1樓：富帥帥帥
主要是與生活習慣飲食習慣有關係的.建議低脂飲食低膽固醇飲食和戒菸酒和多吃蔬菜和降低血脂**.
2樓：金財網
�6�1 怎樣才可維持正常膽固醇水平？ 養成良好飲食習慣，少吃動物脂肪，少吃高膽固醇食物，少吃煎炸食物，多吃新鮮蔬果 �6�1 怎樣才可維持正常膽固醇水平？ 作適量運動，保持理想體重，戒菸、戒酒，保持心境開朗，定期作身體檢查 �6�1 若膽固醇依然處於危險水平，你便要接受藥物**常見的降膽固醇藥
3樓：禾香忻曼雲
少吃油膩、油炸食品，可以喝點「膠古蘭茶」這個很好用，就當作天天喝茶水。味道有些苦，適當加點茶葉。
4樓：員名酆明智
膽固醇高，不要吃動物內臟、海鮮，還有就是少喝酒，少吸菸。
5樓：潛涵卻苒苒
膽固醇偏高的原因主要在於飲食結構不合理，過多進食含高膽固醇的食物，比如心、肝等動物內臟。身體內攝入過多的膽固醇，引起總膽固醇偏高，這是造成總膽固醇偏高的常見原因之一。
多吃魚：一項針對ω-3脂肪酸（存在於金槍魚、鯖魚、鮭魚和沙丁魚等魚類中）對hdl-c的影響進行的研究表明，當吃魚的次數達到每週1次甚至每天1次時，能有效減少飽和脂肪的攝入量。
多吃富含纖維的食物：整粒穀物和麵包等纖維含量非常高的食物，能有效降低人體內ldl-c的含量。營養專家指出，為了達到影響膽固醇含量的效果，膳食中的纖維必須達到15~30克。
多吃大豆製品
：豆腐和膨化植物蛋白等大豆製品中，含有一種天然的植物化學物質，叫作異黃酮。研究顯示，這種化學物質有助於把危害動脈的ldl-c從人體中清除出去。、
攝入足量的維生素c
：研究顯示，血液中維生素c含量與人體內hdl-c含量成正比。專家建議，每天吃3~4份維生素c含量豐富的食物，如柑橘類水果、馬鈴薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深綠色多葉蔬菜等，能提高人體血液中維生素c的含量，從而提高體內hdl-c的數量，保證血管暢通。
6樓：祕金法平彤
如果體重超標，先**。如不超，可以服用降膽固醇的藥品，最好讓醫生開個處方，安全一些。
膽固醇偏高是什麼原因引起的？
7樓：匿名使用者
膽固醇偏高原因可能有：
一、阻塞性黃疸：這是由於膽汁排出受阻，血中出現脂蛋白-x和肝內膽固醇合成亢進所致，以遊離型膽固醇的增加為主。引起總膽固醇偏高，所以阻塞性黃疸是造成總膽固醇偏高的原因之一。
二、飲食習慣：
1、飲食因素是引起總膽固醇增高最常見的原因，過多進食含高膽固醇的食物，身體內攝入過多的膽固醇，引起總膽固醇偏高，就會引起高膽固醇血癥，進而形成冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等。
2、空腹時間較長，造成體內脂肪積聚的可能性就增大
3、晚餐過遲。晚飯時間過遲，並且是進食難消化的食物，會加重膽固醇在動脈壁上的沉積，促使動脈硬化的發生。
4、偏食挑食。偏食挑食往往造成營養素吸收不完全。如果綠葉蔬菜吃得少，常會發生維生素c缺乏，而維生素c可以降低膽固醇，減輕或防止動脈硬化
5、喜吃精糧。植物纖維素能增加膽固醇的排洩，使血膽固醇含量降低。食物太精細，纖維素太少，不容易產生飽腹感，往往造成過量進食會讓膽固醇積聚過多而發生肥胖。
8樓：喬微蘭門煙
血脂影響因素很多,偶爾一次檢查發現總膽固醇輕度增高不一定有臨床意義,但如連續多次升高,應引起重視.應該減少一些含高膽固醇食物的攝取，尤其是心、肝等動物內臟。
9樓：勇江谷憶丹
你好，血清總膽固醇（tc）正常值：3.1～5．2毫摩／升，降低膽固醇一日三餐要規律，臨睡前吃7分飽。
蛋白質、糖、脂肪食入比例適當。減少熱卡大的食物攝入。如可樂、雪碧、肯德雞。
多吃蔬菜水果。另外，苦丁茶有降血脂的作用。
膽固醇偏高怎麼辦
10樓：伍可欣尋煙
不知道你的結果是多少？
膽固醇偏高，提示血脂偏高。
如果血脂長期偏高的話，是比較危險的，易患心血管疾病。
如果只是輕微偏高，可先用飲食來控制。
建議：1、平時的飲食應該堅持「三低一高」的飲食原則，即低脂、低糖、低膽固醇、高纖維
的原則，清淡飲食，多吃穀類、菇類、豆製品、新鮮蔬果。
2、同時要有適度的體育鍛煉，這對提高身體免疫力，降低血脂是很有好處的。
3、如果經過以上調理仍未得到改善或有繼續升高的趨勢，請立即就診。
11樓：叔曼華登申
你此時的數值還不算高，只能說是正常值的上限，要注意了，膽固醇過高會引起一些列不良反應，引起動脈粥樣硬化、高血壓等，平時吃素點，儘量少吃動物內臟、蛋黃等含高膽固醇的食物，不要酗酒，使肝臟處於良好的消化食物的狀態
12樓：野傅香定娟
改善生活方式：合理飲食，適量運動，控制體重***達標，並長期堅持
*同時積極**其它危險因素：如高血壓、糖尿病、肥胖、吸菸等;
3.膽固醇降到什麼程度算達標;
與高膽固醇血癥的診斷標準一樣，膽固醇的達標水平也與是否伴有其它疾病或危險因素密切相關。
4.生活方式已經改善，是否還需要服用降膽固醇藥物.
