1樓：匿名使用者
三、改善習慣僅僅依靠食療這種方法來保護我們的胃部只是治標不治本，想要真正的改善狀況就必須要改掉一些不良的生活習慣，從根本上減少對腸胃的傷害。有很多人都喜歡暴飲暴食，想吃什麼就盡情的吃，給自己的胃帶來了很嚴重的影響，這種方式其實是非常錯誤的，在吃東西之前一定要把握好一個量，與此同時也要注重食物與食物之間的搭配。
2樓：悄然無笙
紅薯。紅薯在北方被稱為地瓜，幾乎每個家庭在冬天都儲備有這種食物。紅薯中含有大量的膳食纖維，膳食纖維可以起到促進腸道蠕動、潤腸通便的作用。
需要注意的是，我們一定要將紅薯煮熟煮透再食用。
山藥。山藥又被稱為懷山藥、白山藥。在我們日常生活很常見，山藥中主要含有維生素、蛋白質、脂肪酸等成分。山藥具有滋陰養血、幫助消化、補脾肺腎的功效。
蘿蔔。蘿蔔可以滋陰生津，被認為是冬季最好的補品。民間一直流傳著“冬吃蘿蔔夏吃薑，醫生不用開藥方。
”的說法。多吃白蘿蔔有利於幫助消化，因為白蘿蔔有著下氣消滯的作用。每次當你有吃脹氣的感覺，不妨幾塊蘿蔔看看。
據研究表明，白蘿蔔中含有豐富的維生素c，有利於增強我們身體的免疫力。另外，白蘿蔔中的芥子油有利於促進腸道蠕動，幫助消化。
蓮藕。蓮藕性寒，由於冬季氣候乾燥，所以需要吃些蓮藕來達到上下通氣、清熱潤燥的作用。蓮藕的藥用價值很高，而且還可以做菜。
總之，紅薯、山藥、、蘿蔔、竹筍、蓮藕等食物有潤腸通便、滋陰養血、調理腸胃的功效。冬季是一些疾病的多發季節，我們要加強身體鍛鍊，來增強抵抗力。寒冷的季節是進補的好時節，我們一定要抓住這個機會。
3樓：傾心的小北老師
可以多喝一點小米紅糖枸杞粥紅棗枸杞粥，因為它有很好的潤腸通便，而且有滋陰補血。很好的溫暖腸胃的作用，所以這種情況的話，喝它是可以達到一個非常好的效果。他可以有效地幫我們溫胃去除一些體內的寒氣，更好地調理腸胃。
4樓：小張認社會
吃西洋參可以潤腸通便，滋陰養血，還能夠調理腸胃，需要注意的是女性月經期間禁用。平時的時候吃吃西洋參還可以去火。
5樓：小議百科雜談
蜂蜜。蜂蜜能清熱解毒、滋潤通便。每晚睡前飲蜂蜜水一杯，可以潤腸通便，調理腸胃，另外記得多喝水，有利於廢棄物的排出。
6樓：小丁創業
比如水果中的桃子和蘋果搭配一起吃，可以潤腸通便，能調理腸胃。另外，配合食用紅棗，可以起到滋陰養血的作用。
7樓：jester天
吃香蕉可以潤腸通便，紅棗、桂圓、阿膠可以滋陰養血，多吃水果都能有一定的調理腸胃作用。
8樓：千年書蟲
吃大棗，大棗含豐富的鐵元素，能夠補血養血，並且大棗皮富含膳食纖維，可以通便。
9樓：未願
香蕉、茼蒿、韭菜、紅薯這些可以，可以在家多燉些湯，補充腸道水分。
吃什麼比較補腎？
10樓：時光火車不停留
隨著年紀的越來越大，以及現在生活的壓力，各種車貸，房貸以及生活的開銷，導致很多的人開始出現腎虛。那麼這對於腎虛，我們應該吃什麼是補腎的呢？大家都知道吃韭菜是補腎的，韭菜中含有揮發油、硫化物、甙類、蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、維生素b、維生素c、纖維素、鈣、磷、鐵等營養成分。
豬腎含有鋅、鐵、銅、磷、維生素a、b族維生素、維生素c、蛋白質、脂肪、碳水化合物等成分。作用就是補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴。
桑葚的營養價值中還含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣質、蘋果酸、鈣、維生素b1 、b2 、c 、尼克酸等成分，營養是蘋果的5～6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效。桑葚含有大量人體所需的微量元素，能改善女性手腳冰涼之症，有效的擴充人體的血容量，補肝腎陰血不足
核桃富含蛋白質、脂肪、碳水化合物和銅、鎂、鉀、磷、鐵等礦物元素以及維生素a、維生素e、維生素c、葉酸、煙酸和泛酸等營養成分。
羊腎含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膽固醇，另外還含有維生素a、維生素b1、維生素b2、煙酸、維生素c、維生素e、磷、鎂、鐵、錳、鉀、鋅、銅、鈣等。補精益氣、美容養顏、補腎壯陽。
黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸和一定量蛋白質、維生素和礦物質，含有豐富的鐵，有養血滋陰、潤腸的作用，也可以補腎。
