1樓：心碎
病情分析： 上夜班喝茶是對身體有傷害的 。經常熬夜的人,應採取哪能些自我保健措施呢?
一是加強營養,應選擇量少質高的蛋白質,脂肪和維生素b族食物如牛奶,牛肉,豬肉,魚類,豆類等,也可吃點乾果如核桃,大棗,桂圓,花生等,這樣可以起到抗疲勞的功效.二是加強鍛鍊身體.可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊,提高身體素質.
熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就應做一會兒體操,太極拳或到戶外活動一下.三是調整生理節律.常年熬夜者應根據作息時間表,並不斷修改至適應.
四是消除思想負擔.常熬夜者切忌憂慮和恐懼,應樹立信心,在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒.意見建議:
熬夜族的飲食保健
熬夜工作者要供給充足的維生素a,因為維生素a可調節視網膜感光物質――視紫的合成,能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力,而防止視覺疲勞.
2樓：藺蘭澤寶魄
那就要看你是什麼體質了。體質偏寒的人最好不要喝太多綠茶，因為綠茶屬於寒性食物，而且秋冬不太適宜喝綠茶。建議你喝一些花茶或不太濃的紅茶。
經常上夜班的人喝些什麼茶好？
3樓：
清山茶事晚上經常熬夜的人，喝什麼茶好呢448
4樓：田澤春
該喝什麼茶？
1。用腦工作，或熬夜苦讀的人 -- 應該多喝茉莉花茶2。經常運動，或從事體力勞動的人 -- 喝烏龍茶和紅茶3。
經常騎摩托車，或常受髒空氣荼毒的人 -- 多喝綠茶4。整天坐者不動，也不運動的人 -- 喝綠茶和花茶5。菸酒不離手的人 -- 多喝綠茶
6。肉食者 -- 多喝烏龍茶
7。經常便祕的人 -- 喝蜂蜜茶
8。膽固醇和血脂高的人 -- 烏龍茶，普洱和綠茶9。每天和電腦搏鬥的人 -- 真的要多喝茶，只要是茶都可以。建議：綠茶，枸杞茶，杜仲茶。
經常上夜班熬夜得喝點什麼補補，上夜班熬夜喝點什麼茶好呢？需要怎樣補充營養？
週四 睡前喝杯奶 有的人由於生活習慣的突然改變，夜班後睡不著，就乾脆不睡。這樣當然會頭昏腦脹，無精打采，必須採取措施糾正這種做法，其中包括注意飲食。專家建議 睡前就餐不宜過飲，不飲濃茶 咖啡 喝一杯牛奶，吃一片面包都有利入睡，也避免睡後不久起床吃東西，中斷睡眠。水果也要適當的補充 蘋果熬夜的人很易出...
上夜班喝什麼飲料最容易解困，上夜班時喝什麼或者吃什麼可以提神？
朋友，如果你經常上夜班的話，我個人認為，除了解困之外，還有一個非常重要的方面就是營養 健康，以確保有足夠的體力和精力開展夜班工作。其實，很多時候，人犯困，除了少睡眠之外，還可能是精力和體力不足，精神狀態不佳造成的，因此，我建議你，上夜班時，多吃一些營養豐富的食物諸如牛奶 蛋類 魚蝦 瘦肉 豆製品等。...
經常上夜班的危害是什麼，上夜班對身體危害有多大
絃音夜月 經常上夜班的危害有免疫力下降 腸胃不好 心臟病風險 肥胖以及傷身。要注意保持良好的作息習慣，儘量避免熬夜 少吃辛辣或者刺激性食物 積極參加戶外運動，放鬆心情。1 免疫力下降 經常處於熬夜 疲勞 精神不振的狀況，人體的免疫力會隨之下降，感冒 胃腸感染 過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到...