1樓：手機使用者
桃、山楂、西紅柿、黃瓜，多吃蔬菜和水果及豆製品和牛奶都是對**很好的，又補充人體所需的營養物質
2樓：啤酒攪拌榴蓮
多吃四種食物防晒更高效 夏天防晒，人們往往會想到各種各樣的護膚品，防晒霜。其實，防晒不僅要做表面文章，內在的補養也很重要。這裡介紹4種具有防晒功效的食物，不妨試著多吃一些。
番茄: 這是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將晒傷的危險係數下降40%。
熟番茄比生吃效果更好。 檸檬: 含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老， 美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。
據研究，檸檬能降底**癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將**癌的發病率下降30%。 堅果: 堅果中含有的不飽和脂肪酸對**很有好處，能夠從內而外地軟化**，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕。
堅果中含有的維生素e，不僅能減少和防止**中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。 此外，一些感光蔬菜，如白蘿蔔、芹菜、香菜等，容易使**出現色素沉澱，在陽光強烈的季節最好少吃。
3樓：樑晨旭
要想**好，得從日常飲食中的「三多兩少」做起 一多鋅：含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。 二多維他命：
含維他命a的食物包括紅蘿蔔、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝藏、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命b2及b6，維他命c能有效修復被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命e的美容作用更不用說了。
三多粗纖維：此類食品有全麥麵包、大豆、筍等。 一少肥甘厚味：
如動物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物。 二少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡**。
而腥臊則容易起過敏反應，令患暗瘡的**惡化。 膚色的不同，主要取決於遺傳，也與飲食有關。 膚色的深淺主要決定於黑色素細胞合成黑色素的能力。
在人的表皮基層和底層細胞間分佈著一定數量的黑色素細胞，含有合成黑色素所必需的酪氨酸酶，可促進黑色素的合成。黑色素生成得越多，**就越黝黑，反之**就白皙。 使**黝黑的食物 ：
在日常生活中，如果經常進食富含黑色素代謝必需物質的食物，或不斷補充能增強酪氨酸酶活性的食品，如動物肝、腎；甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣；水產品烏魚、蝦；豆類的大豆、黑豆、扁豆、青豆、赤豆；堅果類的核桃以及黑芝麻、牛奶、葡萄乾等，**的色澤就較黑。 使**白皙的食物 ：如果想使**白皙，可多吃富含維生素c 的食物，如番茄、獼猴桃、柑橘、檸檬、山楂、棗等。
維生素c 能中斷黑色素的生成過程，使**減少黑色素沉著及黑斑和雀斑。 蔬菜、水果、乾果與**健美 ：蔬菜、水果中含有豐富的對**有保護作用和美化作用的營養成分，如維生素、無機鹽等。
這些營養成分對**有美容的作用。 **缺水、乾燥是引發面部皺紋的主要原因。黃酮類激素具有維持**彈性蛋白和保持**水分的作用，各類護膚潤膚品中都含有黃酮類激素。
而新鮮蔬菜和水果中含的維生素c 則是產生黃酮類激素的基本物質。蔬菜、水果又含有豐富的水分，一般含水量都在 80％ 以上，能對**起滋潤作用。維生素c 還能阻止黑色素的生成，使**白皙細嫩。
乾果(如芝麻、核桃、花生、瓜子、葵花子) 中含有豐富的核酸，可減少面部皺紋，使粗糙的**變得光滑細膩。乾果中還含有豐富的不飽和脂肪酸，是使**富有彈性的重要物質。此外，皮下脂肪減少也是**產生皺紋的重要原因之一。
維生素e 有助於保持人的容貌美和形體 美。胡蘿蔔素可使**柔嫩、光滑、富有光澤和彈性。維生素b，能使**光滑、平展皺紋、減褪色素、消除色斑。
4樓：尐犭苗
本人感覺吃什麼水果都好，每種水果含的維生素都有區別吧，反正每種吃了都有營養
夏天吃什麼對身體好？謝謝了，大神幫忙啊
夏天吃哪些食物對身體有害？謝謝了，大神幫忙啊
夏天吃什麼東西對身體不好 ?謝謝了，大神幫忙啊
5樓：高橋紀子
