1樓：濛濛然然歲月
**每日需要的能量：
男性 ： 9250- 10090 千焦耳
女性： 7980 - 8820 千焦耳
注意：每日由食物提供的熱量應不少於己於 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動的最少的能量。
2樓：香草天空
**每日需要的熱量 =
人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。
消化食物所需要的熱量 =10% x (人體基礎代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量)
**每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動所需要的熱量 )
**每日需要的熱量
男性 ： 9250- 10090 千焦耳
女性： 7980 - 8820 千焦耳
3樓：抹茶星冰樂
每個人的身高、體重的不一樣，所需的能量也不一樣。
需要熱量：
**每日需要的熱量 =人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。
消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量）
**每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動所需要的熱量 )
男性 ： 9250- 10090千 焦耳
女性： 7980 - 8820千 焦耳
注意：每日由食物提供的熱量應不少於己於 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動的最少的能量。
拓展資料：
（一）人體基礎代謝的需要基本熱量 簡單演算法：
女子 ： 基本熱量（大卡）= 體重(斤） x 9
男子 ： 基本熱量（大卡）= 體重(斤） x 10
（二）基本熱量 精確演算法
女子 年齡 公式
18- 30 歲 14.6 x 體重（公斤） + 450
31- 60 歲 8.6 x 體重（公斤） + 830
60歲以上 10.4 x 體重（公斤） + 600
男子 年齡 公式
1. 18- 30 歲 15.2 x 體重（公斤）+ 680
2. 31- 60 歲 11.5 x 體重（公斤） + 830
3. 60歲以上 13.4 x 體重（公斤） + 490
（三）代謝作用
一般來說，**每天至少需要1500千卡的能量來維持身體機能，這是因為即使你躺著不動，你的身體仍需能量來保持體溫，心肺功能和大腦運作。
基礎代謝消耗會因個體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。
1克碳水化合物含4千卡路里
1克蛋白質含4千卡路里
1克脂肪含9千卡路里
3. 我們的機體通過代謝作用「燃燒」食物中的卡路里，代謝作用通過酶將碳水化合物分解為葡萄糖和其他糖類，將脂肪分解為甘油和脂肪酸，將蛋白質分解為氨基酸。然後，這些分子通過血流被轉運到細胞中，它們在這裡可被立即吸收利用，也可進入最終代謝階段，與氧進行反應，釋放其儲存的能量。
4樓：猴猴炒猴猴
一般一個成年人一天需要大概2000多千卡的能量，換算成千焦的話大約是8300多千焦。
男性要比女性多百分之二十左右。
一、關於能量的換算單位。
熱量的計算單位一般是卡路里，1卡就是我們所吃的食物燃燒之後，使1克的水溫度上升攝氏1度時的所需的熱量，千卡就是使1公升的水溫度上升攝氏1度所需的熱量，千卡又叫做大卡。
常見的能量單位換算關係如下：
千卡=大卡
1千卡=1000卡
1千焦=1000焦耳
1千卡／1大卡＝1000卡
1千卡/1大卡=4.19千焦（kj）
1卡＝4.18焦耳
國際標準單位是千焦，而通俗我們一般講的是大卡（千卡）。
二、不同人群每天所需的能量：
1、成年（18歲以上，休重男63公斤、女53公斤）：
極輕勞動（辦公室等）2400千卡（男）、2100千卡（女）；
輕勞動（教師等）2600千卡（男）2300千卡（女）；
中勞動（學生日常活動等）3000千卡（男）、2700千卡（女）；
