1樓：匿名使用者
影響長高的原因有很多，如遺傳基因、身體健康、睡眠、飲食和運動等，長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面：
1、有利於長高的飲食：營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多曬太陽，鈣質容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，不要因為身高而自卑保持心態良好。
3、有利於長高的體育鍛煉：主要是跳躍運動——籃球、排球等這些有跳起動作的運動非常有助長高，平時也可多練習摸高。伸展運動——找一些增高操來練習，讓身體伸來。
練單雙槓也好的，主要是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持一段時間就會看到效果。
2樓：生活百事通小許
影響身高的因素有很多，包括遺傳因素、營養因素和運動因素。遺傳因素對身高的影響還是非常大的，如果父母身高比較高，孩子的身高也會比較高。
但除了遺傳因素之外，只要在青春期骨垢閉合之前給予孩子們足夠的營養補充，以及適當的戶外運動，就還是可以幫孩子們長得再高一些的。
所以在青春期，孩子的營養補充是很重要的，要保證碳水化合物、蛋白質、脂肪的**，但也不要吃高熱量的食物。另外還建議患者多補充鈣質，多在戶外進行運動，多曬太陽。
3樓：匿名使用者
睡眠不足，經常熬夜，飲食營養不均衡，吃零食太多，包括冷飲及各種飲料及甜品等，運動量太少，都會影響孩子長高。
4樓：網友
1、遺傳因素，它佔到70%影響因素。
2、飲食因素，食物攝入量、飲食結構是否合理也會影響孩子身高。
3、睡眠因素，孩子的生長激素一般都是再睡眠中分泌，充足的睡眠有助於生長激素分泌。
4、適當的體育鍛煉也會影響孩子身高，比如長期打籃球的大概率比普通孩子生長髮育快。
5、疾**素，身體是否健康也會影響孩子身高發育。
5樓：無敵大白菜菜菜
孩子成長路上很多小事情都會對孩子造成影響的，孩子的身高跟父母身高也是有關係的，如果父母雙方身高都不高的話，孩子的遺傳身高就想對來說不會太高，可以通過後天的運動，飲食來進行輔助，孩子積食，挑食，也會對身高有影響的。
6樓：洛寒凝
如果小孩吃。垃圾食品太多。寒強身高那樣會影響小孩身高的。
什麼原因會影響長高？
7樓：匿名使用者
遺傳因素佔主要因素，其次是營養和運動。
8樓：矣久園卜
基因，輻射，磁力，自然潮汐，攝入能量。
什麼會影響長高？
9樓：匿名使用者
我曾經也被長高這個問題困擾了許久。
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法。
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了。
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，!
第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少一個水果，!
第六，每天最好1升牛奶，!最少也要500毫升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!
第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制，!
第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，!
第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概遊累了就行了，!
第十一，吃多點動物肝臟，!
第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!
第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!
10樓：候奕信博贍
有利於長高的：蛙跳，籃球，排球，羽毛球，蛙跳不利於長高的：舉重，不注重飲食和睡眠。
仰臥起坐對增高無明顯影響。不同的鍛鍊專案對身體產生不同的影響，如跳躍可以牽伸肌肉和韌帶，彈跳和跑步促進下肢增長，引體向上、自由垂吊、單槓有促進脊柱生長的作用。
蛙跳就比較好，鍛鍊腿肌。
你可以在跑步後，練幾個蛙跳，效果很好。一星期3-4次，兩週後你會感覺走路很輕，人的精神都會很好。如果沒時間去跑步的話，就在原地跳，跳起後，腳要伸直，姿勢的規範，對鍛鍊也是有幫助的。
人如果經常鍛鍊，以後萬一有什麼事，也比較能化險為夷。
最後：祝你擁有強健的體魄，身體健康。
11樓：蕾蕾育兒
影響孩子長高的3大因素你知道是什麼嗎？孩子長不高是有原因的。
12樓：匿名使用者
父母都不高，怎樣讓孩子在長個，注意好的飲食睡眠習慣，做身高的衝刺，不說20公分，10公分也是進步。畢竟人和人的身高差距達到2公分就可以肉眼辨別出來了。我今年19歲，168高中之後機乎沒有再高過，我這幾個月，都在運動，每晚會去至少一個小時運動，跑步熱身，然後摸籃板，拉伸一系列的運動，快6個月還長了7cm，我是嗖的 杜於菲高了 的運動鍛鍊方法，作為男生168確實矮了一點哦，如果實在不能長了就算了，既然能夠通過運動長高，多辛苦都要努力爭取啊！
