1樓：雪花
失眠：白芍60克，雞肝一具，先煎白芍，去藥渣且，把雞肝搗爛，煎溫服，每晚一次，5次神效。
2樓：元君之
一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊，壓力。。。皆有心生。 所以應該調節自己：
1.慾望少點， 2.攀比少點， 3.
心態平衡點， 4.知足常樂多點 , 5.改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己 .
6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
我媽媽經常失眠，怎麼辦？
3樓：記憶寶藏
睡眠好**，自律神經調節**，阿爾法腦波**。常聽有利於提高記憶力，集中注意力。改善頭暈，耳鳴，焦慮，恐懼，沮喪，食慾不振，失眠，抑鬱等症狀。
4樓：洛學智慄芬
多吃蛋白質含量高的食物，多散步，睡前喝杯豆奶，用熱水泡腳，效果會不錯喔，祝你母親身體健康。
5樓：受凝安大琛
到空氣清新的地方走走，早上可以鍛鍊下身體，睡前喝杯牛奶可以安眠。
6樓：疏幻旅又青
有心事，壓力比較大就會這樣，試試我用的睡美人香薰枕挺好的，內個枕頭睡一週就見好了，特別有精神的。
7樓：錢塘瀑布
媽媽單身嗎？她不是失眠，你不瞭解她的內心世界。你還小啊！
如果一個人長期失眠怎麼辦
8樓：流氓醫生
你好，一個人長期失眠可以引起來抑鬱，建議你服用夢安舒，這個可以**失眠，配合補腦安神液一起服用就可以。
9樓：濟南神安諮詢
偌大的城市裡，有許多濟南神安醫院樣的地方，有好的，也有不好的，選擇那些資歷高，技術好，口碑不錯的。
失眠怎麼辦？
10樓：網友
失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因為生長素的分泌主要在晚上睡著後，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利於身體的生長髮育。
對於失眠可以採取以下方法來改善：
呼吸減慢法。
進行有節奏規律的呼吸，先快後慢，類似於催眠作用。逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身，一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。
書本電影助眠法—選擇自己認為枯燥的書或電影。
實在睡不著，可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的書，或者看些節奏特別緩慢而且情節單調乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。
飲食**。臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
服用助眠飲品。
對於頑固性失眠患者，或許已經嘗試過以上很多辦法卻不見其效，建議服用幫助促進睡眠，提高睡眠質量的已鬱氨茶，每日兩袋，開水沖泡。期間最好禁忌菸酒，及過於油膩難以消化的食物，以免因腸胃不適影響睡眠質量。
11樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
12樓：劉鐸健身
頭暈失眠怎這樣解決可以試一下。
13樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
14樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
15樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
16樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
17樓：匿名使用者
失眠症是一種持續性的睡眠的質和/或量令人不滿意的生理障礙。對失眠有憂慮或恐懼心理是形成本症的致病心理因素。失眠是常見的睡眠障礙。
可繼發於軀體因素、環境因素、神經精神疾病等。本症是因精神緊張、焦慮恐懼、擔心失眠的所謂原發性失眠症。
可以睡眠前喝上一杯熱牛奶，或者睡眠前用熱水泡腳。平時要注意自身的調節，放鬆心態，不要給自己太大壓力，積極鍛鍊身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對於睡眠有利的食物。
18樓：佟芳皇宜然
失眠是因為你還不夠累，消耗掉所有體力跑步100公里 你自然就睡著了。
19樓：禹乃敏綺煙
去醫院按醫生的吩咐吃安眠藥建議不要多吃。
20樓：營笑駱茂實
用熱水泡泡腳，睡前喝杯牛奶。儘可能的不要吃安眠藥。最重要的是放鬆自己的心態。
21樓：陳新月
用木之源神經酸油。
失眠失眠是由於腦部產生正常睡眠的部位和功能發生異常，神經纖維受損，導致睡眠結果和程序發生紊亂。
安眠藥只能起到安定和麻痺神經的作用，並不能從根本上**失眠神經酸可以通過加強神經細胞的營養來改善失眠狀況，可使血中丙二醛下降，明顯增強超氧化物歧化酶（sod）活性，降低腦細胞內脂褐素的積累，延緩神經細胞衰老，改善因大腦生理衰退而造成的失眠。
神經酸可以促進調節腦內神經遞質的水平，使各神經細胞間的資訊傳遞更快、更準確；恢復大腦正常功能，改善因大腦功能異常所產生的失眠現象。神經酸能夠促進修復受損腦細胞並疏通神經資訊傳遞的通路，重建功能完善的神經網路，通過調節中樞神經介質的平衡，來調治失眠。
經常失眠怎麼辦好
22樓：紫晴聊養生
經常咳嗽、呼吸困難是肺不好嗎？應該怎麼養肺？
23樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦。
24樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
25樓：小鐘養生
給大家介紹一個適合所有人做的動作，睡前做一做，一覺睡到天亮。
26樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
27樓：茉莉說生活
據瞭解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
28樓：養生有約
今天為大家分享一個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
29樓：匿名使用者
你好，經常失眠主要是由於精神壓力大，考慮事情過多，經常熬夜，睡覺前吃的太飽，運動過於劇烈等。
養成良好的睡眠習慣，早睡早起，不要經常熬夜，睡覺前放鬆心情，用溫水泡泡腳，聽聽輕**，做一些輕微的活動。
30樓：迪達熊貓
平常而自然的心態，出現失眠不必過於擔心，越是緊張、越是強行入睡，結果適得其反。身心鬆弛、有益睡眠。睡前喝一杯加糖的熱牛奶，可以起到鎮定安神作用。
31樓：包菜頭
你那是神經衰落把，我自己本身也是。不滾怎麼樣，調節情緒比吃任何藥有用。不過可以介紹你一些失眠補品，野酒花，什麼安神補益腦那些五味子。。
經常失眠多夢怎麼辦失眠怎麼辦
32樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
33樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
34樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
35樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
36樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致。
37樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
38樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
39樓：新增
晚餐要少吃，臥室的窗簾要選擇遮光性比較強的，這樣更有利於我們入睡。
40樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
41樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦。
42樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
43樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
44樓：養生有約
今天為大家分享一個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
45樓：吳娜養生堂
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們一個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。
46樓：暮雨瀟瀟
可以嘗試著通過有氧運動或者飲食改善的方法來調失眠情況，堅持一段時間後，是可以緩解睡眠狀況的，但如果想要早日促進身體**，還是需要到正規的精神科醫院接受檢查**的，這樣可以縮短**時間。
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