13樓：陸馨蘭喬林
膽固醇高，不要吃動物內臟、海鮮，還有就是少喝酒，少吸菸。
總膽固醇偏高怎麼辦
14樓：獨步獨心
詳情頁導航
釋出日期 2018-08-28 閱讀 9474
1、少吃膽固醇含量高的食物
少吃或不吃動物內臟、蛋黃等膽固醇含量極高的食物，控制飲食中的膽固醇攝入（每天少於300毫克）。血液中的膽固醇主要（70%）是肝臟合成的，只有少部分（30%）**於食物，所以僅僅依靠減少膽固醇攝入並不能從根本上**高膽固醇，但是控制食物中膽固醇攝入量對降低膽固醇仍然是有幫助的。
2、少吃脂肪高的食物
少吃肥肉和葷油，減少飽和脂肪的攝入。飽和脂肪廣泛存在於肉、蛋、奶類食物中，尤其以肥肉、葷油和內臟的飽和脂肪含量為最多。飽和脂肪具有促進血液低密度脂蛋白膽固醇（ldl-c）生高的作用，其效力甚至超過了膽固醇本身。
3、多吃蔬菜、水果和菌藻類食物
如魔芋、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜等，這些食物含有豐富的膳食纖維有助於膽固醇的排洩。膳食纖維的作用就是吸附更多的膽酸代謝產物，使之排出而不是重新**利用。這樣，肝臟「只好」利用更多的膽固醇合成膽酸以補充膽酸的丟失。
大量研究證實，增加膳食纖維的攝入具有降低膽固醇的明確作用。
4、多吃維生素
總膽固醇高患者平時多吃一些含維生素c與維生素e的食物，雖然不能降低總膽固醇高，但是卻可以起到保護血管的作用。
5、多吃魚油和卵磷脂
具有降低血脂的作用，不過其作用主要是針對甘油三脂升高，降膽固醇的作用較小（當然，仍然是有用的）。
6、多吃植物油
橄欖油、茶油、玉米油和菜子油中含有的單不飽和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白膽固醇（ldl-c）的作用。可在日常飲食中與豆油、花生油等植物油搭配食用。
15樓：古漢卑尋桃
一般膽固醇升高可能與飲食有關係，長期膽固醇升高可能引起血管動脈硬化，誘發心腦血管疾病。現在膽固醇是非常高的，需要控制飲食，不要喝酒，少吃油膩食物，飲食清淡為主，多運動控制體重，另外需要藥物**降低膽固醇，可以口服辛伐他汀等藥物降低膽固醇。
16樓：浦小雨漆娜
你好，根據你描述的情況，需要降脂藥物控制，平時生活中也要注意低脂飲食。建議你口服中成藥血脂康膠囊，降低血脂水平。平時注意低脂低鹽低糖飲食，多吃水果蔬菜，適當運動為好的
17樓：危琅濮瀚彭
你的總膽固醇增高，甘油三酯略高。
r-谷氨醯轉酞酶微高。
你可能還是年輕人，憑這一次檢查，不能定為「高脂血症」；r-谷氨醯轉酞酶微高，也不能定性為肝炎。
因此，我建議你一週後再複查一次。
18樓：哀韶蕭貝晨
建議你飲食需要調節，孕期飲食應該多樣化營養均衡，多吃蔬菜水果，含膽固醇高的食物如動物內臟還有魚子，蛋黃等儘量不吃。平時飲食少油膩，適量運動吧，可以吃點苦瓜之類的
另外，孕期要定期孕檢，保證充足的睡眠，不要有思想壓力。
膽固醇偏高該如何降低，膽固醇偏高怎麼辦
膽固醇高需要注意日常的飲食，尤其要減少高膽固醇的食物的攝入，如動物脂肪 肥肉 動物內臟等。平時可以多吃富含膳食纖維的食物，有助於降低體內膽固醇，如粗糧 綠葉青菜等。平時要養成多喝多運動的好習慣。膽固醇偏高怎麼辦 伍可欣尋煙 不知道你的結果是多少？膽固醇偏高，提示血脂偏高。如果血脂長期偏高的話，是比較...
膽固醇偏高怎麼辦，膽固醇偏高是什麼原因引起的？
伍可欣尋煙 不知道你的結果是多少？膽固醇偏高，提示血脂偏高。如果血脂長期偏高的話，是比較危險的，易患心血管疾病。如果只是輕微偏高，可先用飲食來控制。建議 1 平時的飲食應該堅持 三低一高 的飲食原則，即低脂 低糖 低膽固醇 高纖維 的原則，清淡飲食，多吃穀類 菇類 豆製品 新鮮蔬果。2 同時要有適度...
膽固醇偏高怎麼辦，總膽固醇高怎麼辦
星星巳適 你此時的數值還不算高，只能說是正常值的上限，要注意了，膽固醇過高會引起一些列不良反應，引起動脈粥樣硬化 高血壓等，平時吃素點，儘量少吃動物內臟 蛋黃等含高膽固醇的食物，不要酗酒，使肝臟處於良好的消化食物的狀態 屠彭 不知道你的結果是多少？膽固醇偏高，提示血脂偏高。如果血脂長期偏高的話，是比...