1樓：匿名使用者
找一個強度比較大的運動，進行一下運動。只要強度足夠大讓你非常疲勞，你就可以睡個好覺了。
調整生物鐘，每晚6-7點鐘以後一定要關掉燈，特別是亮度高的燈以免燈光擾亂你的生物鐘。
再不行就吃了，人蔘歸脾丸可以讓人不想那些煩心事，挺適合你的情況。
再不行就吃安定了，它一定會讓你睡著的。只是第二天上午會有點困。
2樓：匿名使用者
數數,很靈的我以前也是失眠但是好了..
3樓：養生有約
今天為大家分享一個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
4樓：茉莉說生活
據瞭解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
5樓：紫晴聊養生
桂圓和它“搭配”，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
6樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
7樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
8樓：小鐘養生
給大家介紹一個適合所有人做的動作，睡前做一做，一覺睡到天亮。
9樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
總是失眠怎麼辦，經常失眠怎麼辦？
入睡困難，經常失眠怎麼辦。失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！桂圓和它 搭配 是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！這食方可能適合你 準備一勺白醋 一勺蜂蜜，一杯白開水 攪拌均勻 睡前喝...
如果經常失眠怎麼辦，我媽媽經常失眠，怎麼辦？
失眠 白芍60克，雞肝一具，先煎白芍，去藥渣且，把雞肝搗爛，煎溫服，每晚一次，5次神效。一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊，壓力。皆有心生。所以應該調節自己 1.慾望少點，2.攀比少點，3.心態平衡點，4.知足常樂多點 5.改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己 6.根據自己的能力去生活吧，不要...
經常失眠怎麼辦啊，失眠怎麼辦啊
晚上失眠睡不著？教你如何改善睡眠。這個解決失眠小妙招，必須get 酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！入睡困難，經常失眠怎麼辦 失眠是指難以入睡 睡後易醒或徹夜不眠的疾患，中醫稱 不寐 失眠的原因是思慮太過 勞役失調 素質不強 病後體虛 驚恐鬱怒 情緒緊張 飲食不節 胃氣不和或貧血...