1樓：鎖魂噯
第一，堅持適當的鍛鍊。不要因為年紀大了就不鍛鍊了。老年人適當的鍛鍊不僅能增強身體素質和免疫力，還能減少疾病的出現。
現如今適合老年人的鍛鍊也比較多，比如廣場舞、太極、老年人舞蹈、慢跑等。
第二，調整好心態。就算是出現失眠的情況，也不要過於緊張或煩躁不安，保持一個良好的心態能更快**失眠症。
第三，作息時間要規律。養成規律的作息時間，白天不要睡太多，晚上不要睡太早，每天10點-11點左右進入睡眠比較合適。
第四，注意吃食方面。平時多吃一些有利於改燒失眠症的食物，比如百合、龍眼、首烏等；同時也要拒絕吃一些不利於睡眠的東西，比如含酒精、咖啡因等的食物。
第五，從根本解決。失眠最重要的是通過作用中樞神經來達到入睡目的，每晚睡前喝一袋眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
2樓：皇甫孤柔
病情分析： 你好，老人失眠考慮是神經衰弱，神經衰弱的主要臨床特點是患者腦力不足，易於興奮又易於疲勞，常伴有各種軀體不適和睡眠障礙，不少患者病前具有某種易感素質或不良個性。如精神倦怠，神經過敏，頭部不適，失眠多夢，心理生理障礙。
建議採用中藥調理**，綜合調理臟腑功能，調整睡眠，飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。，可以口服中藥方劑靜痛靈。針灸和物理**效果也不錯。
3樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
4樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
5樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
老年人容易失眠怎麼辦
老人失眠怎麼辦？
6樓：匿名使用者
老人年紀大了容易失眠，可能並沒有疾病。但是如果失眠比較嚴重的話，還是去問問醫生比較好。
7樓：網友
老年人失眠睡覺前熱水加上生薑泡腳去去寒氣在喝一杯溫牛奶睡覺。
8樓：網友
老年人失眠，可以通過以下五點進行調整：
1、白天儘可能的多運動鍛鍊；
2、注意放鬆自己的情緒；
9樓：稜角與磨球機
藥物**心裡**和運動**相結合。就能解決老人失眠的問題。
老人失眠怎麼辦？
10樓：吳子涵super涵
老年人失眠可以通過以下五點進行調整：1、白天儘可能的多運動鍛鍊；
2、注意放鬆自己的情緒；
3、睡前不要吃太飽；
4、把臥室環境佈置的溫馨一些；
5、睡前不宜劇烈活動，可以聽聽舒緩的**、洗溫水澡、泡腳或梳頭等等。
11樓：匿名使用者
當然是去看醫生啦，檢查檢查身體，看看**出現問題。
老人失眠怎麼辦？
老人失眠怎麼辦？
12樓：合珈藍月
老年人失眠可以通過以下五點進行調整：1、白天儘可能的多運動鍛鍊；2、注意放鬆自己的情緒；3、睡前不要吃太飽；4、把臥室環境佈置的溫馨一些；5、睡前不宜劇烈活動，可以聽聽舒緩的**、洗溫水澡、泡腳或梳頭等等。
13樓：匿名使用者
老年人的失眠非常的複雜，其具體調理根據原因不同可分為以下幾種：
1、老年人因為腦萎縮，所以腦部對睡眠的調節會出現紊亂，腦部的失眠，可以用點安眠藥，儘量的用短效的促眠藥物，對入睡困難老年人有幫助；
2、老年人還有種失眠問題是睡眠維持不好，所以其可能入睡沒問題，但是多次醒，影響其睡眠質量，此時可以增加維持睡眠的藥，典型的像各種克隆類的藥，佐匹克隆、右佐匹克隆和氯硝西泮之類的藥物；
3、很多老年人，特別是有老年痴呆的患者，或者有腦部疾病的患者，多數都合併有抑鬱、焦慮的問題，此時需要加抗抑鬱、焦慮的藥，如acr類藥物，典型的像舍曲林、西酞普蘭、帕羅西汀等藥物；
4、很多老年人還伴有精神症狀，此時需要加精神病的藥，如奧氮平、喹硫平、米氮平、維思通等藥物，進行綜合**，對老年人失眠有一定的幫助。
68歲老人總是頭暈怎麼辦，老年人經常頭暈怎麼辦？
頭暈是很常見的臨床症狀，引起頭暈的原因有很多，常見的原因有感冒 貧血 低血糖 血壓的高低變化 腦血管疾病，休息不好都能夠引起頭暈症狀。老年人的頭暈需要引起重視，大部分是由腦血管的問題引起的，比如腦動脈供血不足 腦動脈硬化 腦血管痙攣都有可能引起。需要根據臨床症狀加上輔助檢查，相互鑑別，相互排除，建議...
老年人經常咳嗽怎麼辦，老年人長期咳嗽不止怎麼辦？？
您目前描述的情況並不能判斷老人家是否存在明顯的呼吸系統疾病，更無法判斷是否有肺癌的風險，建議勸勸老人家到正規公立醫院就診檢查下。叫老人每天多喝點開水，把梨切成釘子快加冰糖做成灌頭，讓老人家沒太難晚上吃一點，活用山楂冰糖做成灌頭，此方法止咳平喘效果很好，不妨一試，借鑑。那就用冰糖跟梨熬水喝，可以止咳。...
老年人特別容易情緒化，經常發脾氣，怎麼辦
知哥47389孤湃 有些老人長期吃素食，或胃腸消化不好，導致缺鐵。缺鐵的老人會感到精神萎靡不振 睏倦乏力 注意力不集中 急躁易怒 性慾低下等。這些身體的不適很容易影響老年人的精神狀況，讓一個脾氣平和的老年人變得急躁易怒。 抽轉組 甲亢患者會有代謝增加及交感神經高度興奮的表現。患者身體各系統的功能均可...