練太極拳時動作與呼吸如何配合，練太極拳如何呼吸

1樓：ii風花雪月

一開始不要想，等一套拳打得熟練了，才可以想這個問題，一般來說，

發力的時候是呼氣，發力之前是蓄氣，一般動作自然呼吸就好，

在這之前你當然得弄清楚什麼時候發力，什麼時候蓄力，不然就出偏差了

2樓：商務a3崔磊

抬手的時候吸氣，往下落的時候呼氣，開啟的時候呼氣，往裡合的時候吸氣，發力的時候呼氣，蓄力的時候吸氣

3樓：青龍

沒這麼多的講究，只要呼吸以丹田為主就行。

4樓：武當劍宗

如果你在想這個問題那說明你對太極拳的理解進入了一個小的誤區太極拳的動作和呼吸相配合是經過長期練習自然而然的並不是強制性的讓呼吸配合動作的呼吸訓練

具體做法是在起勢的時候吸氣收勢的時候呼氣僅此而已行拳的過程中腦子裡應該是一片空明意守丹田時間長了你自然會發現行拳時的呼吸已經和動作配合了

當然了前提是你必須把拳法練熟動作必須正確否則無論你做什麼都是徒勞

5樓：公園練太極

練太極拳不同的姿勢有不同的呼吸方法，毛細孔也可以配合呼吸，筋骨要鬆，不鬆就是鐵板一塊，二是把四肢和胸、腰、背部的肢體放長。即肌肉放鬆的同時把韌帶拉長，使周身每個關節節點最大限度地分開，即是節節分家

練太極拳如何呼吸

6樓：國安

呼吸是太極拳的重要內容。關於太極拳的呼吸，各家論述不一樣，如有的強調「氣沉丹田」，有的主張「腹式呼吸」等。但概括起來基本上有兩種呼吸方法，一是自然呼吸，二是拳式呼吸。

自然呼吸就是不要過分注意呼吸和拳架、動作的配合問題，在做好拳勢動作基礎上，呼吸以自然、舒服為宜，你覺得舒服了，就對了。長此以往，呼吸自然就和動作配合上了，這實際上是以動作來調節呼吸。這種辦法的前提是動作要準確，要合乎規格，要規範，對動作要求比較高。

拳勢呼吸就是有意識地將呼吸和動作結合起來，呼吸的長短和動作的過程相聯絡，呼吸的吐納也和動作的開合曲伸相關聯。一般是動作外展為呼，內收為吸；動作沉降為呼，提升為吸；發勁時為呼，蓄勁時為吸。不管哪種呼吸，基本要領都應是細、勻、深、長。