1樓：日月無缺
少林硬氣功 八大金剛護體功
八大金剛護體功屬於少林硬氣功。跟少林金鐘罩、鐵布衫有異曲同工之妙。其特點是：全身配合呼吸成勁，及易上功夫，屬陽剛之勁 。
一般滿一百日之後即可感到全身氣血充盈，能意領氣走；功夫深者可以將鋼筋鐵棍在頭上擊彎而頭部不損，能將石板置腹，用錘擊碎，而人卻安然無恙，誠非虛言。 （警記：如要進行硬功試驗，請在名師指導下進行，損傷自負，切記！
）練功方法 ：
1、枯樹盤根
直立，兩足前後分開，前足尖向前，後足尖與前足尖垂直，前足跟與後足弓相距約10釐米，呈丁步站立，兩臂下垂，兩掌指尖相對，掌心向下。徐徐彎腰，掌心觸地，同時以鼻呼氣。至兩掌觸地時，氣剛呼盡。
兩掌翻腕，掌心向上，指尖相對，徐徐直腰(手臂不動)；同時勻、深、長地吸氣(吸氣以牙縫吸氣)，當腰完全伸直時，兩掌隨即上撈(如撈物狀，爪心向上)，至兩肋旁時，氣吸滿。口腔喉頭配合，象吞嚥食物—樣把氣吞入小腹(丹田)。兩手放下，呼氣。
以上動作連做3次，兩足交換位置，再同樣做3次。
2、海底撈月
直立，兩腿略分開成八字形兩臂下垂，指尖相對，掌心向下。
其餘動作與「枯樹盤很」同，做3次。
3、氣貫丹田
直立，兩腿略分開成外八字步，兩臂左右平伸，掌心向下，以鼻將氣呼盡。掌指叉開變爪形，直臂劃弧向下抓落，同時勻、深、長地吸氣。兩爪落至兩腿外側時，屈肘上撈，兩爪至兩肘旁時氣吸滿。
憋氣，隨即以右拳在左胸上猛擊3下(不可用力太大，以不感疼痛為度)；然後換左拳在右胸上猛擊3下，以氣貫入丹田。兩手放下，呼氣。
4．羅漢託天
直立，兩腿略分開呈外八字步，兩臂左右平伸，掌心向下，以鼻將氣呼盡。掌指叉開變爪形，直臂劃弧向外抓落。同時勻、深、長地吸氣，胸部自然挺起；兩爪落至兩腿外側時，屈肘上撈，至胸部時，外旋成仰掌(拇指分開，其餘四指併攏，掌心向上)；繼續兩手向上託舉過頭頂，此時氣吸滿。
口腔喉頭配合，象吞嚥食物一樣地把氣吞下。兩手放下，呼氣。
5。金剛怒目
動作基本與「羅漢託天」同，但兩掌上撈至胸部時，臂外旋兩掌心相對，掌指向上，繼續上舉至兩耳旁為止，此時氣吸滿，憋氣，兩眼珠上轉(眼白露出越多越好)；將氣吞下，隨即兩眼閉合；兩手放下，呼氣。
6．懷中抱月
直立，兩腿略分開呈外八字步，兩臂左右伸出，略低於肩，掌心向前，以鼻將氣撥出。掌指叉開變爪形，直臂向內前方劃弧，同時勻、深、長地吸氣；至兩臂平行，掌心相對時，屈腕使爪心向後，然後屈肘向懷中摟抱，待兩爪摟至肘旁時止，此時氣吸滿。將氣吞入小腹。
兩爪心向後，上臂帶動小臂向後猛力伸直擊出，同時「嗨」地發出聲。兩手放下，呼氣。
7、霸王開弓
直立，兩足前後分開成丁步，右臂向右平伸，掌心向上，右掌心向上，屈肘置於左肋下，徐徐將氣撥出。右臂以肩關節為軸，向左下劃弧至左掌左上方；同時勻、深、長地吸氣。將氣吞下。
右小臂內旋，使掌心向下，迅速用右掌向左下方向在左掌上按擊一下後，即臂外旋變仰掌，以右拇指和食指之外緣向右橫砍，同時「嗨」地發出一聲。兩手放下，呼氣。
8．大聖登陸
