1樓：
1, 多吃魚
一項針對ω-3脂肪酸（存在於金槍魚,鯖魚,鮭魚和沙丁魚等魚類中）對hdl-c的影響進行的研究表明,當吃魚的次數達到每週1次甚至每天1次時,能有效減少飽和脂肪的攝入量.
2,多吃富含纖維的食物
整粒穀物和麵包等纖維含量非常高的食物,能有效降低人體內ldl-c的含量.營養專家指出,為了達到影響膽固醇含量的效果,膳食中的纖維必須達到15~30克.
可以在早餐中加上一盤黑莓,在午餐中加入半碗扁豆,在晚飯中加入一盤全麥麵食,再加上5個對半剖開的桃幹作為零食.
3,多吃大豆製品
豆腐和膨化植物蛋白等大豆製品中,含有一種天然的植物化學物質,叫作異黃酮.研究顯示,這種化學物質有助於把危害動脈的ldl-c從人體中清除出去.
4,攝入足量的維生素c
在馬薩諸塞州塔夫茨大學進行的研究顯示,血液中維生素c含量與人體內hdl-c含量成正比.專家建議,每天吃3~4份維生素c含量豐富的食物,如柑橘類水果,馬鈴薯,椰菜,花椰菜,草莓,番木瓜和深綠色多葉蔬菜等,能提高人體血液中維生素c的含量,從而提高體內hdl-c的數量,保證血管暢通.
2樓：匿名使用者
如果長期膽固醇和甘油三酯過量增多的狀態，就會促進動脈硬化，從而導致高血壓、心肌梗死、和腦梗死等危及生命的疾病。你的血酯高,要吃降血酯的藥.同時要調整飲食結構和加強鍛練 :
1.少吃高脂食物如肥肉,油,奶油,花生等;2少吃高膽固醇食物如動物內臟,腦髓,蛋黃,松花蛋等;3.特別注意!!!
少吃高熱量食物,如麵粉,大米,巧可力,白糖,油脂等.4.多吃降脂食物如玉米,燕麥,洋蔥,大蒜,茄子,芹萊,木耳,海帶,香菇,魚等.
5.可經常用山楂,菊花,絞股蘭泡水喝.6.
要加強鍛練或**.
關鍵是管住嘴,多鍛練!過三個月後複查.
膽固醇高怎麼**？
3樓：匿名使用者
血脂異常，特別是血總膽固醇升高者，必須首先進行飲食**。即使服用調整血脂的藥物，也應以飲食**為基礎，否則藥物的療效也將被無嚴格節制飲食所降低。長期堅持飲食**可使血脂下降10%甚至20%，輕度血脂異常者，不一定要服藥也可能使血脂降至合適水平。
高膽固醇血癥**的目標不僅要使血總膽固醇至少降低5.7毫摩爾/升(如有冠心病則應低於4.7毫摩爾/升)以下, 而且要通過控制飲食中的膽固醇和飽和脂肪酸含量的攝入, 以有利於心血管病的其他危險因素如肥胖、糖尿病等的及時防治，並增加心血管的保護因素。
中也含有豐富的膽固醇。患者每日攝入的膽固醇不應超過300毫克（相當於1個雞蛋有膽固醇含量），如已患冠心病或其他動脈粥樣硬化症，每日攝取的膽固醇應減少至200毫克。動物內臟（肝、腎、肚、腦等）及肉皮、羊油、牛油、豬油（肥肉）、蛋類（主要是蛋黃），海產食品中墨魚、乾貝、魷魚、蟹黃等均含膽固醇很多，應加以必要限制。
患者如每天攝入肉類超過75克、蛋類每週超過4個，或食用油類煎炸食品每週達5-7次，都應視為不合理的膳食。限飲酒，多飲茶飲酒可能使血中的高密度脂蛋白升高， 加強防治高膽固醇血癥的作用。飲酒量以每日攝入的酒精不超過20克（白酒不超過50克）為宜，葡萄酒較合適，但必須嚴格限制攝入量。
如有高血壓、糖尿病與肝膽疾病等則宜戒酒。但飲酒對甘油三酯升高者不利，酒精除供給較高的熱量外，還使甘油三酯在體內合成增加。因此，權衡利弊，對防治心血管病而言，專家們多力主限酒或戒酒。
茶葉中所含的茶色素可降低血總膽固醇，防止動脈粥樣硬化與血栓形成，綠茶比紅茶更好。
4樓：匿名使用者
膽固醇高主要是通過飲食結合運動一起來進行綜合調理。飲食方面，低脂低膽固醇飲食，少吃肥肉、動物內臟等。多吃富含膳食纖維的水果、粗糧和蔬菜，例如芹菜、山楂、海帶、燕麥、麥片等。
平時要多做運動，可以選擇跑步、游泳、跳繩等，多喝水，也是有助於降低膽固醇的。
5樓：剛玥銀念之