13樓：匿名使用者
勤洗手，因為手上可能會有鉛元素，人體鉛元素過多可能會影響身高，我是業餘的，應該是這樣，不過你才16，還會再長啦，不要擔心嘛！！！
14樓：匿名使用者
你現在正是發育的時候，要加強身體鍛鍊，經常鍛鍊身體就能促進骨骼的發育。比如跑步，打籃球，打羽毛球，游泳，跳繩等都能輔助你增高。再把營養跟的上，多吃些含鈣高的食品，比如喝骨頭湯等。
現在的生活水平都提高了，兒女一般都比父母要高，男人可以長到26歲呢。相信你一定還會長高的。
15樓：伍程詩
含有激素多的食物，會影響身體發育。
16樓：上上玄月
多運動，就ok了，你還在發育期，營養跟上，多運動，就沒問題。
哪些因素會影響孩子身高？
17樓：dj林林
比如說孩子經常吃一些零食，不怎麼愛運動，在這種情況下就會影響孩子的身高，那麼孩子的成長髮育可能就會受到影響。
18樓：小魚頭
對於孩子影響身高的因素，不僅包括遺傳因素、鈣質流失、缺乏營養及生長激素的缺乏都是其主要因素。如果發現了孩子比同齡孩子瘦小，可以到正規的醫院做一個微量元素檢測，併合理的補充鈣質；在日常生活中注意多鍛鍊，多吃高蛋質白質的食物，注意合理的飲食搭配即可。
19樓：e時光再燃
最主要的因素就是父母的身高。是最影響孩子身高的原因。其次就是營養不良，也會影響孩子的身高。
20樓：落單雲
疾病 ，有很多疾病都可能造成孩子生長發育不良，造成矮小，還有缺少運動，或營養跟不上，睡眠時間不夠都有很大影響。
21樓：危瑞錦
身體中缺少一些必要的元素，比如說鈣元素。這會影響孩子的身高。
影響長高的原因
22樓：候昂雄
影響長高的因數除了遺傳外，關鍵是生活習慣。
運動不僅能促進生長激素的分泌，同時身體充分運動後還能增進食慾，對孩子增高有幫助。有助於長高的運動有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球、打排球、游泳等。但現在孩子學習壓力大，在電腦前坐的時間長，運動時間越來越少。
除缺乏運動外，睡眠不足也會引發孩子身材矮小，晚上10點是生長激素分泌最旺盛的時候，而現在很多孩子到11點以後才睡覺，睡眠不足必然導致生長激素分泌下降，影響長個子。此外，飲食沒規律、營養不均衡也是導致孩子個矮的原因。大量洋快餐、膨化食品等「垃圾食品」，雖然能量足夠，但缺乏鈣、磷、鐵、維生素等促進兒童生長髮育的營養元素，也不利於孩子長個。
暑期是糾正壞習慣良機。
專家提出，體力活動不夠、生活過分緊張等都是應試教育給孩子成長髮育帶來的負面影響，暑期正是糾正一些不良習慣的好機會。青少年應該多做跑、跳、蹲、騰、躍運動，促進骨的骨骺部分微細血迴圈活躍；通過拉伸脊柱的各種鍛鍊，使胸、腰椎得到充分舒展，這些都可以使身高明顯增高。中學生每天應保證9小時、小學生每天保證10小時的睡眠時間。
暑期還應養成每日定時定量進餐、睡眠8小時、運動45分鐘的生活規律，多吃含蛋白質的食物，如蛋類、魚類、豆製品類和乳製品類及含鈣食物。
23樓：bored滴人
男的長一般到24歲，13-16歲那一段時高峰期，我那時候挑食，結果害了自己啊，悲哀！千萬別挑食，多吃蔬菜水果，每天一杯奶。多做籃球這類的運動，跳繩運動，每天多跳跳。
跑步這類運動，對長高是有相當大的好處的。有時間的話去檢查下骨骼封閉了沒，有的人骨骼封閉比較早，如果封閉了就不會再長高了。有空去查查吧，16歲應該還能長吧，只不過比較緩慢。。
還有一點就是保證睡眠時間充足~
24樓：匿名使用者
影響的原因：1輻射，電腦，手機，電視都有。
2飛機，這個不說也懂吧，少吃肉可以剋制，但不吃肉也會影響身高，自己取捨。
3菸酒。4生氣。
5缺少戶外運動。都說打籃球可以長高，其實打籃球的效果不如跳繩，只因為它是戶外運動。戶外運動所吸收的陽光可以增強鈣的吸收。
6熬夜。晚10點到臨2點是關鍵，保證這段時間是睡著的。睡前洗漱泡腳喝牛奶都可以快速入睡，實在不行可以喝一小口醋，也可以在**買個防噪音耳塞，不貴，比運費還便宜。
25樓：
晚上10點前睡覺，睡覺時別開燈（夜燈）
影響孩子身高的因素是什麼？
26樓：匿名使用者
有些家長過分擔心孩子的身高，有一些方法可以改善這種情況。
比如運動能促進血液迴圈，改善骨骼的營養，使骨骼生長加速，骨質緻密，促進身長的增長。3-4個月前的孩子，每天應俯臥數次，以促進全身活動，並應隨著月齡的增長，及時培養翻身、爬、站、走等基本能力。孩子不應過久地抱著或坐著，孩子抱著不便於活動全身，久坐會影響下肢發育。
同時，孩子學會坐後，常常不願學翻身和爬。
還有有些孩子晚睡，有些孩子習慣早睡。睡眠的時間早晚會直接影響生長激素的分泌。晚上10點左右生長激素分泌的比較多。
而習慣晚睡的孩子卻無法分泌出那麼多的生長激素，這樣自然導致孩子們個子比早睡的孩子要低。所以要想孩子個子高，晚睡可要不得。另外孩子們如果過於疲勞也會影響生長。
除了睡眠，營養對孩子的成長起著重要的作用。所以從小別讓孩子養成挑食的習慣。一定要讓孩子均衡飲食，五穀雜糧和美味佳餚都必須要讓孩子吃。
只有各種營養需求達標，孩子才能夠順利成長。鋅元素和鈣元素也會影響孩子的身高。如果孩子缺鋅和卻鈣，那麼孩子生長就會緩慢。
所以如果孩子個子老不長，那麼爸媽記得帶孩子到醫院檢查，或許是缺鋅和缺鈣的關係。
父母都不矮，但是孩子長不高，是什麼原因影響的呢
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