1樓：匿名使用者
秋天最適合做的運動：
1.爬山：
自古以來，秋天就有爬山登高的習俗，現代都市裡的人就更應該重視秋季裡的爬山運動了。秋高氣爽，藍天白雲，爬到山頂，空氣清新，微風習習，一覽無餘，這種意境，就是秋季爬山的最佳享受。更不用說，泛黃的樹葉，遍山的秋花，漫漫的枯草，真可謂風景獨好。
2、長跑：
秋天因為不冷不熱，氣溫真是剛剛好，不管是有長跑習慣還是沒有的，這個時候，就應該走出家門，趁著大好季節，早上或者下午，來一個長跑運動，那絕對是最好的運動方式了。一邊跑著，還可以一邊欣賞路邊的秋景，這個時候要是附近有山，跑上去，也不失為最好的方式，何樂而不為呢。
3、騎車或者散步：
雖然騎車散步不算是只有在秋天才有的運動專案，但是因為秋季的特殊天氣與適宜的溫度，騎車或者散步，總也是其樂無窮的。
秋天運動的好處：
身體上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力 ；
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
2樓：思念浪漫的歌
秋天是一年中最適合運動的季節，這時南、北方都出現秋高氣爽的好天氣。這一季節的運動量最大，運動頻率最高，運動時間最長。正因為如此，更要注意運動傷害的預防。
在劇烈運動之後馬上停下來，會感到頭暈、心裡難受、眼發黑，出現臉色蒼白，雙手發涼。嚴重的甚至會暈倒。
因此，在這個季節運動應量力而行，每次以運動後不感到疲勞為標準，做好運動前的準備活動以及運動後的調整活動，不要突然開始運動，也不要突然停止運動。
早上鍛鍊好不好——專家分析利與弊
1、跑步
跑步是目前最佳的有氧運動，它能增強血液迴圈，改善心臟功能；改善腦的血液**和腦細胞的氧**，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常工作。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量(能量食品)消耗，有助於**(**食品)健美。對於中老年(老年食品)人來說，跑步能大大減少由於不運動引起的肌肉萎縮及肥胖症；減少心肺功能衰老的現象；能降低膽固醇，減少動脈硬化，有助於延年益壽。
技術要點：每次不少於40分鐘，速度以中速或慢跑為主。
2、羽毛球
相比室外運動，這種室內運動讓人感覺舒適，但不要小看它的運動效果，據有關資料顯示，一場正規的羽毛球，比賽強度要比一場足球賽還要大。
3、爬山
深秋的氣溫給人的感覺不是很冷，但空氣溫度隨著山坡高度的上升而遞減，加之早晚溫差大，這時爬山，還可使人的體溫調節機制不斷處於緊張狀態，從而提高人體對環境變化的適應能力。另外，爬山對心肺功能的鍛鍊效果更佳。
3樓：匿名使用者
跑步，爬山，騎自行車，打羽毛球，打網球等等
4樓：匿名使用者
低強度的，像一些室內的都可以。
5樓：翠尾枝俏
放風箏，遠足，秋遊。。。。。。爬山
6樓：ch標
羽毛球就是什麼季節都合適啦
鍛鍊胸肌做什麼運動比較合適，做什麼運動能練胸肌
1 做俯臥撐，當身體下降至胸部將要觸及地面時，胸大肌極度繃緊，保持此靜止姿勢8 10秒或稍長時間，然後放鬆。2 面對牆站立，兩臂前平舉，以指尖將觸而未觸牆為度。全身挺直，上身前傾，兩手掌扶牆，指尖朝上。屈肘，上臂與前臂成90度角，上身用力靠近牆，兩臂保持屈肘姿勢撐住上身，不使身體靠牆，胸大肌極度繃緊...
秋天做什麼運動比較健身，秋天做什麼運動比較好？
加我吧，我是這方面的行家，有氧運動，莫過於跑步了，調節自身體溫度，更能適應換季時氣候和天氣變化。伸展運動做好，簡單易學效果好。秋天早晚溫差大，早晨會很冷戶外運動不太好了，伸展運動不現時間地點很方便。而且秋天是身體儲存能量的時候不適當運動會胖的很快。秋季的養生要訣。秋季，五臟屬肺。秋季養生，一要養收，...
輸尿管結石碎石以後做什麼運動比較容易
我就是搞碎石的，你這樣的情況是有的。碎石後一般口服消炎藥加排石或654 2就可以了，如果症狀比較明顯，可以輸液，以利尿解勁為主，消炎為輔。你複查的情況可能結石已經排出，只是積水要回復的慢一些。一週後可以再複查一下。輸尿管結石除了碎石怎樣排石最快 無法體外碎石 化驗 檢查結果 雙腎積水，左側的在輸尿管...