你好，從你的描述看，73歲女性，主要症狀是四肢乏力，下肢浮腫，以及活動時氣短這種，諮詢相關的問題，這種情況需要首先明確下心臟功能狀態，看是否是心衰症狀。意見建議1你好，從你的描述看，心臟功能是需要首先明確的，這些症狀看，非常符合心衰表現，注意進行心臟彩超以及基礎疾病的評估。2除了心臟問題，注意瞭解有無腎臟病變，尤其是慢性腎臟功能衰竭引起下肢水腫，以及肝臟功能狀態，這些臟器病變都是會出現上述症狀的，尤其是心臟功能需要儘快確定。
，3建議及時的就診心內科，進行心電圖以及心臟彩超檢查，瞭解病變情況，有問題及時諮詢，祝你健康，。醫生詢問你好，請問有無高血壓，糖尿病，基礎性心臟功能狀態如何？
6樓：欒志國清曉
有益於降低膽固醇的食物還有胡蘿蔔及生蒜頭.過去有不少研究顯示,攝取大量的生蒜頭能減少有害的血脂肪.除了飲食外,規律運動及體重控制均有助於降低體內膽固醇
7樓：禽宛丁依波
總膽固醇高會損傷血管內皮細胞，促使動脈硬化形成和發展。總膽固醇聚集在血管內膜，使內膜增厚及粥樣斑塊形成，管腔變窄……
低密度脂蛋白使內膜表面的粥樣斑塊變得鬆脆，容易脫落。脫落的碎屑即栓子。大栓子堵住較大的冠狀動脈，可引起心肌梗死……
降血脂藥物頗多，各有特色，他丁類藥物值得推廣，可分別降低32%、38%…………
8樓：寸美曼後章
首先，病從口入，想要讓血清膽固醇穩定一些，就應該合理安排自己每天吃的食物，要適當減少蛋白質吸收，這是很有必要的。日常中雞肉、豬瘦肉、牛肉、羊肉、鴨肉、魚類以及海產品都要少吃。
2第二，血清膽固醇的問題，和糖尿病、高血壓的調理是差不多的規律的，因為都是慢病所以調理的時間會比較長，患者本身自己要有一個**的心理時間承受力，**需要過程，更需要一定的時間，要耐心調理。
3第三，想要自己的膽固醇穩定一點，日常中增加運動量，注意保持合理體重也是很關鍵的，據相關調查顯示，肥胖的人和正常健康體重的人患病的幾率是不一樣的，體重太高也是引起膽固醇疾病的原因之一呀。
9樓：遲遐思麥酉
目前能有效降低膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的藥物，俗稱他汀類藥物。應用他汀類藥物能降低冠心病事件發生的相對危險性達30％～35％，除了能顯著降低膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇作用以外，還能輕度升高高密度脂蛋白膽固醇並降低甘油三脂。現在市場上**的他汀類藥物除血脂康(洛伐他汀)外，大多是進口產品如普拉固(普伐他汀)、舒降之(辛伐他汀)、來適可(氟伐他汀)、力必妥（阿託伐他汀)。
它們的調脂作用主要通過減少膽固醇合成、增加低密度脂蛋白膽固醇受體使膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇降低。此外，近年來發現他汀類藥物還具有調脂作用以外的心血管保護作用，尤其對降低急性冠脈綜合徵(急性心肌梗塞、不穩定型心絞痛等)有良好作用，其機制與穩定斑塊、減少炎症細胞聚集、改善血管內皮功能、防止平滑肌細胞增生和內移、抗血小板聚集、降低纖維蛋白等有關
10樓：弓水蕊僕奧
你的這種情況首先考慮通過嚴格控制食物調節，以蔬菜水果為主食，少吃肉類及葷油。控制一段時間後去複查，如果血脂還高的話，需要通過服藥控制。
口服，辛伐他丁，
**，即可。
膽固醇高怎麼**
11樓：雋懿滿長文
回答是肯定的，首先要合理膳食，減少動物脂肪、動物內臟及其他含膽固醇高的食物攝入，增加綠色蔬菜等富含粗纖維素的食物，適當進行體力勞動和體育運動，如果這樣還不能使血脂降至正常，可選用一些降脂藥物，如辛伐他汀、阿託伐他汀、苯扎貝特等。
12樓：匿名使用者
對於膽固醇高的**，首先根據具體情況來判斷是否需要通過藥物來進行**，目前常見的**膽固醇高的藥物為他汀類藥物。日常要注意飲食控制，儘量減少高膽固醇的食物及時，如肥肉、動物內臟等。平時要多喝水，多運動，有助於減少血液膽固醇含量。
膽固醇高怎麼**
13樓：服部平次新一
一,膽固醇,二,甘油三酸脂,三,卵磷脂,血脂高一般是由前二種引起來的.
