1樓：冷事百科
吃什麼食物能潤腸通便？
2樓：匿名使用者
1、黃瓜:黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
2、白蘿蔔:蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。
3、韭菜:韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，從而可排除腸道中過多的養分。
4、冬瓜:冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便作用。
5、辣椒:辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝，並可溶解脂肪，抑制脂肪在休內蓄積。
6、綠豆芽:含水分多，食人體內後產生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。
7、大豆及大豆製品:含有豐富的不飽和脂防酸，能分解休內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。有關專家認為，醋豆裡的皁素能排除粘附在血管壁上的一種脂肪，並能減少血液中膽固醇含量。
3樓：ssun小帥
大部分蔬菜都可以，水果如香蕉效果更好一點，茉莉花茶也有此功效
4樓：康贊臣健康產業
在食物上建議多吃萵苣，也可以吃韭菜，香蕉，萵苣富含豐富的維生素c，有開通消積的作用。
5樓：休養中的小饒
1.不要吃辣，生冷，刺激性的食物，同時不要飲酒；2.多吃健康高纖維的食物如芹菜、韭菜，一日三餐正常飲食；3.喝芬格欣，養護調理你的腸胃 4.香蕉、梨子都可以吃
6樓：匿名使用者
纖維多的多可以，個人覺得韭菜和芹菜效果最好
7樓：匿名使用者
綠色的蔬菜都有這個作用吧！
潤腸通便的蔬菜有哪些
一 大白菜 大白菜清香爽口，利胃保腸，經常食用對促進人體健康極為有利。大白菜中含有豐富的維生素c 多吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏效果。此外，大白菜中還含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸 促進排毒的作用又能刺激腸胃蠕動，促進大便排洩，幫助消化，對預防腸癌有良好作用。二 捲心菜 捲心菜在蔬菜裡也以高纖...
什麼食物可以潤腸，什麼食物可以潤腸通便？
吃什麼食物能潤腸通便？什麼食物可以潤腸通便？吃什麼食物能潤腸通便？平時飲食要含有充足的水分，要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果。水果吃的 太少了吧？那就多吃點吧，會有好處的 多吃綠色蔬菜，保證身體水分不要失調，心情好，適當喝點蜂蜜吧，真的是這多樣，你越是著急上火，便祕也是不容易好，放鬆心情，用那個金...
吃什麼可以潤腸通便，滋陰養血，還能調理腸胃
三 改善習慣僅僅依靠食療這種方法來保護我們的胃部只是治標不治本，想要真正的改善狀況就必須要改掉一些不良的生活習慣，從根本上減少對腸胃的傷害。有很多人都喜歡暴飲暴食，想吃什麼就盡情的吃，給自己的胃帶來了很嚴重的影響，這種方式其實是非常錯誤的，在吃東西之前一定要把握好一個量，與此同時也要注重食物與食物之...