重勞動（農業生產等）3400千卡（男）、3000千卡（女）；
極重勞動（搬運、採礦等）4000千卡（男）。
2、老年（60~69歲）：
極輕勞動2000千卡（男）、1700千卡（女）；
輕勞動2200千卡（男）、1900千卡（女）；
中勞動2500（男）、2100千卡（女）
3、老年（70~79歲）
極輕勞動1800千卡（男）、1600千卡（女）輕勞動2000千卡（男）、1800千卡（女）4、老年（80歲以上）：
1600千卡（男）、1400千卡（女）。
5樓：似水年華武裝部
根據世界衛生組織出版的《熱量和蛋白質攝取量》一書,一個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量,男性則需要1980～2340卡路里的熱量。其中,蛋白質攝取量應為人體每日所需熱量的10%～15%；碳水化合物攝取量應不少於人體每日所需熱量的 55%；脂肪的攝取量應不超過每日所需熱量的30%。此外，每天攝取的鹽不應超過6克，膳食纖維每天的攝取量應不少於16克。
以健康的成年女性為例,平均每餐應攝入熱卡含量為600～650卡的食物,相當於10～12只黑芝麻湯圓、12～15只水餃或4只卷著豆芽和醬肉絲的春餅。而如果吃的是火鍋,則相當於50克羊肉、50克肥牛、150克各色青菜、50克豆腐,外加一枚燒餅及一碗濃濃的羊肉湯。
男性每餐應攝入的熱量較女性為多,約為680～800卡,換算成食物,約比女性多四分之一左右,即每餐應攝入12～15只黑芝麻湯圓、15～20只水餃、5～6只卷著豆芽和醬肉絲的春餅,或60克羊肉、60克肥牛、180克各色青菜、60克豆腐,外加兩枚燒餅及兩碗羊肉湯。
6樓：鎮鮃
卡路里的攝入量是沒有統一標準的，要根據每個人的體重和活動量來計算。勞動強度、年齡大小、氣候變化、體形、體重和健康狀況都會影響人體所需要攝入的卡路里量。
7樓：芳芳
檬在女性中是十分受歡迎的，檸檬中含有極為豐富的營養物質，而且還有顯著的美容養顏功效。對檸檬的食用方法來說，單獨吃檸檬太酸，很多人都無法適應，最常見的食用方法就是將檸檬切片泡水喝，這樣不僅會降低它的酸味，還能最大程度的儲存它的營養物質，讓身體吸收
8樓：曉林清風
一些主要活動的能量消耗 開展一般活動的成年人,每天約消耗 1 萬千焦能量。對大學 生而言,一個 60 千克體重的男生,平均每天能量消耗大約為 12600 千焦
9樓：酉拉拉
1卡路里約等於4.18千焦（kj），男性女性需要量不一樣自己換算吧
一個成年人一天需要消耗多少能量
10樓：湯採姒惜雪
一般一個成年人一天需要大概2000多千卡的能量，換算成千焦的話大約是8300多千焦。
男性要比女性多百分之二十左右。
拓展資料：
一、關於能量的換算單位。
熱量的計算單位一般是卡路里，1卡就是我們所吃的食物燃燒之後，使1克的水溫度上升攝氏1度時的所需的熱量，千卡就是使1公升的水溫度上升攝氏1度所需的熱量，千卡又叫做大卡。
常見的能量單位換算關係如下：
千卡=大卡
1千卡=1000卡
1千焦=1000焦耳
1千卡／1大卡＝1000卡
1千卡/1大卡=4.19千焦（kj）
1卡＝4.18焦耳
國際標準單位是千焦，而通俗我們一般講的是大卡（千卡）。
二、不同人群每天所需的能量：
中國營養學會推薦的每日膳食中應供給的能量舉例如下：
1、成年（18歲以上，休重男63公斤、女53公斤）：
極輕勞動（辦公室等）2400千卡（男）、2100千卡（女）；
輕勞動（教師等）2600千卡（男）2300千卡（女）；
中勞動（學生日常活動等）3000千卡（男）、2700千卡（女）；
重勞動（農業生產等）3400千卡（男）、3000千卡（女）；
極重勞動（搬運、採礦等）4000千卡（男）。
2、老年（60~69歲）：
極輕勞動2000千卡（男）、1700千卡（女）；
輕勞動2200千卡（男）、1900千卡（女）；
中勞動2500（男）、2100千卡（女）
3、老年（70~79歲）
極輕勞動1800千卡（男）、1600千卡（女）輕勞動2000千卡（男）、1800千卡（女）4、老年（80歲以上）：
1600千卡（男）、1400千卡（女）。
一個成年人一天需要攝入多少熱量
11樓：匿名使用者
公式：男: bmr = 66 + ( 13.
