1樓：上賊船莫怕死
如果條件允許的話，建議可以每天都練習瑜伽姿勢。
根據每個人不同的身體條件、年齡和練習目的，練習計劃也各有不同。我們練習的目的不是為了能與做其他運動的人比試，而是為了獲得全面的健康。因此，每天最好是練習15～45分鐘，剛好足以疏通經絡、補充氧氣、促進血液和氣的流動，增強生命力。
練習瑜伽姿勢最好是在感覺疲勞之前就停止，就像洗冷水澡或熱水澡，時間最好不要太長。
可以看看《基礎姿勢與技法攻略》這本書，有很多瑜伽的知識都有細緻的講解。
2樓：誓言忘了麼
如果條件允許的話可以每天都練習，每次一個小時，固定一個時間即可；
如果沒那麼多時間，一週至少練習三次，每次一個小時，才能達到基礎的鍛鍊。
3樓：匿名使用者
據自己的情況，循序漸進最好了，一般3次，一次30分鐘，開始的時候只要做一些有氧運動就可以了，不要讓自己太累了，不然不好堅持！！
4樓：安的印
3次，禮拜一，禮拜三，禮拜五，這樣子就ok~
5樓：匿名使用者
通常，初學者一般一週練三次比較適合.你可以去瑜伽館先試試，熟悉了大概可以天天練。建議去專業的瑜伽館練
一星期練幾次瑜伽最好呢？
6樓：小筱
瑜伽最好是天天練，但如果沒有時間的話可以選擇一個星期練習三次，隔一天練習一次，但是不練的時候也最好是做些溫和的拉伸體式，避免身體再次變的僵硬！樓上的兩位朋友都說的比較正確，但我比較反對帶著功力的目的去練習，這樣會比較難靜心，而且每個人的體質不一樣，如果帶著練了瑜伽馬上就能**的目的與期望去練習，那麼練習一個星期後如果你的體重並沒有馬上減輕，不是代表瑜伽沒有**效果，反而會影響你練習瑜伽的情緒
如果你在東莞就去悠景純瑜伽會所去練習吧，那裡的教師相當專業，而且環境也好，在南城城市風景街十棟，22008123也可以**去跟那裡的教練聊聊，她們非常熱心的！
7樓：凱瑟霖娜
,如果有時間的話就一天練一次咯,練瑜伽可以排毒的,每次練完後不久就會想上廁所了 你可以去看看那個七日**瑜伽,每天練,一個星期,就有效果,不過第一次練可能就不行,因為你動作不規範嘛!動作規範了,一個星期瘦兩斤左右吧,但是一般都是一個星期2--5次,你自己安排安排!
8樓：匿名使用者
東莞悠景瑜伽那裡的服務會根據你不同的體質循序漸進的給你安排課程
在這其它館裡基本上沒有哦
悠景瑜伽的教室還比較漂亮喲
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