直立，兩腿分開呈外八字步，兩臂左右平伸，掌心向下，徐徐將氣撥出，掌指叉開變爪形，直臂劃弧向下抓落，同時勻、深、長地將氣吸進，兩爪落至兩腿外側時，兩手變掌，指尖向下，掌心向後，此時氣吸滿。向左轉腰，同時提右腳於左膝內側(左腳支撐)，右手向左手靠攏置於左大腿外側，兩掌心向右，將氣吞下。右腳以外緣為著力點，同時「嗨」地發出聲。
注意事項
1．以上8個動作中，「枯樹盤很」、「霸王開弓」、「大聖登陸」分別做6次，其餘動作分別做3次。
2，吸氣時，全身成勁(即肌肉緊張用力)，呼氣時全身放鬆。
3，手掌的翻掌變化 應在手掌行進過程中完成不可停下。整個動作都要連貫協調。
4．宜早晚練習，不可中斷，滿百日後即感氣血充盈，能意領氣走；功深者可將鋼筋鐵棍在頭上擊彎；能將石板置腹，用錘擊碎，而人卻安然無恙。此外，常練此功，能固齒明目，增強體質。
2樓：黑動力
所謂硬氣功是很多種功夫的籠統稱呼，諸如金鐘罩、鐵布衫、鐵頭功、鐵砂掌、大力金剛掌、大力鷹爪功、金槍鴛鴦指等等等等都屬於硬氣功的範圍
3樓：匿名使用者
是真的存在， 我就練 過幾套。它包含靜功和動功兩個部分，都要求有一個安靜的環境。最快的見效時間也得 三個月
4樓：來自登月湖可愛 的孫悟空
功夫需要專業的教練當面指點，我建議你去登封塔溝武校參加短訓班。
5樓：匿名使用者
感恩食堂師傅的作文
開鎖師傅怎麼開鎖作文400字
6樓：
為什麼總是有做不完的作業？我看著書桌邊那層層疊疊的本子，不禁滿肚子的怨氣和不滿。
對著怎麼也做不出的題目，我更是一肚子的不耐煩。最後，我一腳踢掉了拖鞋，帶著滿腹的怨氣和不滿到小區裡「散步」去了。初夏的夜還微微帶著些涼意，徐徐的清風拂在臉上，似乎拂去了我些許的怨氣，泥巴地裡安靜的蟲鳴好像唱去了我一絲的不滿。
我走在長長的石板路上，心也漸漸在這夜色中沉靜下來了。我坐在了人造湖邊的鞦韆上。夜晚，它身邊沒有了一群嘰嘰喳喳的孩子，顯得格外的安靜和孤單。
我輕輕地搖了兩下，不一會兒，寂靜的院子裡就響起了它時有時無的「吱嘎」聲。天空不知為何泛著奇異的紅，沒有星星，也看不見月亮。我漫無目的地四處張望，不少窗戶上都有影影綽綽的影子。
偶然，一個映在窗簾上的身影抓住了我四處遊蕩的視線……看上去是一個人在伏案工作。看著這個影子，我突然想到了老師。那天，為了指導落下課程的我，老師陪我留到了很晚。
在她的辦公室裡，做習題的我偷偷看了一眼老師。她正側著頭，雙眉緊皺認真地批改著作業，手上的紅筆如飛一般舞蹈，不一會兒，手邊的卷子便越壘越高。手邊的咖啡，似乎一直就沒有動過，只靜靜地散發著熱氣，悠悠地飄開去……老師現在會在幹什麼呢？
我坐在鞦韆上，看著來回晃動的天空，認真地想著。是在批改作業？還是在編寫教案？
還是在思考該用什麼樣的方法輔導不同的學生？……
老師每天面對那麼多的作業和卷子，她會不會也滿肚子怨氣，她是不是也會一心的不滿？會的吧，偶爾也會有的吧。可是我想到了老師瞪著佈滿血絲的雙眼一遍又一遍地講解著題目時，那份認真和執著，似乎打消了我一切的不滿。
