1樓：匿名使用者
多喝常溫水，不要喝冰水；
少在戶外，儘量在戶內陰涼處；
空調室內室外溫度不要相差8度以上。
祝你度過一個愉快的夏天
2樓：
1、最佳消暑對策：心靜
俗語說，“心靜自然涼”。天氣炎熱，人就顯得煩躁，所以，消暑首先就是讓自己的思想平靜下來，神清氣和，樂觀愉快，不要焦慮、緊張、急躁、激動，讓神經系統處於寧靜的狀態。
2、最佳消暑食品：綠豆
綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。綠豆常用於**暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用。
3、最佳消暑水果：西瓜
西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎湯”之稱。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證，均適合食用。但暑證內有寒溼者不宜進食。
4、最佳消暑蔬菜：苦瓜
苦瓜性寒味苦，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功，對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。苦瓜含有多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜還含有一種叫“多肽-p”類似胰島素的物質，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。
苦瓜如烹調得法，淡淡苦味中帶有清香，別有一番風味，是夏季大眾喜歡的蔬菜。
5、最佳營養肉食：鴨肉
鴨為水禽，其性寒涼。根據中醫“熱者寒之”的**原則，炎熱的夏季，若體內有熱，容易上火，表現為低熱、虛弱、食少或水腫者，吃鴨肉不但能補充優質蛋白質，還有“清”與“補”的功效。
6、最佳降溫方法：搖扇
扇子獲得的風柔和宜人，不會傷身。搖扇還是一種運動，可鍛鍊肢體，對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識地多用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風之功效。
7、最佳保健措施：午睡
中午休息能補充夜間因炎熱而睡眠不足，保證下午精力充沛。
天氣熱吃什麼最解暑？
3樓：匿名使用者
西瓜，但西瓜乃涼性水果，多食傷脾胃！使食慾下降！養生角度，建議：喝溫水最好！
4樓：匿名使用者
黃瓜 芹菜 苦瓜 西紅柿 梨 葡萄 楊蔥 白菜 菜花
天氣炎熱吃什麼解暑，天氣熱的時候吃什麼解暑呢？
紅裙妮妮 西瓜 不但能清熱解毒 除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，因此，人們一定要吃些西瓜，特別是從事露天工作或在室內高溫環境下工作的人。西瓜汁中還 含有人體所需豐富的營養物質，如蔗糖 葡萄糖 果糖 瓜氨酸 丙酸 丙氨酸 穀氨酸 精氨酸 磷酸 蘋果酸 鹽類，以及胡蘿蔔素 維生素c等。綠豆 工作和勞動之...
天氣悶熱,有沒有什麼解暑的好方法
盛夏高溫多吃瓜 多吃各種瓜。冬瓜利尿消炎 清熱解毒，還可以醒酒 冬瓜皮燒湯可以 輕度水腫，用冬瓜與蓮葉 薏米燒湯喝，以清溼熱是炎夏的清涼飲料。絲瓜能解暑 祛風化痰 涼血解毒。大便乾結者，可把鮮嫩絲瓜去皮切片，油炸做成湯常食。苦瓜含有獨特的苦瓜甙，暑天食後可祛暑清心，對胃熱病，溼熱痢疾 嘔吐腹瀉及尿血...
天氣熱睡不著的句子，天氣一熱，就睡不著，怎麼辦？
今年夏天的一個夜晚，天氣熱得要命，一絲風也沒有，熱乎乎的空氣好像凝注了，整個城市像燒透了的磚窯，使人喘不過氣來。天氣一熱，就睡不著，怎麼辦？天氣熱睡不著怎麼辦。沒空調，睡地板吧，拖乾淨就行。沒空調嗎？那就吹風扇咯。天氣熱，睡不著怎麼辦？洗個溫水澡哦 可以幫助汗液的排出，使身體的溫度降下來 在吹著電風...