1樓：匿名使用者
蛋白質提取源，看是不是天然，然後蛋白質的含量，以及其他成分，比如澱粉，脂肪，有的蛋白粉是還有增肥成分的，所以會加一些高熱量的其他元素，看你需不需要，還是隻要儘量純的蛋白質。
2樓：他就是綠**啦
蛋白粉也是補充營養合理控制飲食的！好壞可以通過國家食品認證去找！
3樓：靜靜小杰子
健身的小白應該在健身前先詢問經常去健身房的那些人，他們經常瘋了，蛋白粉是哪些。
4樓：逛逛街輔導費
然後還可以在那些有關健身的論壇上面穴位相對於比較好的蛋白粉是哪些對於增肌的效果比較好。
5樓：匿名使用者
人體所需的蛋白質由20種氨基酸組成，其中有8種是人體自身不能合成的，富含著幾種氨基酸的被稱作優質蛋白
另外，還有一個蛋白質吸收計分，1最高代表100%吸收
選擇蛋白粉，一定要選明確標有優質蛋白含量的，並且吸收計分高的
6樓：析聽楓
如果你要去網上買蛋白粉，注意看綜合銷量和評價，尤其是差評，你能從中發現問題和弊端，也可以問問熟人有沒有知道的，請他們推薦下。希望我的回答可以幫到您！
7樓：
健康小白應該所周知蛋白質是身體里肌肉，骨骼，**和其他器官的主要組成物質。蛋白質幫助提高運動表現，修復運動後受損的肌肉，幫助恢復肌糖原。蛋白質可以從日常食物中獲得，但是實際生活中很少人能正好吃到足夠的蛋白質而食全文
怎麼判斷白粉的好壞
8樓：匿名使用者
到專業的品質***的店鋪去買。
健身喝哪種蛋白粉好，健身吃什麼牌子的蛋白粉呢？
建議入手乳清蛋白，乳清蛋白也分為這幾類 濃縮乳清蛋白 歐洲標準一般是含量70 75 的蛋白質，吸收時間在3 5小時 分離乳清蛋白 含度量90 左右的蛋白質，吸收時間在3 5小時 水解分離乳清蛋白 也叫快蛋白，會在15 30分鐘吸收，適合乳糖不耐受人群 酪蛋白 也叫夜蛋白，吸收慢，適合專晚上食用 有了...
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宇宙外的三道題 蛋白粉可以在鍛鍊完畢後30分鐘到1個小時之間吃一到兩勺，這個時候吸收比平時更好。如果平時飲食不方便可以吃點蛋白粉。哪些人健身練肌肉需要吃蛋白粉呢？1 如果日常飲食上不能得到足夠蛋白質食物的健身人群，比如一日三餐沒有雞蛋 牛肉 蝦等高蛋白食物的補充，這些健身練肌肉的朋友可以考慮吃蛋白粉...
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怎麼吃都可以，問題是得適量，搭配一些水果 蔬菜，牛肉 雞蛋，均衡營養才行，睡前兩小時就不要進食了，以免脂肪堆積，影響健身效果。 都是食物 沒有什麼特殊吃法 吃夠就行 而且你才訓練一個月 能有什麼成效 頂破天就增肌一斤 而且是全身不是某塊肌肉 啊啊啊啊何 1 可以選擇在早晨吃穀物麥片，加水煮雞蛋，蛋白...