是的，在我們和無休無止的的題目作鬥爭時，老師一直陪著我們，為我們糾正，為我們整理，為我們掃清障礙做出最大的努力。
同一份試卷乘以四十五將是多大的工作量啊！我們總說著自己的苦和不滿，但想想那些為我們的成長而傾注心血的老師，我們是不是也應該反思一下我們的態度呢？就算是情理之中的抱怨和不滿，是不是也該剋制一下呢？
搖著搖著，突然望見，那從薄雲中探出的亮光，是月亮吧。嗯，該回家繼續戰鬥了！
叮咚叮咚，鄰家的弟弟彈起了鋼琴。飄散在夜色中的音符，彷彿是夜之女神在歌唱…
師傅我想對你說作文400字
7樓：高質量團賽
光陰似箭，歲月如梭。如今我已是三年級的學生了，在這美好的日子裡，我想對老師說聲：「您辛苦了！」
上課了，您繪聲繪色地給我們講課。有時您嗓子啞了，嘴皮幹了，但您還是用意志克服了。這讓同學們看見了，都感動得熱淚盈眶。
下課了，操場沸騰了，校園裡充滿了歡聲笑語。可老師卻坐在椅子上，專心致志地批改著作業，一絲不苟。偶爾就算有幾個調皮的同學來您面前，用手淘氣地晃幾下，但您似乎跟沒看見一樣，繼續努力地工作。
午休時，您讓我們閉上眼睛養神，而精疲力盡的您還要準備開會的資料等等。
放學了，同學們向自己的家奔去。老師您呢？還要備課。
老師您辛苦了！您不辭辛勞地批改作業，我們的錯誤在您那兒，早已化解成了人生跑道上的一次次進步。在老師的帶領下：
吃一塹，長一智。啊！老師您又象一位園丁，天天給我們澆水施肥，讓我們茁壯成長。
我愛您，老師！
8樓：國之驕傲曹小錘
一 老師，我想對您說：您那雙眼睛給了我們很大的鼓舞和支援瞧您那雙清澈的雙眼，我們在課堂上的一舉一動都逃不過您的視野，也正因為您這雙美麗的雙眼，使我們改變了不專心的壞習慣，您眼中鼓勵的目光
夜己漸深，千萬扇的窗戶，只有您那扇窗還亮著燈光，一個疲倦的身影還在專心備課。老師，我想輕輕對您說：老師，您該休息了。
多少個不眠之夜，您總在辦公桌前為我們批改作業，作業本中一處處修改和批閱的筆跡，都飽含您對我們的關愛。有些人把您比作一盞指航燈，用自己的光芒為過往船隻指引前進方向。這不僅僅是一個簡單的比喻，而且包含大家對您由衷的讚歎。
您像親愛的母親， 那樣和藹、可親。 每當我做錯了事， 您用親切的話語， 使我改正錯誤。給我身軀的是父母，滋養我靈魂的是辛勤的老師。
老師，我想感激地對您說：謝謝您對我的諄諄教誨，每當我犯錯誤時，您那一句句肺腑之言，讓我懂得了許多，自從你來到我們身邊，您就如慈母般地關懷我，讓我們在您的關懷下茁壯成長。
您的教誨，給了我無窮的力量，您那循循善誘的教導，如甘泉般滋潤著我們乾涸的心田。這時我才真正懂得了什麼是用心良苦。
老師，我想對您說：您那雙眼睛給了我們很大的鼓舞和支援。瞧您那雙清澈的雙眼，我們在課堂上的一舉一動都逃不過您的視野，也正因為您這雙美麗的雙眼，使我們改變了不專心的壞習慣，您眼中鼓
勵的目光，讓我們明白了許多，肯定了許多。您嚴厲的目光注視過我，體貼的眼神關注過我，每一次的無聲話語銘記在心，時常他會冒出來激勵我，激勵我努力學習!
