1樓：匿名使用者
正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。 飲水的4個最佳時間 第一次：早晨剛起床，此時正是血液缺水狀態。
第二次：上午8時至10時左右，可補充工作時間流汗失去的水分。 第三次：
下午3時左右，正是喝茶的時刻。 第四次：睡前，睡覺時血液的濃度會增高，如睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管，對身體有好處。
2樓：猴隊團
一般來說人每天需要喝1000-1200cc的水. 大多數人認為，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。殊不知喝太多水也會給身體帶來麻煩。
喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反，一個人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如b族及c)更容易流失。
正常人每天喝多少水量才算是適當的呢？研究發現，一般而言，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800-2000cc，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物裡的水分一併算進去，這才是正確的保健方法。
其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水分。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300-400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000-1200cc水分，我們每天只要再喝1000-1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了! 但是，我們也應該知道，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、溼度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有一個確定的標準值。專家認為，喝水的總原則是：
一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc。像痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫師的建議來進行。求採納
3樓：莎莎x0s囌
一個成年人，一天要喝2.4升水(至少要喝1.5升水)。也就是將近5斤水才算科學。
人一天正常要喝多少升水
4樓：旗五阿哥
每天至少1500毫升水
水（化學式：h₂o）是由氫、氧兩種元素組成的無機物，無毒。在常溫常壓下為無色無味的透明液體，被稱為人類生命的源泉。
水，包括天然水（河流、湖泊、大氣水、海水、地下水等），蒸餾水是純淨水，人工制水（通過化學反應使氫氧原子結合得到的水）。水是地球上最常見的物質之一，是包括無機化合、人類在內所有生命生存的重要資源，也是生物體最重要的組成部分。水在生命演化中起到了重要作用。
它是一種狹義不可再生，廣義可再生資源。
純水可以導電，但十分微弱（導電性在日常生活中可以忽略），屬於極弱的電解質。日常生活中的水由於溶解了其他電解質而有較多的正負離子，導電性增強。
化學性質
化學式：h₂o
結構式：h—o—h（兩氫氧間夾角104.5°）。
相對分子質量： 18.016
化學實驗：水的電解。方程式：2h₂o=通電=2h₂↑+o₂↑（分解反應）
化學成分組成：氫原子、氧原子字**釋。
象形，甲骨文字形中間像水脈，兩旁似流水。「水」是中國漢字的一個部首。帶水的字，或表示江河或水利名稱，或表示水的流動，或水的性質狀態。
本義：以雨的形式從雲端降下的液體，無色無味且透明，形成河流、湖泊和海洋。
cas號： 7732-18-5
5樓：悱魚啊
每天要喝水至少1200ml。
這是因為，人每天要從身體流失出去的水大約為2500ml，而我們每天從食物中獲取的水為1000ml；身體代謝產生的內生水為300ml左右，為了達到進出平衡，所以，我們要額外補充至少1200ml的水來維持體內水的進出平衡。
另外，天氣熱時、運動後更要及時喝水，喝水量一般要達到2升——3升。
對於喝水，我們應當主動喝水，不要等渴了再喝！喝水的時間應當是任意時刻！當你感覺到自己渴了的時候，我們的身體就已經缺水2%了，如果身體缺水10%，就有可能出現很大的問題了。
我們還應該少量多次喝，每次喝200ml左右。每次喝水大約200ml，並且要放慢速度，這樣可以更好的讓水在腸道內充分的被吸收。一般來講，食物攝入的多與吸收率是成反比的，所以，一次喝很多的水，被吸收利用的就少了，另一個角度講是水的浪費。
少量多次，放慢速度的喝水。
參考資料生活常識.知乎[引用時間2018-5-7]
6樓：惠平沈獻
一般來說人每天需要喝1000-1200cc的水.
大多數人認為，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。殊不知喝太多水也會給身體帶來麻煩。
喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反，一個人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如b族及c)更容易流失。
正常人每天喝多少水量才算是適當的呢？研究發現，一般而言，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800-2000cc，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物裡的水分一併算進去，這才是正確的保健方法。
其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水分。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300-400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000-1200cc水分，我們每天只要再喝1000-1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了!
但是，我們也應該知道，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、溼度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有一個確定的標準值。專家認為，喝水的總原則是：一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc。
像痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫師的建議來進行。
7樓：開冷桖
飲水量可以根據天氣和環境而變化，人的一天一般需要攝入2000－3000毫升的水分
8樓：匿名使用者
成年人的話就2000毫升左右，記住每喝一次的時候，要喝250毫升的水或200毫升，不要一次性的喝太多的水就行，一天喝8杯左右，不超過 8杯
9樓：斂愉
現在流行的建議是一天八杯水，約800到1000豪升
10樓：匿名使用者
其實就是一個單位不統一的問題:這裡把常用的單位列出來,其實都是一樣的:
2000cc = 2000ml(毫升) = 2000立方厘米= 2l(升)
成年人一天要喝多少水？
11樓：匿名使用者
男性一天應喝水1700ml/日，女性為1500ml/日。水需適當，過多過少都不好。在為身體補充水分時，建議不要等口渴了才去喝，這種狀態表明你的身體已經很缺乏水分了。
在日常工作的間隙，就需要我們有意識的為身體補充點水分，喝水時最好是小口小口的慢慢的喝下，每天補充水的量大概為6-8杯水。
1、早晨：清晨是一天中喝水的最佳時間，可使腸胃開始復甦，增加蠕動，預防便祕，早上起床一定要喝1大杯水，約500cc。有條件的話喝一杯蜂蜜水也是很不錯的。
2、上午：吃完早點2小時後，和中午用餐前30分，各要喝下約500cc的水，不要一口氣喝了，慢慢喝，一口一口喝。
3、下午：吃完午飯和晚上吃晚餐前30分，一樣要各喝500cc的水，記得空腹時喝，因為邊吃飯邊喝會沖淡消化液，反而阻礙消化作用。
12樓：低調額低調額
**每天要喝1000--1200毫升水。
成年人每天的飲水量是根據身體的水液代謝情況，根據體重和體表面積決定的。
可根據體重或體表面積計算：
每日需水量（ml）=體重（kg）x40（ml）。
每日需水量（ml）=體表面積（平方）x1500（ml）。
成年人每天水的攝入量2000--2500ml，其中飲水量1000--1200ml，食物含水量700--1000ml，體內氧化糖、脂肪、蛋白質產生的水300ml.