膽固醇分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種,前者對心血管有保護作用,通常稱之為「好膽固醇」,後者偏高,冠心病的危險性就會增加,通常稱之為「壞膽固醇」.
膽固醇攝入多了,就會引起高膽固醇血癥,進而形成冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等所謂的「富貴病」.
膽固醇偏高**及飲食**
可以服用洛伐他汀,辛伐他汀,氟伐他汀等降脂藥,服藥的同時也要注意飲食,不注意飲食吃什麼藥也沒用.
為了降低膽固醇,也應該減少一些含高膽固醇食物的攝取,尤其是心,肝等動物內臟.蛋類每星期以不超過三四個為原則,尤其儘量少吃蛋黃,包括各種魚卵,蟹黃等.
烹呼叫油應採用植物油,此外,也必須限制醣量,最好禁止食用純糖類食品或飲料.儘量少吃全脂牛奶,巧克力奶,奶油及各種乳酪,多吃脫脂奶及豆漿.
肉類方面,應該禁吃肥肉,豬皮,蹄膀,香腸,及各種有油的牛羊豬肉等.海鮮方面則應避免蝦,蟹,蚌,牡蠣.
此外,各種精緻甜點如蛋糕,巧克力僅量少吃.各種動物油脂,椰子油等應禁食,以人造黃油及植物油取代.
不含膽固醇的食物
日常飲食中其實有許多不含膽固醇的食物,包括硬殼果類,如杏仁,核桃;五穀類,蛋白,水果類 果醬,果凍;此外,還有蔬菜類,花生,花生醬,植物性油脂及人造奶油,麵筋,豆類與豆漿,豆腐等豆製品.尤其多吃水果,水果含果膠,也能降低膽固醇.
近年來有不少報告顯示,攝取燕麥也能降低膽固醇.許多研究顯示,燕麥其實和豆類同樣有效,如果每天在低脂飲食中新增兩三杯燕麥片,其降低膽固醇的效果較僅採取健康飲食還好.
其他有益於降低膽固醇的食物還有胡蘿蔔及生蒜頭.過去有不少研究顯示,攝取大量的生蒜頭能減少有害的血脂肪.除了飲食外,規律運動及體重控制均有助於降低體內膽固醇
生活護理:
如果你還有疑問,請繼續諮詢;如果你對答案滿意,請你選擇為答案,有問必答祝你健康!
14樓：匿名使用者
膽固醇高最重要的控制好飲食，尤其是要控制膽固醇的攝入，所以在食物的選擇上，要遠離高膽固醇的食物，如肥肉、動物內臟、蛋黃等。多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、山楂、燕麥、海帶、綠葉蔬菜等。
15樓：念舊
注意飲食清淡
服用降低膽固醇血脂的藥
16樓：順航優品黑祘
儘量的少吃動物類食品控制一下飲食。
牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，減少膽固醇的生成。
經常食用香菇可使身體內高密度脂蛋白相對增加。
大蒜日常做菜或生吃可以清理腸胃、清理垃圾膽固醇。
膽固醇偏高怎麼辦，總膽固醇高怎麼辦
星星巳適 你此時的數值還不算高，只能說是正常值的上限，要注意了，膽固醇過高會引起一些列不良反應，引起動脈粥樣硬化 高血壓等，平時吃素點，儘量少吃動物內臟 蛋黃等含高膽固醇的食物，不要酗酒，使肝臟處於良好的消化食物的狀態 屠彭 不知道你的結果是多少？膽固醇偏高，提示血脂偏高。如果血脂長期偏高的話，是比...
甘油三酯 膽固醇高 怎麼辦，甘油三酯 總膽固醇高怎麼辦？
慢慢一步步的直到徹底該掉飲食習慣 清淡為主 少吃豬肉 蛋類 不吃油炸食物 搭配吃 就是平時注意點 還要控制體重 別有心裡包袱 沒什麼 很多人都多少有點 其實清淡的東西還是有很多好吃的 我就是吃東西清淡 是男性 誰說男人就非得大口吃肉大碗喝酒彰顯氣概 健康都沒有了還氣概個屁 不要自己找麻煩自己受罪了 ...
膽固醇高吃什麼藥，總膽固醇高吃什麼藥
yz海之聲助聽器 病情分析 人體內膽固醇的正常值是小於5.7mmol l，如果增高的話能引起心腦血管系統的疾病 指導意見 能降低膽固醇的藥物只要是他汀類藥物，主要有 洛伐他汀 辛伐他汀 氟伐他汀 阿託伐他汀等，這些都可以應用的，平時飲食主要少吃些油膩大的食物，多運動。 能降低膽固醇的藥物是他汀類藥物...