1樓：玖鵬
第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
停止生長後如何繼續長高
人是否長高，要看他長骨及脊椎骨的生長板是否尚未關閉。某些情況下，比如生長激素，甲狀腺素，性腺激素分泌不足而致的生長遲滯，給予適當的補充後會有一段生長趕上的現象，那也是因為生長板還沒有閉合，軟骨細胞仍可以接受刺激，**、骨化。
2樓：我是何奧晨
這個年齡是女孩的發育時間，飲食很重要的，只要健康合理的飲食、運動是可以長高的，人的身高不完全會因為父母的身高所限，不要太多顧慮噢，記住千萬不要不吃飯！！
3樓：super_橙
很多原因的啊!要看你生活在哪個地區..父母的遺傳,後天的營養等等..
一般南方的水土比較不養人呢,就是說新陳代謝會比較快,人的生長期就會短~
不過有時候也不一定,我從中部到南方來生活了快十年了,現在也有1.65..
你的父母身高都不高,你可能也不會太高吧...畢竟遺傳很重要的,我就是遺傳了老爸的身高..
不愛吃飯沒有營養不好的啊!!你可以多喝點牛奶,吃些鈣片的...平時多做些運動,女生可以跳繩什麼的~~跳一跳可以增高哦!
至於你大概能長多高..這真的不一定的..
祝你長高啦^^
我媽媽身高155cm，我爸爸身高178cm 我15歲，女生為什麼我才154cm，我還能長高嗎？
4樓：70後小火
你才15歲，著什麼急啊！
二十三，竄一竄！現在生活水平高了，不缺營養，多鍛鍊，多睡覺。
睡眠對於長身體很關鍵，寧可不學習也要保證睡眠！
5樓：筆墨滾燙
還可以的啊，但是，女生15歲以後只能長高2cm。大概到了17歲，差不多就停止生長啦。
6樓：
正常來說你已經過了快速長高期，但這並不代表你不能長高，只要多點鍛鍊，做易長高的運動，以及別的容易長高的，就一定會長高，相信我。
7樓：牛牛的老爸
這個不好確定，也是跟基因遺傳有關係的。假如你的基因比較偏向你母親可能不會太高，不過現在的生活條件這麼好你肯定還是能長的，至於能長多少誰也不敢給你肯定的回答。
8樓：正凱歸來
15歲還小正常，人到23還張吶，多吃蝦魚，蝦是補鈣，平時挺胸不要低頭哈腰，
女生18歲了，身高155，父母都不高，還能長高嗎？
9樓：電溢氣凝
從醫學角度來講，影bai響人身高的因du素是 種族（也就是zhi遺傳），性別，生dao理（跟營養專和運動有關），心理（要保
屬持樂觀的健康心態），前兩點自己是無法左右的，但是可以通過後面的兩個因素幫助長高，所以營養一定要跟上，尤其是鈣，並且要適量運動，心理健康也非常關鍵，因為這是無形的東西，每天至少要保持積極向上，即便是有一點點負面情緒，也要馬上自己調節過來。
10樓：一簾幽夢
身高的生長主要是受到先天遺傳因素和後天環境（習慣）因素，等等因素的影響專，雖然有70%是受到遺傳因素的屬影響，但是另外一30%的環境因素也是不可小覷的。
父母長得在高，自己不好好把握，也是有可能長不高的，反之，後天把握好了，就算是父母的身材並不高，那也不是沒有長高的希望的。
11樓：匿名使用者
還會長高一些的，不過女生的話，其實小鳥依人更加可愛。
12樓：唯愛胡歌
這個不一定，有的是遺傳，有的不是。應該能吧，希望你能長高。望採納 ！
13樓：丶
應該會長，但是可能不是很多
我是個女生，馬上就15歲。可身高只有152，發育很早。爸媽很高，我還能長高嗎？怎樣才能長高呢？
14樓：minty尛悅
莪也是15歲,原來只有153
莪有個姨媽是當醫生的,她告訴莪做引體向上可以長高堅持做了一個星期莪就張了3公分...
現在莪有158勒~~你可以試試這個方法
如果家裡面沒有單槓那些可以去掉門框
飲食上要每天喝牛奶,多吃點魚肉
牛奶裡面有鈣,魚肉有營養又不會長胖~西西...
嗯...還要晒晒太陽,人體的**晒太陽的時候可以自己合成維生素d維生素d是促進鈣吸收的...
最後~祝莪們都可以長到理想身高!
加油加油~~
15樓：♀庚家雨
還有機會的,你才15歲,還有時間的.我初二時就沒長,到大一時卻又長了2cm
你現在可以多運動,就像其他人說的多打籃球,晚上要在10前睡覺.最晚睡覺時間不要超過1點.飲食要規律,一定要規律,多喝牛奶.
我是女生我們全班上大學後都普遍長了2釐米.高中的時候都睡眠不足,用腦過度.所以現在一定要保證有良好的睡眠,定時吃飯.
我哥哥189cm 不是白來的.
希望能夠幫助到你!!!
