焦慮症的危害我們應該如何去正確的認知呢

1樓：匿名使用者

會引起失眠，軀體疾病等等，平時一定要重視其發生。

2樓：匿名使用者

首先我們來了解什麼是焦慮症。焦慮症是當今社會極為常見的一種心理疾病，其主要表現為患者長期處於焦慮的症狀並且已經嚴重影響到患者的身心健康。焦慮症的**方法有很多，包括心理**、中醫**和藥物**，其中心理**是關鍵**，下面我們主要來為大家介紹焦慮症的心理**。

1)增加自信自信是**神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個神經性焦慮症的患者，你必須首先自信，減少自卑感。

應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。2)自我鬆弛也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：

你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。並重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。

3)自我反省有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識中，因此便產生了病症。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。

必要時可以發洩，發洩後症狀一般可消失。4)自我刺激焦慮性神經症患者發病後，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可採用自我刺激法，轉移自己的注意力。

如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症，同時也可增強你的適應能力。5)自我催眠焦慮症患者大多數有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠。

如：可以數數，或用手舉書本讀等促使自己入睡。通過上文對於焦慮症怎麼治這一問題的分析，相信讀者已經對於焦慮症的心理**有了一定的瞭解。

焦慮症的**前提是能夠正確診斷出這種疾病，焦慮是人體的一種本能反應，所以人們日常的焦慮現象並不是一種心理疾病，只有當焦慮的程度和持續時間超過了一定的界限時，才會被歸為心理疾病範疇。希望廣大焦慮症患者能夠堅持按照上述方法**，爭取早日擺脫焦慮症的困擾。

焦慮症會不會有認知方面的影響

3樓：滄海浩波

焦慮症不會有認知方面的影響的，焦慮症的主要症狀：

（1）、身體緊張：焦慮症患者常常覺得自己不能放鬆下來、全身緊張、面部繃緊、眉頭緊皺、表情緊張、唉聲嘆氣。

（2）、自主神經系統反應性過強：焦慮症患者的交感和附交感神經系統常常超負荷工作。症見出汗、暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發冷發熱、手腳冰涼或發熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感。

（3）、過分機警：焦慮症患者無時無刻不處在警惕狀態，影響了他們幹其他所有的工作，甚至影響他們的睡眠。

（4）、對未來無名的擔心：焦慮症患者總是為未來擔心。他們擔心自己的親人、財產、健康。