擴充套件資料
飲水不足的危害
缺水時，除感到口渴外，還會出現**乾燥、脣裂、無力、尿少、頭暈、頭痛等現象，嚴重時還會出現發熱、煩躁不安等精神症狀。水分不足會導致胃腸消化、血液輸送營養、體液濃度調節等的功能失常，還會引發腰痠背痛及變形性膝關節症、關節炎等疾病。
飲水過量的危害
過量飲用水會導致人體鹽分過度流失，開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷，即水中毒。但體內水過多或水中毒的情況正常人極少出現，一般多見於肝、腎、心功能異常的人。
13樓：小曉侃娛樂
一個體形正常且健康的成年人每天至少要喝8－10杯水（每杯250克重）。
良好的飲水方式：
1、是早上6點到早上7點，或者早上起床。這一次，因為我們經過一夜睡眠，身體在睡眠時失去水分，需要水，所以我們需要準備的一杯溫水，喝它以大數量，以幫助排毒腎臟和肝臟。
2、是上午8點到上午9點，商務人員在辦公室。由於早晨時間匆忙趕去和感覺公司，會有一些脫水，所以最好取一杯水，並慢慢喝，這樣可以保證一天的豐滿。
3、是在上午11點。工作或學習上午後，身體已經感到疲倦，所以休息一下，喝一杯水不僅可以消除疲勞，還可以放鬆緊張的情緒。
4、是午餐後半小時和下午一點左右。午餐後，喝一杯水可以幫助消化，幫助減輕身體負擔。
5、是下午3點左右。在下午，它通常感覺有點昏昏欲睡，很容易失去精神。因此，及時喝下一杯水而不是下午茶，不但可以緩解困難，而且還可以提神醒腦。
6、在下午5點到6點之間。最好在晚餐前，下班後喝一杯水，以擺脫一天工作的壓力，也有助於避免夜間暴飲暴食。如果你想在下午鍛鍊，你應該在鍛鍊15分鐘後飲用。
7、是晚上睡前一小時，晚上九點到十點。活動一整天后，你很快就會有去睡覺，慢慢地喝一杯溫熱水一小杯，細細品嚐，可以幫助睡眠，也能保證身體的水分，晚上的，當然，喝更多的廁所也很麻煩的。
14樓：李李李
人一天攝入水量應不低於2000毫升，但水的**可以喝水，也可以從飲食中取得，所以如果飲食攝入水多的話，喝水可以少點，反之可以多喝些。
一般一天五六杯比較合適。
拓展資料：水（化學式：h₂o）是由氫、氧兩種元素組成的無機物，無毒。
在常溫常壓下為無色無味的透明液體，被稱為人類生命的源泉。水，包括天然水（河流、湖泊、大氣水、海水、地下水等），蒸餾水是純淨水，人工制水（通過化學反應使氫氧原子結合得到的水）。水是地球上最常見的物質之一，是包括無機化合、人類在內所有生命生存的重要資源，也是生物體最重要的組成部分。
水在生命演化中起到了重要作用。它是一種狹義不可再生，廣義可再生資源。
純水可以導電，但十分微弱（導電性在日常生活中可以忽略），屬於極弱的電解質。日常生活中的水由於溶解了其他電解質而有較多的正負離子，導電性增強。
人一天要喝多少水，一個人一天要喝多少毫升水？
每天至少1500毫升 喝水無論是對於健康人還是病人來說都太重要了，不僅可以促進毒性代謝物的排洩，還能減輕上呼吸道區域性症狀，而且充足的補液會讓人身體 精神都好起來。在冬季，多喝水可以很好地緩解咽喉疼痛等症狀。現在到了冬天，大多數上班族都要接受雙重 烤驗 在家有暖氣，到單位有 空調，在這種乾燥悶熱的環...
一天當中要喝多少水，人一天至少要喝多少水？
一天八到十杯！早晨起來喝一大杯水！睡覺之前別喝！要不早上起床眼睛會腫哦！夏日喝水有講究 夏天汗多，運動時更是揮汗如雨。這就給人們提出一連串的問題 夏天喝什麼水好，每次該喝多少，總量該如何掌握？運動後飲白開水 運動者不能忽視飲水，那麼，喝什麼水好？按說，伴隨大量汗液的丟失，除了水分，還有鈣 鎂等礦物質...
人一天要喝多少水，一個人一天要喝多少水
正常人每天平均耗水量為2000 2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。但是，很多人對喝水的理解僅僅限於解渴。其實喝水也是一門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要。夏天每日補充水分在3000毫升左右，...