1樓：
健身好事啊，還會助長個子長高，一般幅度是5-10釐米左右，當然營養得跟上，還是告訴你的家人吧，參考書要計劃好，別瞎買，把錢當買菜錢，多吃蛋白質，水果，蔬菜，青春期多運動，儘量不熬夜，長個主要是晚上，你要多學習，今天你努力了，明天你就可以比別人優越，今天你不努力，貪玩，以後你就吃苦，吃莫名其妙的苦，這是因果關係。
2樓：娛樂十三姨
人體肌肉約639塊。約由60億條肌纖維組成，其中最長的肌纖維達60釐米，最短的僅有1毫米左右。
3樓：腹肌教程
來看看這個兩歲就被父親帶到健身房訓練的小男孩！
4樓：匿名使用者
健身一般在18歲以後比較好一點，你的那個計劃可以，但是營養千萬要跟上，練了沒營養補充，也就是隻有消耗沒有攝入，就算有長高潛力也長不高啊，還有你想長高，可以多去練練單槓，就手吊著單槓
5樓：
我身材也是這樣的，過了青春期，還有不要過分進行舉重這些無氧鍛鍊就行了，不會有什麼影響，我每天健身也沒事
6樓：
可能不能，想健身，到戶外，想長高也要到戶外。我一直認為，屋裡的運動只能增加肌肉！關鍵，這是通過刺激肌肉來使其增長的方法，而不是具體的運動，可能有點機械。
對於心肺功能可能沒有什麼增益。建議我多出去吧還是.
7樓：穎穎水八卦
有人說健身會抑制長高，這有什麼科學依據嗎？看完你就明白了！
健身會影響長高嗎
8樓：勿忘心安
健身可以促進長高。
1、運動對骨骺（讀音hóu，骨幹的兩端部分）有良好刺激。可促進骺軟骨板的軟骨細胞增殖、骨化，促進骨骼發育，幫助長高。經常運動的孩子，身高比不愛運動的高2~3釐米。
只要對膝關節、踝關節和脊柱有較大刺激的運動，比如籃球、游泳、爬山、跑步等都對長高有促進作用。
2、運動促進鈣吸收。運動後，生長板會受到刺激，這種刺激導致鈣吸收更強，進而有助於骨骼發育。特別是孩子在戶外運動，多晒太陽，特別有利於鈣吸收和骨骼增長。
3、促進生長激素分泌。運動後，生長激素分泌增多，鍛鍊能增加新陳代謝，增強機體防病能力，預防肥胖。
4、有利睡眠。運動能促進睡眠，夜間是生長激素分泌的**期，高質量的睡眠有助骨骼發育。
9樓：葷興卜子萱
談到如何長高，很多人都會把長高和營養品、增高鞋等聯絡到一起，其實他們忽略了最重要的一點，那就是健身運動。
一、影響身高的因素
身高的影響因素無非就是先天的遺傳和後天的環境，其中遺傳因素佔70%左右，所以我們還是有30%可以改變的，要在後天的環境上下功夫，總體來說後天的環境因素主要包括4個方面，那就是營養、睡眠和運動。
二、合理的運動至關重要
要想長高需要體內分泌生長激素，而運動正是能最大限度的促進生長激素的分泌，特別運動當晚的睡眠中生長激素的分泌。運動對睡眠質量也很有幫助，合理的運動量會讓你體驗嬰兒般的睡眠質量。
三、利於長高的運動
1、有利於長高的運動：排球、籃球
、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。
2、不利於長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動（馬拉松等）。
四、引體向上能幫你長高
一些牽拉懸垂的動作能促進你長高，這裡首推引體向上，同時引體向上是打造上半身肌肉的最佳動作之一。動作要點在於最大限度地用力和最大程度地放鬆，開始和結束階段有10秒的懸垂狀態，每天可以按照自己的能力做2組。運動是最有效最健康的、不吃藥的增高方法，為了自己的理想身高和強壯的體魄，趕快行動起來吧。
祝你早日成功，如對您有用請【選為滿意回答】，給個【贊同】表示鼓勵。謝謝
10樓：其穎包書雲
人體的發育，主要受遺傳因素、心理因素、環境因素和鍛鍊因素的影響。前面幾個因素不討論，單說鍛鍊因素會不會影響你的發育。如果你正處於青少年時期，身體生長髮育還屬於不穩定階段，身體的形態機能尚未定型，有一定的彈性。
因此，這個時期是形成和發展良好的體型、體態、體質及獲得健美體格的關鍵時期。按“用則進”的規律，如果一個人先天體質較弱，只要他能按科學方法積極參加體育鍛煉，而且保持經常，持之以恆，可有效地彌補先天不足，通過鍛鍊獲得健壯的身體。相反，個人的先天條件再好，但缺乏意志品質、怕苦、怕累、懶惰、不參加體育鍛煉，強健的身體也會變弱，這就是“不用則廢”的道理。
強和弱是矛盾的兩個方面，但它們之問可以相互轉換，在諸多影響人體生長髮育的因素中，有計劃、有目的、科學地進行身體鍛鍊是對人體產生影響的最大因素，運動可以改變人的體質，使弱者變為強者，強者會變得更健壯。當然，適當鍛鍊有益，過度鍛鍊有害，還有就是最好在教練的指導下鍛鍊否則不科學的鍛鍊容易影響你的發育。一般正常的體育運動不會影響身體發育，相反能幫助你的身體正常的發展，只是不要做的過量，尤其是不要因訓練不當意外受傷，否則就得不償失了。
祝你健身愉快！
11樓：腹肌教程
來看看這個兩歲就被父親帶到健身房訓練的小男孩！