7 x 體重kg ) + ( 5 x 身高cm ) - ( 6.8 x 年齡years )，男性 ： 9250- 10090 千焦耳 。
人每天消耗的熱量至少有人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。
常見運動消耗，游泳：每半小時消耗熱量175卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛鍊靈活性和力量都很有好處。
它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。田徑：每半小時可消耗熱量450卡。
它可使人體全身得到鍛鍊。
熱量的單位換算千卡 kilocalorie， 千焦耳1 千卡 = 4.184 千焦耳1 千卡： 是能使出1毫升水上升攝氏1度的熱量。
由於相對我們日常攝取的熱量，「卡路里」這一單位的量度還是太小。現時營養學普遍採用「千卡」（又稱「大卡」）為單位。1千卡等於1000卡路里，約4186焦耳。
12樓：鎮鮃
卡路里的攝入量是沒有統一標準的，要根據每個人的體重和活動量來計算。勞動強度、年齡大小、氣候變化、體形、體重和健康狀況都會影響人體所需要攝入的卡路里量。
13樓：第遠易韶麗
女性：中等體力勞動者2100卡路里，低體力勞動者1600卡路里左右，不能低於1000卡路里。
14樓：揭巍綦翔飛
正常人每天需要攝入的熱量卡數量一般在2000卡至3500卡之間
15樓：馬堂登孤丹
和體力勞動有關，和體重有關，且呈正相關。一般勞動力，正常體重1600~1900卡路里.
16樓：聰茂
人體日需多少熱量，國外通常是以標準體重和工作性質來決定。休息而無體力活動者25～23千卡／千克體重；輕體力勞動者30～35千卡／千克體重；中等體力勞動者35～40千卡／千克體重；重體力勞動者40千卡／千克體重以上。
17樓：郎祥笪荷珠
一天可以吃500克蛋白質,300克穀類,200克水果
50克豆類
18樓：匿名使用者
這個還真的根據你的身體一首情侶log
19樓：戚振梅苦媚
具體還得看性別和年齡。一個25歲女性，身高165cm體重53kg，每天能夠攝入的熱量就是1343（大）卡的熱量。攝入熱量=消耗熱量，體重保持穩定；攝入熱量》消耗熱量，體重處於上升趨勢；攝入熱量《消耗熱量，體重處於下降趨勢。
人每天攝入熱量低於1200，新陳代謝會降低45%
，那麼節食不是很難瘦麼，我每天熱量維持在800左右**快，還是1200**效果好呢？？？？明白的來說一下，不要複製讓我自己算。我體重是100斤，也不運動，每天基本熱量消耗是1300吧，如果每天熱量控制在1200以上，我得減到哪年阿~~~~~~~~~~~~`有沒有低熱量攝入**成功的啊，來現身說法一下~~~~~謝謝
75kg的人一天需要消耗多少千焦能量
如果正常的人不運動的話，一天消耗的量應該是一兩百吧，但是每天人家運動消耗的熱量會比較高，所以說吃進去的東西你不消耗的話，就會產生肥胖。一般活動的成年人每天約消耗1萬千焦能量。卡路里與能量的轉換寫錯了，這麼長時間，竟然還沒改，這不是誤導大眾嗎 哈哈哈哈，一復天消耗四點制 多千焦，哈哈哈哈哈，我們來簡b...
成年人一天睡鐘頭好嗎，成年人一天睡12個鐘頭好嗎
不要太計較睡眠的量。對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣，年齡愈小，睡眠量需要愈多，隨著年齡的增長，睡眠會逐漸減少。一個人一天並非一定要睡上8個或7個小時，合理的睡眠量應以能解除疲勞，保持精神愉快，能很好地進行一天的工作與學習為標準。正常人睡眠時間8 10小時。美容覺的時間10點 凌...
成年人一天攝入多少食物就夠了
百家百談 成年男性每日攝入的各類食物為 穀類及薯類300克 蔬菜400克 水果300克 肉 禽和魚蝦150克 蛋類50克 豆和豆製品40克 奶和奶製品300克 油25克。成年女性每日攝入的各類食物為 穀類及薯類250克 蔬菜300克 水果200克 肉 禽和魚蝦100克 蛋類25克 豆和豆製品40克 ...