1樓：武漢佰視佳眼科
1 確保足夠量的戶外活動
放學後、週末和寒暑假要積極安排戶外活動。培養孩子戶外活動的興趣。戶外的形式不限，玩耍、打球、跑步、散步均可。每天中小學生至少2小時，學齡前兒童至少3小時日間戶外活動。
2 連續近距離用眼要休息
看書、做作業或看電視遵循“3010”法則，即30-40分鐘左右讓眼睛休息10分鐘。
3 控制電子產品使用時間
每次使用不超過15分鐘，一天累計不超過1個小時。不看或少看電視，看電視的距離越遠越好，有條件的話至少3米以上距離。
4 養成正確的讀寫姿勢習慣
讀寫姿勢做到“一拳一尺一寸”。一拳：胸前與桌子間隔一拳（一個拳頭的距離）；一尺：眼睛與書本距離一尺（33釐米的距離）；一寸：握筆手指要與筆尖之間一寸遠。
眼睛越靠近物體，眼肌肉需要使用的力氣越大。趴著看書時需要使用的眼的力氣是姿勢正確時需要的3倍。因此，不要歪著頭或躺著、趴著看書，不要在晃動的車船上看書。
5 確保照明環境良好
不要在過亮、過暗的光線下讀寫。使用檯燈時應同時開啟房間大燈。
6 保證充足的睡眠
保證充分的睡眠時間，建議小學生每天睡足10小時，初中生至少9小時，高中生至少8小時。
目前認為，維生素a是保持眼睛健康不可或缺的營養物質，胡蘿蔔、捲心菜、生菜都是攝入維生素a的好選擇。
2樓：匿名使用者
給自己設定時間，看書半個小時就休息一下，平常多做眼保健操，不要熬夜，少看手機電腦，沒事的時候雙手手心相搓，搓到發熱之後，將手心貼到眼睛上捂著，可以經常做
3樓：廖霏
給意見安排好時間，不要老看書，看久了就會對眼睛不好的，合理安排
4樓：最愛勒沃庫森
注意勞逸結合，看書半小時讓眼睛休息幾分鐘
5樓：7狼主
看半個小時，遠望10分鐘就好
6樓：在忠濟寺寫明信片的落葉松
正確坐姿，用眼時間控制好，眼保健操定時做做，養眼食物多吃
7樓：萬爾佛
預防近視主要是靠自己能夠堅持少玩電子產品，不要熬夜，經常在外面看遠處再看近處調節眼疲勞
新配的眼鏡，帶上看遠處覺得挺好，但是帶上看近處比如看書寫字，等覺得有點暈，還沒有不戴眼鏡清楚，是不
8樓：背上背太陽
做作業最好把眼睛摘掉。眼鏡本來就是為了看清遠處。
9樓：面如菜色
人的眼睛看bai遠處是完全放鬆的，看近du處需要調節，zhi看書的距離大概dao需要+150到+200的調節力，反應回在近視人就體現在答看近處近視要低150到200度，普通人眼睛都會自己調節，當調節用多了就容易疲勞，老年人因為調節肌無力，調節力喪失就形成老花，所以老年人看近處不清楚。年輕人特別是近距離工作配眼鏡就要在看遠清楚和看近舒服找一個平衡點，有經驗的驗光師都會說明的。如果遠近要求都很高，最好配兩副眼鏡，看近那副比看遠低150度，或者配多焦點的漸進片。
10樓：匿名使用者
同意1樓觀點，再適應幾天如果還是這樣的情況建議下調鏡片度數
11樓：匿名使用者
說明你配的度數有點點高 我前天剛在寶島配了眼鏡 店員就讓戴上鏡片多試一下 說如果看近處頭暈 那就說明度數有點高 要再降點度數 你自己看吧 如果受不了就去眼鏡店換一下鏡片
看書看久了，眼睛脹的很，怎麼辦，看書看久了眼睛痛怎麼辦
金裝八寶粥 眼睛脹可由於兩個原因造成，一方面是淚液生成不足引起的，另一方面是由於眨眼次數不夠而引起的淚液蒸發增加等情況。眨眼次數少，眼球表面長時間暴露，淚液蒸發過多，也是出現眼睛乾澀的一個主要原因，而以往有眼睛乾澀的人，症狀則會加劇。第一，要做好眼睛保溼，切忌 目不轉睛 不妨頻繁眨動眼睛，保持眨眼次...
看書看久了眼睛痛怎麼辦，看書久了眼睛痛，怎麼辦
閆舒雲祈馨 主要是過度疲勞導致的1 睡眠充足。覺得眼睛疲倦的時候，趕緊閉上眼睛休息一下。即使只是短短的一兩分鐘，眼球的肌肉停止轉動，讓眼睛獲得充分休息機會。保持每天睡足7個小時，眼睛自然能夠精力充沛地完成一整天的工作。2 不要用冷水洗臉。千萬不要用冷水來清洗眼睛，這樣很容易使在眼球表面起保護作用的淚...
眼鏡戴久了眼睛成大小怎麼解決，眼鏡戴久了 眼睛成一個大一個小 。怎麼解決
這個我也是常帶眼鏡的 可以換下 眼鏡呢或者是用的時候帶 不用就不要帶啦 還有到正規的地方去配眼鏡 保護眼睛十大祕訣 1.反光要避免 書桌應有邊燈裝置,以減少反光。2.看書距離適中 書本與眼睛之間的標準距離為30公分,坐椅的 高度與孩子體格相配合。3.睡眠不可少 睡眠每天要在8小時以上,身體疲勞容易造...