膽固醇偏高該如何降低，膽固醇偏高怎麼辦

1樓：匿名使用者

膽固醇高需要注意日常的飲食，尤其要減少高膽固醇的食物的攝入，如動物脂肪、肥肉、動物內臟等。平時可以多吃富含膳食纖維的食物，有助於降低體內膽固醇，如粗糧、綠葉青菜等。平時要養成多喝多運動的好習慣。

膽固醇偏高怎麼辦

2樓：伍可欣尋煙

不知道你的結果是多少？

膽固醇偏高，提示血脂偏高。

如果血脂長期偏高的話，是比較危險的，易患心血管疾病。

如果只是輕微偏高，可先用飲食來控制。

建議：1、平時的飲食應該堅持「三低一高」的飲食原則，即低脂、低糖、低膽固醇、高纖維

的原則，清淡飲食，多吃穀類、菇類、豆製品、新鮮蔬果。

2、同時要有適度的體育鍛煉，這對提高身體免疫力，降低血脂是很有好處的。

3、如果經過以上調理仍未得到改善或有繼續升高的趨勢，請立即就診。

3樓：叔曼華登申

你此時的數值還不算高，只能說是正常值的上限，要注意了，膽固醇過高會引起一些列不良反應，引起動脈粥樣硬化、高血壓等，平時吃素點，儘量少吃動物內臟、蛋黃等含高膽固醇的食物，不要酗酒，使肝臟處於良好的消化食物的狀態

4樓：野傅香定娟

改善生活方式：合理飲食，適量運動，控制體重***達標，並長期堅持

*同時積極**其它危險因素：如高血壓、糖尿病、肥胖、吸菸等;

3.膽固醇降到什麼程度算達標;

與高膽固醇血癥的診斷標準一樣，膽固醇的達標水平也與是否伴有其它疾病或危險因素密切相關。

4.生活方式已經改善，是否還需要服用降膽固醇藥物.

5樓：陸馨蘭喬林

膽固醇高，不要吃動物內臟、海鮮，還有就是少喝酒，少吸菸。

膽固醇偏高應該吃什麼才能降下去

6樓：駒毅

首先調整飲食結構，並且要堅持，肉食物比例少些，菜蔬水果粗糧適當多些，可以涼拌的食物可以選擇涼拌用大蒜醋麻油調。對身體有益。膽固醇高容易引起高血壓等問題。

所以需要減少脂肪的攝入。調整體重。增強機體的靈活性和抵禦疾病的能力。

並且還要有積極的人生態度。開朗樂觀。

特別中老人需要調整體重的同時，注意科學養身和合理的飲食結構，預防三高(高血脂、高血壓、高血糖)對身體造成的傷害。飲食和生活調理是可以降低膽固醇的。可以吃些山楂多活動活動。

對身體都有好處。

正常不需要藥物。除非是引起血壓血黏度等問題就需要重起來。需要吃些藥降低血壓和調整血脂的稠度。

主要是減少動物性脂肪的攝入。平時可以選擇比較營養健康的食物油來烹調。比如橄欖油、芥花籽油、花生油、亞麻籽油以及一些深海魚油等。

通常調整生活後堅持下來是可以降低膽固醇的。

總膽固醇偏高如何降低

7樓：匿名使用者

如果經常喝酒的話，這個高一點正常。對於建議就是喝酒前，喝一杯牛奶或者吃vc，這樣減輕酒精對人的傷害！

如果真的確定，你的膽固醇偏高，只能從日常生活習慣解決了，多吃一些豆製品（天然的降血脂），豆腐，豆漿，綠豆羔，綠豆湯等等，注意就不要通過吃雞蛋來補蛋白了，肉類方面可以吃牛肉、魚等。還可以買一些蛋白粉喝。這些都有一定的作用，最好能變成習慣，這樣能從根本上解決。