1樓：無法說服我
生物鐘應該就是大腦控制的一個東西。
2樓：guojinbo闖天涯
通俗來講，生物鐘就是管理人體的生活作息的
3樓：小魚遊呀遊呀
生物鐘就是我們健康的休息睡眠
4樓：匿名使用者
是你的睡眠 還有你身體的一些排毒功能
5樓：紫色的薰衣草
就是人正常休息的時候，有一定的機能反應
6樓：蠟筆小新快樂
就是人體的器官也是需要休息的
7樓：天秤永恆
就是你的以前的生活作息吧相當於
8樓：穎寶的貓
能夠在生命體內控制時間、空間發生發展的質和量
9樓：
其實就是人們的一種習慣而已。
經常熬夜如何調整生物鐘?
10樓：匿名使用者
晚上十點左右就開始催眠自己困了，然後看一些自己不敢興趣的書之類的，如果有重要的事要做也要留到早上，早上鬧鐘響了就要告訴自己今天有什麼要做，給自己一個暗示，不能再睡了…
11樓：匿名使用者
1.生活要規律，白天少睡覺或不睡覺。
2.開始調整時，每晚睡前口服舒樂安定片兩片（10mg)三天後減量或停用。
3.睡前不喝咖啡和茶水，不看恐怖的電視，睡後儘量不想事，心中默唸1234....1000等。
4.在安靜的環境中休息
12樓：匿名使用者
沒天白天不睡覺，多運動或體力勞動，晚上早睡。
13樓：匿名使用者
你好！我想說，熬夜是不可取的，因為它對人體有很大的害處！ 我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造成怎樣的傷害？
1.晚上（11點至1點）是子時，此時是膽經值班的時候，如果這個時候還不休息，那麼會對膽髒造成很大的傷害。膽的生理功能：
一是貯藏並排洩膽汁；二是主決斷。 膽貯藏、排洩膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關。如果此時不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排洩膽汁的功能就不會正常進行了。
此時也是**新陳代謝最旺盛的時候，如果不睡覺，**得不到修復，時間長了臉色會變灰暗無光澤，眼角起灰斑和魚尾紋。
2. 晚上（1點至3點）是丑時，此時是人體排毒的一個重要時辰。肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面扮演著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等等。
肝臟也製造消化系統中之膽汁。肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，還能促使一些有毒物質的改進，如果此時不休息，肝臟就無法完成毒素的排洩，長時間如此會造成臉上色素沉著，臉上還會長肝斑（黃褐斑），影吃美容。另外,肝臟屬木,脾胃屬土,脾胃不好就是木克土的現象,簡單的說,就是肝臟不好就會影響到胃的消化和吸收功能.
3.晚上（3點至5點）是寅時，這也是一個比較重要的時辰，此時不休息，直接影響到心肺的功能。此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡， 如果這時你不睡覺，肺部就基本不能好好的完成工作。
各個器官的血得不到分配，你說人會發生什麼樣的狀況呢？那就造成了全身的淤血。長時間如此會造成心腦血管的病症.
另外,如果白天才睡覺耗的是你的心氣,人體的氣不足就不能推動血的執行. 容易引起血液迴圈不暢和氣虛。長時間如此，容易導致心腦供血不足，造成心慌，頭昏等症狀。
所以一定要調整你的睡覺時間，試著按時10點半前睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，因為過了晚上的11點(子時)以後,陽氣開始升發，人就會開始變得越來越精神，難以入睡了。 如果實在是睡不著，那麼可以藉助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小米粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前一個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。
睡眠之前不要看太緊張的電影或書，也不要吃食物。
為了讓身體達到一個陰陽平衡的狀態，平時可以煲點湯喝:1，(潤肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯).
2，(養胃補氣血,健脾去溼:淮山，紅棗，薏米,茨實,百合煲骨頭).3，（去溼清骨火：
粉葛生魚湯），4，(抗電腦輻射，保護**，養肝明目：紅籮卜，玉米煲脊骨湯)少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些溼熱助火的水果.
因為溼氣可以助火！
冬天到了我們吃什麼水果才不會上火?我想應該是一些黃綠色表皮的水果比較合適,因為黃色在五行中屬土,綠色屬木,對胃火和肝火有所幫助,例如:蘋果,檸檬,西紅柿,橙子,提子，山竹等水果.
其它比較溼熱助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠蘿，榴蓮等. 經常熬夜者的食物調理方法 ：
1，熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者應該服用豬腰/ 杜仲：杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜）。
2，熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸的人應該服用 蓮子百合煲瘦肉：具有清心潤肺、益氣安神之功效。3，熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛、手足心熱者應該食用。:
生地/ 鴨蛋：具有滋陰清熱、生津止渴等功效。
4，熬夜後肌肉痠痛、頸部脹痛者服用: 粉葛生魚湯5，清肝火、降血壓:夏枯草煲瘦肉.
熬夜有什麼壞處 連續熬夜可以改變自己的生物鐘麼
14樓：匿名使用者
回答人的補充 2009-09-09 10:36 經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。
什麼叫生物鐘 什麼是生物鐘
生物鐘又稱生理鍾，是生物體生命活動的內在節律性，它是由生物體內的時間結構序所決定。人體內的生物種的作用是決定人們睡眠和覺醒的，生物鐘根據大腦的指令，調節全身各種器官以24小時為週期發揮作用。地球上的所有動物都有一種叫 生物鐘 的生理機制，也就是從白天到夜晚的一個24小時迴圈節律，比如一個光 暗的週期...
生物鐘是什麼原理，「人體生物鐘」究竟是什麼？
柯巧鬱晴照 生物鐘顧名思義就是生物 當然也是人類啊 可以說是精神上的一個時鐘，原理就是你後天長時間形成的精神上的時鐘 打個比方比如說你天天6點起床10點睡覺，那麼幾個月甚至幾年後的一天你想多睡會卻發現睡不著了，就說明你已經有了這個生物鐘，你不管多晚睡覺早上6點就會醒 親，樓下的人打的都是廢話，選我吧...
為何生物鐘可以調？如何調整生物鐘？
為什麼我們會有 生物鐘 人的生物鐘，是長時間形成的一種生理反應。生物鐘的形成有兩種原因 既有先天的因素，也有後天工作環境長期養成的因素。因此有些生物鐘是可以調整的。例如外交官和運動員為了適應世界各地的時間差，就得人為地調整自己的生物鐘，努力使自己在最需要體力和精力時，正好 處在最佳狀態。人一天中有時...