西麥燕麥片的功效與作用

1樓：博良公子

1，降血糖

燕麥的很多功效得益於其所含的β-葡聚糖，它能夠減少小腸對脂肪和膽固醇的吸收，讓血清膽固醇降低，改善血液流動效能，加快糖類成分在吸收過程中的運轉速度和效率，並且能降低肝糖原的分解，從而降低血糖。

2，**

燕麥具有高蛋白低碳水化合物的特點，同時，燕麥中可溶性纖維和不溶性纖維豐富，能吸收人體內的膽固醇並排出體外，還能延緩胃的排空，減輕飢餓感，有助於減輕體重。

3，保護腸道

燕麥中的β-葡聚糖在小腸中不能分解吸收，而在大腸中降解併發酵產生丙酸、丁酸等短鏈脂肪酸，抑制大腸桿菌數量，促進益生菌，從而改善腸道功能，防止腹瀉或便祕。

4，抗衰老

燕麥中含有大量抗氧化物質，如酚酸類和類黃酮化合物，還有維生素e，這些物質可以清除自由基，減少其對**細胞的傷害，讓**富有彈性和光澤。

5，保護頭髮

燕麥中含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質元素鈣、磷、鐵、鋅等，可以幫助頭髮生長。燕麥蛋白質可以在頭髮表面形成保護膜，潤滑頭髮表層，減少因摩擦或梳理等引起的頭髮損傷。

6，促進消化

燕麥中膳食纖維含量豐富，它可以增加腸胃蠕動，促進新陳代謝幫助消化。

7，降膽固醇

燕麥β-葡聚糖能夠減少腸胃吸收脂肪的速率，從而降低人體膽固醇的合成，科學家發現β-葡聚糖能顯著降低血漿中總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。美國食品與藥物管理局曾聲稱「每日攝取3克由燕麥片提供的水溶性膳食纖維。」

8，美白祛斑

燕麥中含有能抑制黑色素形成的酪氨酸酶的生物活性成分，有效減少黑色素的形成。此外，燕麥中還含有大量抗氧化物質，這些物質能清除自由基，減少皺紋並淡化色斑，保持白皙靚麗的**。

9，滋潤養顏

燕麥中含有蛋白質、β-葡聚糖、維生素、燕麥肽等營養物質，這些成分抗氧化、美白保溼的功效，多食用燕麥可以改善**乾澀，促進**組織健康生長髮育。因此，燕麥也被稱作「家庭醫生」、「植物**」、「天然美容師」。

以上內容來自：三九養生堂

2樓：_prince秦漢

1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；

2. 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、**的功效；

3. 燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便祕之憂；

4. 它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；

5. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

3樓：匿名使用者

西麥燕麥片的功效與作用西麥燕麥片的功效主要是起到降血糖的作用。

4樓：春妙音

包括：一：可以降低膽固醇，預防心腦血管疾病的發生；二：

可以降血糖，用於糖尿病患者；三：長期服用燕麥片，還可以起到**的作用；四：燕麥片中的一些營養物質可以通便導瀉，用於**習慣性便祕；五：

燕麥片中含有豐富的維生素，葉酸等物質，可以改善血液迴圈，防止血液粘稠；六：燕麥片中含有的礦物質元素，可以預防骨質疏鬆。

5樓：babi遊戲

是穀類，有利於促進腸胃的消化吸收。