12樓：娛樂十三姨
人體肌肉約639塊。約由60億條肌纖維組成，其中最長的肌纖維達60釐米，最短的僅有1毫米左右。
13樓：穎穎水八卦
有人說健身會抑制長高，這有什麼科學依據嗎？看完你就明白了！
14樓：黎渟畢青煙
一般不會，像過度舉重、拉筋則會，不過樓主放心，那都是專業運動員的在超高強度訓練時才會出現的，決定不會影響你的
15樓：畫l心
不會影響長高，反而健身了之後會長得更高。所以不用擔心這個問題，放心去健身吧，每天適度的健身對身體長個子都是有好處的。但是千萬不要太猛過量了對身體就不好，還是要循序漸進。
16樓：匿名使用者
不一定身高與遺傳有關，及後天的營養和發育有關
不健身也有高的，但健身會幫助你
17樓：q迪菠蘿包
拉伸運動每天適量 有助於長高
未成年健身、鍛鍊肌肉會影響身高嗎？
18樓：匿名使用者
未成年健身會影響長個子，一般來說合理的健身是可以促進身高的增長：
1、拉腰背：坐在墊（床）上，兩腿前伸，雙腳並立，收腹含胸，軀幹只管即便前屈，抬頭、伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。每組做8~12次，3~4組為宜。
做時留意由慢到快，行動幅度由小到大，按部就班，以防韌帶拉傷。
2、懸垂：在單槓或克己的家庭懸槓上，天天晨起和晚睡前各練一次。辦法：
雙手正握槓，腳離空中，滿身抓緊，腰、髖、腿作悄悄顫動；吊懸2-3分鐘後，休息2分鐘再做，10-15次後再做5次負重懸垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息2分鐘。此法被很多有毅力且時間充足的人群認為，十分有效。
3、睡前拉伸：目前是最被認可的物理增高方法，在每天晚上睡覺前，做雙腿的拉伸運動，充分放鬆雙腿，在床上做伸懶腰的動作，或者做完懸垂運動後，馬上休息，儘量不要再給雙腿和軀幹有壓迫力量！長久堅持，會有非常不錯的增高效果。
4、靜力抻拉：漸漸加大抻拉力度，一旦覺得到拉力，就停頓在誰人地位10-15秒，最多不超越30秒。如許肌肉在抓緊的形態下慢慢拉長就不會呈現主動緊縮了。
19樓：匿名使用者
如果使用不當 ，會影響的。
利於長高的運動
1、有利於長高的運動：排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。
2、不利於長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動（馬拉松等）。
引體向上能幫你長高
一些牽拉懸垂的動作能促進你長高，這裡首推引體向上，同時引體向上是打造上半身肌肉的最佳動作之一。動作要點在於最大限度地用力和最大程度地放鬆，開始和結束階段有10秒的懸垂狀態，每天可以按照自己的能力做2組。運動是最有效最健康的、不吃藥的增高方法，為了自己的理想身高和強壯的體魄，趕快行動起來吧。
20樓：娛樂十三姨
人體肌肉約639塊。約由60億條肌纖維組成，其中最長的肌纖維達60釐米，最短的僅有1毫米左右。
21樓：發現冷知識
健身真的會抑制長高嗎？影響身高的因素到底是什麼？
22樓：
不會，但別做負重深蹲，不利於長高。你看那些舉重運動員就知道了。想長高多打籃球或者排球，多跳下。營養跟上就行，不要挑食。實在不行就到醫院測下骨齡吧
23樓：碟軒
未成年鍛鍊健身不會影響身高的，但要注意安全。而且會對身體發育還會有好處。
24樓：匿名使用者
就算站著練啞鈴的重量也不會妨礙高度發展，大重量就儘量避免吧，你看過哪個舉重是高的？
辣條會影響長高嗎，辣條吃多了會影響長高嗎
辣條沒有營養，含有很多的防腐劑 色素，防腐劑 辣椒，屬於垃圾食品，長期間吃會引起上火，便祕，起消化不良，引起慢性疾病，致癌，建議飲食要營養均衡，不要吃辣條，膨化，煎炸等垃圾食品，祝健康！付費內容限時免費檢視 回答親，您好，正在為您查詢精緻答案，請你稍等片刻。親，您好，每天都要吃大量辣條的話會長不高 ...
小孩子開始鍛鍊肌肉會影響長高嗎，未成年健身 鍛鍊肌肉會影響身高嗎？
樓主你好 蘇聯著名跳高運動員阿赫麥托夫利用體育鍛煉促使身高增加，取得了顯著效果。他自幼酷愛體育，可身材不高，因為他父母都是矮個子。他14 16歲，竟1公分未長，跳高成績也停滯不前。苦惱之餘他去求助於著名的教育家朗斯基。朗斯基對他說，只要經常做些專門的練習，還是可以長高的。他們一起研究了一套專門的練習...
練肌肉會影響長高嗎，用雙扛練肌肉會影響長高嗎？
這是一個好問題！可以肯定地告訴大家 體育運動有利於增高。但運動量要適度，參加體育鍛煉前最好能得到醫生或體育老師 教練的指導，18歲以下的青少年，尤其是兒童，不宜參加體力消耗過大的體育運動，運動量要循序漸進，應避免作負重 收縮或壓縮性的運動專案。練舉重如果適量 得法，一般對長個子影響不大，否則，對增高...