比如醃製的食品，醃黃瓜，醬菜等那會使得血管更脆，血管壁更厚，還有不能食用油脂過多的食物，油炸的，油煎的食物，還有肥膩的肥肉。如果不是血糖高的其實可吃的很多呢。所以的蔬菜瓜果都是首選，山楂芹菜可降血壓，蘑菇防癌又軟化血管，魚類禽類比較好，深海...
三高人群吃什麼可以來緩解，三高人群吃什麼好
三高 人群飲食中遵循要點。高血糖人群飲食要點 1 忌食含糖食品，如糖果 巧克力 奶油蛋糕等 2 常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥 蕎麥 薏仁 馬鈴薯等 3 少吃稀飯，因為稀飯易消化難定量，餐後血糖很容易升高 4 每天的烹調油不能超過25克 5 多吃有助於降糖的蔬菜，如芹菜 黃瓜 番茄 白蘿蔔 綠豆芽...