(1)夏季氣候炎抄熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡，不宜肥甘厚味,油膩多脂肪的食物,儘量少吃. (2)不可過食熱性食物，以免上火,如燒烤,狗肉之類的食物. (3)氣候特別炎熱的時候，適當地吃一些涼食或者喝一些冷飲會讓人感覺身心舒適，還能起到一定的驅暑降溫作用。
但是，這些食物不宜吃得太多。涼粉、冷粥吃得太多就容易傷胃。而雪糕、**等是用牛奶、蛋粉、糖等製作而成， 不可以食用過多，否則容易導致胃腸溫度下降，引起不規則收縮，誘發腹痛、腹瀉等症狀。
如果喝多了冷飲還會損 傷脾胃、影響食慾，甚至可能導致胃腸功能混亂。 (4)初夏新蠶豆陸續上市，家族裡有蠶豆病史的人，特別是三歲以下的男童一定要禁食鮮蠶豆。一旦誤食，如果 出現黃疸顯著和血紅蛋白尿等症狀即為急性溶血性疾病，應立即向醫生求助。
夏季吃什麼對身體好？謝謝了，大神幫忙啊
6樓：我愛金橋妹妹
羅列一下夏天對身體有益的飲食，根據個人的需要自行選擇。 （1）多吃瓜類：夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補充。
蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。
（2） 多吃涼性蔬菜：吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其餘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬於涼性 夏季養生食譜 蔬菜。
番茄、芹菜、生菜等都屬於涼性蔬菜。 （3）多吃「殺菌」蔬菜：夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發季節。
多吃些「殺菌」蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。
這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。 夏日的膳食調養，應以低脂、低鹽、多維生素且清淡為主。
人們出汗多，食慾不好，可用各種營養保健粥來開胃，並調理身體。如早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。在煮粥時加些荷葉（稱荷葉粥），味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用。
在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。幹扁豆浸透與大米同煮成粥，能清暑化溼、健脾止瀉。此外，紅小豆粥、薄荷粥、銀耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。
同時，還要注意補充一些營養物質。 (1)補充充足維生素，如多吃些如西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、梨等新鮮果蔬； (2)補充水和無機鹽，特別是要注意鉀的補充，豆類或豆製品、水果、蔬菜等都是鉀的很好**。多吃些清熱利溼的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜等都有較好的消暑作用； (3)適量地補充蛋白質，如魚、瘦肉、蛋、奶和豆類等都是最佳的優質蛋白。
麻煩採納，謝謝!
夏天天氣熱吃什麼東西對身體最好？謝謝了，大神幫忙啊
夏天吃什麼對面板好，每天吃什麼菜對面板好
吃水果蔬菜，多喝水。應該會好一點的喲。 銀耳不錯哦，還有雞爪啊豬蹄啊牛筋啊這種膠原蛋白多的食物 戴玻璃的男孩 多吃些水果哦，多喝水哦 歧平惠丹楓 西瓜 西紅柿 還可以邊吃邊削薄片貼臉上 又消署又美白補水 每天吃什麼菜對 好 扔掉鳳梨罐頭 菜花 胡蘿蔔 蘆筍 豌豆 白蘿蔔 芹菜等。菜花能增強肌膚的抵禦...
冬季吃什麼對面板好，冬天吃什麼食物對面板好？
秋冬乾燥季節，寶寶吃水果也是相當有講究的，適量食用，可以有極佳的保健養顏 增強抵抗力等功能，但是過量使用，水果就很有可能由 天使 變為 魔鬼 1 蘋果 天使一面 治便祕助消化。蘋果果汁可止瀉，空腹吃可治便祕，飯後吃能助消化。魔鬼一面 蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利於心 腎保健，切忌多食。2 雪梨 ...
夏天吃什麼水果對面板好，夏天多吃什麼水果對面板好
維生素c是抑制黑斑的有效製劑，堪稱美白之王，因此修復晒後的 就必須多食用一些含維生素c的蔬果。另外要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素e 增加 抵抗力的維生素a及增加 彈性的鈣，這些都能從食物或營養補助食品中獲得。西瓜，櫻桃，橙子，檸檬，番茄都可以啊！夏天多吃什麼水果對...