1樓：閆舒雲祈馨
主要是過度疲勞導致的1、睡眠充足。覺得眼睛疲倦的時候，趕緊閉上眼睛休息一下。即使只是短短的一兩分鐘，眼球的肌肉停止轉動，讓眼睛獲得充分休息機會。
保持每天睡足7個小時，眼睛自然能夠精力充沛地完成一整天的工作。2、不要用冷水洗臉。千萬不要用冷水來清洗眼睛，這樣很容易使在眼球表面起保護作用的淚液中所含的油脂等物質流失。
3、要配戴度數合適的眼鏡。矯正近視應以精確驗光的度數為準，過高過低都會引起視疲勞。4、看書或看電視保持適當的距離。
看電視時，必須禾電視保持1米以上的距離，看書時，則要保持40釐米以上距離。距離太近眼睛四周的肌肉會變得很緊張，容易疲勞，長期處在緊張狀態，就會造成近視。5、注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光。
6、每二至三小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息片刻。7、減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免眼睛產生疲勞。8、將計算機套上全黑的後紙板，使螢幕光線儘可能降低。
9、閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。10、將毛巾浸入茶裡，用來敷眼十至十五分鐘以消除眼睛疲勞。11、將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。
12、眨眼三百下，有助於清潔眼睛，同時達到按摩效果。
2樓：功學林富曉
出去跑幾圈，或者在屋內做做體操（原地的那種）抑、或做點你喜歡的運動，稍微出點汗再回來接著看。主要是為了改善一下身體的血液迴圈，比單純做眼保健操管用！眼藥水儘量少用，俗話說，是藥三分毒嘛！
還是自然的，綠色的比較好
看書久了眼睛痛，怎麼辦
3樓：廬州散人
病情分析:
根據你現在的病情是由於用眼過度引起的眼睛痛，請問眼睛腫嗎？如果你是時間用眼過度，而且不懂要勞逸結合的話，很容易損害眼睛的，請問你近視嗎？你現在都滴眼藥水，一點緩解作用嗎？
意見建議:
建議要合理使用眼睛，即是用眼一段時間後就休息一下，看看綠色的東西、做做眼保健操，再低些有抗疲勞作用的眼藥水。如果眼睛腫的話可以用一塊紗布包住熱雞蛋外敷眼瞼，效果還不錯。如果病情還是加重的話，可能是眼睛的疾病，如近視加重而鏡片度數不符了或青光眼引起眼壓過高等就會引起長時間的眼睛疼痛。
這時就建議儘快到醫院的眼科門診進行診治。
預防、**眼睛乾澀的方法有如下幾種：
（1）有意識地增加眨眼睛的次數；（2）放大監控的文字，降低畫面，眼睛不要睜得太大；（3）不要正面對著空調機的風；（4）增加眼睛周圍的溼度；（5）點用人工淚液型的眼藥；（6）熱敷眼睛等。
4樓：990428木頭魚
看看休息會.....嚴重的先點眼藥水先別看了....然後約束自己，這個要養成習慣，估計比較難，可以定鬧鈴，鬧鈴響了就休息半個小時，如果是學生呢，休息時可以聽英語磁帶或朗誦等，如果是上班人士可以聽聽**起來走走看看遠方..............
心靈的窗戶還是要保護好滴
5樓：阿玆蘭
用溫毛巾熱敷不能太燙，眼保健操，不建議用眼藥水
為什麼看書久了眼睛會痛啊？
6樓：風沙月伴
控制眼睛聚焦的是晶狀體，控制晶狀體折射率的是名為睫狀體的肌肉。看手機或者看書久了，睫狀體就會因為收縮疲勞而疼痛。就像你一直舉著啞鈴，胳膊肯定會痠痛一樣。
看看遠方，讓睫狀體舒展和收縮都進行進行，不僅緩解眼痛，對眼健康也有保護作用。
看書時間長眼睛疼怎麼辦
7樓：古夕奚汝
學習要適度，適可而止。
可以經常轉換一下看東西的角度，比如，看書時間長了，到外面再看看遠方，來一遠眺，這樣可以緩解眼疲勞。做眼保健操,要勞易結全,再個就是燈光適宜,切忌長時間看書,如果情況不見好轉,建議你到五官科檢查一眼底和眼壓,再聽聽眼科醫師的建議!
為什麼看書久了眼睛會痛啊？
8樓：夫珍
眼晴是人體中最消耗能量的器官，所有久了不動你的眼晴會痛是正常的。要注意每隔10分鐘轉移一下你的視線會對你的眼睛有幫助。希望對你幫助。
9樓：free_翊
很多人有這樣的感覺，有些僅僅是因為眼部的生理疲勞反應，但也有些人因為眼壓高或者其他問題導致的。如果你覺得情況嚴重，最好是去看一下眼科醫生。如果覺得只是簡單的不舒服，可以試試滋潤型的滴眼液，例如潤潔或者樂敦，綠瓶的。
我自己看電腦螢幕久了也不舒服，經常疼或者流眼淚，這時候滴一滴，然後休息一下眼睛，看看遠方綠植，就會好很多。
眼睛看書看久了不舒服怎麼辦？
10樓：匿名使用者
多看看遠方 看看綠色植物 和滴點眼藥水、注意用眼衛生、不要過度疲勞 對眼睛傷害很大的
11樓：匿名使用者
看一下遠方就不會了。
看書看久了，眼睛脹的很，怎麼辦，看書看久了眼睛痛怎麼辦
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看書看久了，眼睛疲勞，看遠處有點模糊，離帶眼鏡不遠了呢，有什麼辦法，看書久點，防近視呢
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