老師，我還想對您說：謝謝您的教導，謝謝您為我們的付出，我們是您的莘莘學子，一天天成長，輸送到祖國需要的地方。
桃花潭水深千尺，不及老師育我情。
二用「春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始幹」這句詩句來形容我的語文老師真是太恰當不過了，天天都不辭辛勞的給我們傳授知識。老師您是辛勤的園丁，老師您是燭炬，燃燒了自己，把自己的青春都奉獻給了我們這些求知的孩子。
記得體育課上，當我們開心的玩著，一個同學的上衣在嬉戲時弄壞了。您知道了這件事後，立即二話沒說把她的衣服給縫上了，老師您就像母親一樣，無時無刻不關心著我們。我們就像您的孩子似的，捧在您的手心裡。
您總是不厭其煩的為一點小事愛護著我們，我們都記在心中的。
有一天天氣很嚴冷，班級裡跟地窖似的，有一個同學凍得感冒發熱，同學告訴了您，你什麼也沒說，拿了一些藥給她吃上，不一會她就好多了。老師您在我心裡是多麼的無私，就連幾片藥都是無比的神通廣大。
老師您就像粉筆一樣，無私的奉獻了自己的可貴的生命，留下了讓我們學不完的知識。在這學期中讓我難以忘懷的事是，在每次同學們第一個背下來課文就往您那給你背，只要是第一個背下來，您就給同學發獎。尤其是考試取得好成績，您也會給同學發獎，我就是其中的一個，我是b層的第三名，我聽了這個訊息這後，我一整天臉上都掛著笑臉，由於這是我在學習上第一次獲得老師的獎勵，老師還發給我一個小本。
只要老師點名誇我幾句，我就激動的不知怎麼興奮了，這獎品更是我出乎意料的。我激動的開啟本子，在本的第一頁上寫著，「只要認真，知識是一點點積累起來的，只要付出一定會有回報的。」我看著老師秀氣的字，讀著老師給予我的希看。
我感受到，只要有細心、有耐心、有恆心，勇敢的往面對學習中的一切，我會有進步的。就這樣，我一點點的在學習上堅持著，在學習這條路上摸爬滾打，我的成績漸漸的有所進步。我不會讓老師的心白操的。
師愛就像一把金光閃閃的金鑰匙，她能開啟我緊閉的心靈;師愛就像一雙溫柔的手，她不但能縫補衣服，而且能拂往孩子苦澀的淚花。語文老師您用無微不至的愛，給我的人生帶來了光彩。
有人說，老師是天上最亮的北斗星，為我們指明瞭前進的方向;有人說，老師是山間最清涼的山泉，用清香的甘露汁澆灌著我們這些小樹苗;有人說，老師是茂盛的葉子，用他那強有力的身軀和護著我們這些未來的花骨朵兒。
老師，我崇拜您，我也說不自己為何有這種崇拜之情，看著您在黑板上留下的一行行整潔而漂亮的字跡，我卻不能掂量出這中間蘊躲著多少的奧妙和辛勤的汗水，只知道這是您對社會教育事業的無私的奉獻。聽著您在講臺上所講的每一個字，那是一種什麼樣的聲音?是大自然清翠的鳥啼聲?
是古典樂器發出來的***的旋律聲?不，都不是，那是一種天外之音，蘊含著世間動聽的音調，聽起來讓我們感慨深刻，由於那種聲音不是普通的聲音，而是一種知識的訊號聲，一聽到這種聲音，就知道有很多的知識要從遠方飛奔而來，走進你聰明大腦的驛站……
怎麼練硬氣功，硬氣功是怎麼練的？
來自龍源口謹慎的鐵觀音 我不建議你練硬氣功，因為雖然效果好，但是傷身體，且功力不易保持。在這裡我介紹一種岳家拳體系裡的內家功夫，可以強壯身體，效果可以比美於硬氣功，而且不會有流弊。岳家拳高階 生鐵運功 序 說自 穆遺書探密 及 岳家元霸功 瀝泉功 三文在 武當 等雜誌 登載之後，一時佳評如湧，習者如...
硬氣功是怎樣練成的，硬氣功是怎麼練的？
血魔煬 岳家拳高階 生鐵運功 序說 自 穆遺書探密 及 岳家元霸功 瀝泉功 三文在 武當 等雜誌 登載之後,一時佳評如湧,習者如潮。為了滿足廣大讀者要求,今特將生鐵運功整 理面世,以謝讀者盛情。生銑運功和元霸功 瀝泉功及十八練 同屬岳家上乘氣功。其特點是 以意 導氣,以氣催力,得氣快,內功足。練成後...
硬氣功練的吐息方法，硬氣功練的吐息方法
難得現在還堅持練習，更難得的是攀登氣功更高峰。我的心得是練氣功在於平靜，自然。硬氣功，如練習鐵砂掌擊打不要快，要和呼吸同步，意守練習部位，不要心急，心煩時就不要練習，冰凍三尺非一日之寒，不要因為一天不練而惶惶不可終日，如這樣必然對練功有害。即使練習工程中分心走神，也不要太在意，及時調整就行。丹田可廣...