吃什麼有利於排毒
11樓：
利於排毒的食物：西紅柿、草菇、苦瓜、黑木耳、洋蔥。
1、西紅柿：性微寒味甘酸，生津止渴，涼血養肝，清熱解毒，**高血壓、壞血病，預防動脈硬化、肝臟病等。西紅柿所含的有機酸，可軟化血管，促進鈣、鐵元素吸收，對腸道粘膜有收斂作用。
2、草菇：維生素c含量高，能促進人體新陳代謝，提高機體免疫力。它具有解毒作用，如鉛、砷、苯進入人體時，可與其結合，形成抗壞血元，隨小便排出。
它能夠減慢人體對碳水化合物的吸收，是糖尿病患者的上選食品。
3、苦瓜：能洩去心中煩熱，排除體內毒素。苦瓜最好的吃法還是涼拌。
涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。如果用清炒的方法，會使這些維生素在清炒的過程中大量丟失，而且清炒後油的含量比較高，人們食用後會攝入較多的油脂，不能起到清涼敗火的作用。
4、黑木耳：黑木耳含有的多種礦物質元素還能使體內的各種結石產生化學反應，剝脫，瓦解，不斷脫屑縮小，然後再經管道排出。另外，黑木耳中還含有較多量的具有清潔血液和解毒功效的生物化學物質，有利於人體健康。
5、洋蔥：洋蔥能提高胃腸道張力，促進胃腸蠕動，從而起到開胃作用，對萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良等引起的食慾不振有明顯效果。洋蔥中含有少量的棉子糖是一種功能性低聚糖，棉子糖可增殖人體雙歧桿菌，起到潤腸通便、降脂降壓等作用。
12樓：匿名使用者
明確答覆：蜂蜜 味甘，性平，自古就是滋補強身，排毒養顏的佳品。 功效：對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。
擴充套件回答：
胡蘿蔔 味甘，性良，養血排毒，健脾健胃的有效解毒食物 功效：與體內的汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。
海帶 味鹹，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物 功效：海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質，病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。
13樓：湯紅葉姒友
親愛的樓主
你好，我是深圳妮薇雅美容五班的糖紅，希望我的回答能幫到你，需要正常排毒，你需要先了解影響排毒的主要因素，才能從本質上解決問題。我們日常生活中的：
一飲食不健康，例：菸酒，辛辣等刺激性食品會導致人體心火上炎，引起上火，痤瘡，粉刺，痘痘等
二 作息時間不規律，熬夜等，白天睡一天，都不如晚上11點到凌晨2點睡眠的作用
三情緒煩躁
心情的好壞直接影響到我們人體內的臟腑活動
常說的生氣傷肝就是如此
這幾大點構成了影響我們人體正常排毒的主要因素，我們日常生活中可以多食膳食纖維和蔬菜水果來使我們的營養均衡，飲食儘量清淡。早睡早起，多喝水，多運動有利於促進我們的新陳代謝，多吃苦瓜
綠豆水幫助我們清熱降火，香蕉和蘆薈膠囊有利於疏通腸道
吃什麼蔬菜可以潤腸通便
冷事百科 吃什麼食物能潤腸通便？ 1 黃瓜 黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。2 白蘿蔔 蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。3 韭菜 韭菜中含纖維較多...
什麼食物可以潤腸，什麼食物可以潤腸通便？
吃什麼食物能潤腸通便？什麼食物可以潤腸通便？吃什麼食物能潤腸通便？平時飲食要含有充足的水分，要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果。水果吃的 太少了吧？那就多吃點吧，會有好處的 多吃綠色蔬菜，保證身體水分不要失調，心情好，適當喝點蜂蜜吧，真的是這多樣，你越是著急上火，便祕也是不容易好，放鬆心情，用那個金...
便祕者吃什麼水果 6大潤腸通便效果最好的水果
du知道君 水果含有豐富的維生素 礦物質 膳食纖維和抗氧化物等，能夠給機體補充營養，促進新陳代謝，增加身體的抵抗力和免疫力，另外，水果也能起到清腸胃的作用哦，平時多吃一些水果，給腸胃 洗洗澡 酵素是有蔬果和草本植物發酵而成，具有大量的營養素，樋屋酵素預防便祕，這樣才能做個美人兒！預防便祕吃什麼 獼猴...