16樓：匿名使用者
可以長高的,女生一般可以長到18到20歲. 每年4釐米算,你可以長到
164-172呢
注意運動和營養
17樓：匿名使用者
你不用想這麼多，學好你的習就行了，個子會自己長的，但是如果你天天想這個東西，那肯定就不長了。長高的方法就是不去想。好好學習。
18樓：謝召軍
能長高的，調節心態，多鍛鍊身體，一天要三餐，早餐要吃好，儘量少吃零食，我以前就是這樣的，經過調解我終於擺脫小個子形象！
19樓：斷點嘚戀
能啊。不必擔心
多鍛鍊身體，比如說跑步，跳繩。
20樓：匿名使用者
打籃球，經常跳，摸高，我187。就是這樣搞得
21樓：夨憶_甜
能呢怎麼也能長到18.9歲
多運動運動就好了
22樓：匿名使用者
呵呵！~~不要過去勞累！！要保持一定的運動與健身！！還要按時吃飯！睡覺！！這樣就能把你的身高發揮到最高點！！
23樓：匿名使用者
如果爸媽高的話，一般你也會高的。放心吧，反正才快15歲，還可以長的。像我就不可以了，唉··我也才153.。。
24樓：呵呵
基因佔絕大部分，其餘是要：勤鍛鍊，多吃一些有營養的蔬菜、水果、主食等，
而且要保持良好的心態……
這可是電視上說的哦，很準的。
25樓：【柳林子
基因決定了的
不可改變了
人不應該把注意力注意在一些不可改變的事情上這樣自己的生活會很痛苦的
26樓：匿名使用者
恭喜你，多可愛啊.
我1.65
好想張的1.58的個子.
27樓：匿名使用者
你應該可以長到165的~
28樓：匿名使用者
我是個15的boy 但是才150呢``` 你不用擔心的
我16歲了，只有154cm，父母個子中等，我長高的空間有多大 20
29樓：匿名使用者
你是男生的話還有6到15釐米的生長空間
如果你是女的還有2到6釐米的空間可以長
30樓：y爺爺
!如果你是男生.還會在高10公分.記住要吃有營養的東西.23還躥一躥呢.沒問題的
31樓：匿名使用者
才16歲嘛。當然可以長高了
32樓：匿名使用者
16 154
sweet273 mm你好制
說實話 我不覺得你矮啊~
你現在剛16歲
知道人1年最多
長高多少嗎? 12公分(釐米)
想長高祕訣就是~ 不喝碳酸飲料(裡面有磷酸,不助於鈣合成)~ 睡眠充足~ (傳說都是睡覺時候長個子)~ 不挑食 (什麼都吃 ,別擔心胖~~哈哈)~多多運動 ( 告訴你個祕訣吧 不用氣喘噓噓的~ 就是每天在單槓上吊5分中 呵呵絕對管用~ )
然後就沒別的了`~~~~ 還有保持天天開開心心的~會更快長高哦~~` ^^
祝你早日長到心目中的高度~~~ ~ 加油~~
33樓：漩渦烈焰
同意上面的~~~
說的蠻有道理~~~
34樓：匿名使用者
一、莫錯過copy生長快速期
在兒童少年青春
發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛鍊
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。1.
女生15歲，身高155，父母都不高，已經有一兩年沒長高了，很著急！！！
35樓：匿名使用者
身高和遺傳有很大關係.你父母都不高.註定你也高不了只能在後期鍛鍊.平時注意鍛鍊身專
體.沒事蹦蹦跳屬跳.多參加體育活動.吃飯營養搭配好.興許你還能長几公分
別自卑.你的身高可以.算一般的.比你矮的多了.人家不活了嗎.放鬆心態.身高不是你決定的.好好學習.學習好了別人不會在乎你的身高了
36樓：agatha明
多做運動，多做一些拉伸運動，有所幫助的。但要堅持！
37樓：匿名使用者
估計會長到157-158，我是說一般情況。
不過這樣不是挺好嗎，如果在南方。
我覺得158的女生最好，超過162的我是無法接受的，當然我不高。170
38樓：卜稀罕
鍛鍊吧、或者呢去
來測測骨齡看看還長源不長啦
bai話說15歲155挺合適的，一般女du孩以後都要穿高跟zhi鞋，就有一米六幾，很舒服的
dao身高
我個人認為父母身高即使也影響也並非絕對的。我朋友13歲 媽媽154 爸爸173 她卻有172了、別擔心啦
39樓：逝去的
要麼是發育晚，沒什麼關係，要麼去醫院看看吧！萬一有什麼事呢？！
40樓：匿名使用者
經常做運動，多和他人一起去叫外玩，開心點
我今年15歲身高1米，我今年15歲身高1米
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲你還有長高的空間。身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。合理飲食 充足睡眠 適當運動。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃...
我今年19歲了，可是身高卻只有1米64，這對於找女朋友有妨礙嗎
理論上講，愛情與身高 年齡 距離等都不是問題，但在現實生活中，肯定或多或少會有影響的。民間有 郎才女貌 門當戶對 等說法，說的就是婚姻是講究般配的。你的身高在找女朋友時會在條件上打點折扣，但你也不必灰心，你不必找170以上的女朋友，你可以找158 164的女朋友呀！說到底，身高只是個參考條件，有真才...
我今年15歲，身高只有156cm，還能高嗎
小孩，先別想這了，好好中考。等中考完了，你有三個月的假期等你支配。那時你就每天做跑步，彈跳運動，相信會有改變的。但是你要知道畢竟你的改變作用是微小的。改變你能改變的，接受你不能改變的。 據說身高是遺傳舅舅的，不過後天也是很重要的。應該睡多一點，人在熟睡的5小時開始促進生長，多鍛鍊，建議玩籃球。而且，...