1樓：
1.一旦閃了腰,患者應儘量避開疼痛發生時的角度或姿態,**休息時應變換臥姿,避開疼痛位置。
2.用冰袋冷敷可以減輕疼痛.只要沒留下麻痺感,屬於一時性閃腰,通常不會有大礙.
3.但若症狀持續一段時間或未好轉時,應儘快就醫,以免延誤**時機.1.儘量減輕腰部負擔,2.避免弓形彎曲.
4.避免久坐不動,勿長時間保持某種姿勢不變.
5.洗臉,拾重物時不要突然彎腰或起身.
擴充套件資料：「閃腰」在醫學上稱為急性腰扭傷，是日常生活中經常出現的一種急性腰痛，疼痛學上稱之為腰脊神經後支痛，還有人稱為「非特異性腰痛」、「小關節綜合徵」、「腰肌勞損」等。
扭腰了怎麼能快點好
2樓：五月初
俗話說：十傷九腰。此話不假，看似強壯的腰部實則脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能讓你閃腰。
扭了腰怎麼辦？立即選擇木板床平躺休息是其一，扭傷24小時內區域性冷敷為其二，24小時後，則可自我**。
按摩法：俯臥，家人用雙手手掌在脊柱兩旁，從上往下，邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群。按摩幾次後，用拇指按壓最明顯的痛點，由輕漸重，直到感覺酸脹後，持續1—3分鐘，再緩慢放鬆，減輕壓力。
稍停片刻後，如此反覆5—7次，再用拇指指尖掐痛處。
擦腰法：腰部前屈，用兩手手掌摩擦腰部，以產生熱感為宜，約2分鐘。
熱敷法：在腰部蓋一層薄布，將擰乾的熱毛巾敷在患處，上面再加蓋一層浸溼的熱毛巾以保持熱度。每3分鐘更換一次，每次持續熱敷20—30分鐘。
還可將炒熱的鹽或沙子包在布袋裡熱敷，但注意溫度以能耐受為限。
背運法：患者與家人背靠背站立，將手肘彎曲相互套住，然後家人低頭彎腰，把患者背起，並輕輕左右搖晃，同時讓他雙腳向上踢，片刻後放下，休息幾分鐘再做。一般背幾次之後，腰痛會逐步好轉。
蹲起法：讓患者蹲下、兩手手臂向上伸直，手掌相對。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛處左右兩點，使患者感到疼痛而又舒適。
然後兩人同時慢慢站起來，稍站定後，再慢慢蹲下。若在這一過程中能出一身汗，效果更佳。
3樓：劉彤
用冰的東西敷或者貼藥膏
腰扭傷快好的辦法有：
用手輕微按壓揉
用冰塊或者冰水敷 消腫
可以去藥店諮詢醫生買藥膏貼
噴雲南白藥
4樓：寶莉健身
每天堅持原地扭腰，瘦肚子瘦腰，簡單方便瘦得快
扭腰了，怎麼快速治好
5樓：匿名使用者
腰扭傷不應該用熱水袋外敷，應臥硬板床休息，外貼活血、理氣、止疼膏藥即可。 望被採納。 帥鍋你好:
扭腰了最快的處理辦法
6樓：明我長相憶
你好，腰扭傷電療或是中頻是一種方法，但是相對而言效果不穩定。建議你加做鍼灸或是推拿，同時拔罐。平常多熱敷區域性，加速區域性血液迴圈，促進恢復。
7樓：匿名使用者
快速處理：
（1）停止工作、勞動，絕對臥床休息。應仰臥於硬板床 上，床上墊一厚被、腰下墊一軟枕，可減輕疼痛和緩解肌肉 痙攣。
（2）扭傷當天不要熱敷和推拿，以免區域性血管擴張，發 生滲血和加重水腫。 24小時後，區域性可用熱敷、推拿按摩、拔 火槽等**
正常處理：
1、原位不動法所謂原位不動法就是當腰部扭傷後保持原位不動，然後找到最疼痛處猛的使勁轉回正常體位，一定要夠猛夠快，這樣扭傷的部位就會恢復正常。不過由於是半夜我們知道這種方法是在第二天，所以沒用上。
2、按摩法腰部扭傷後要讓傷者平爬在床上，找到扭傷的地方（一般都是腰兩側的大筋扭傷），用力往下按，注意是用力按壓，不能揉捏，可以從肩部開始按住受傷一側的大筋一直往下按，大概十分鐘就能感覺舒服好多。按壓時可以在扭傷部噴上紅花油幫助活血會好的更快一些。
3、藥物法在受傷處貼上膏藥也可以讓腰好的快一些，一般一週之內肯定好。如果疼痛難忍可以貼膏藥和按摩相結合。提示大家扭傷後切忌睡軟床，一定要睡硬板床，這樣腰部才會更好恢復原樣。
注意事項：
扭傷腰以後不要勞累增加腰部負擔，應注意臥床休息。
過於疼痛應馬上就醫
扭腰了，要幾天才能好
傷筋動骨100天吶，安心靜養個把月就好了。1 扭了腰上的腰部筋肉，韌帶，是需要安心靜養的。腰扭傷後也要對受傷部位進行用冰塊冷敷，冷敷1 2天后可以改用熱毛巾溼敷。另外，腰扭傷的病人最好睡硬板床。扎寬腰帶，並注意鍛鍊腰背肌。腰扭傷後如果處理不當會使腰傷反 作，也有可能發展成腰椎間盤脫出的呢。2 如果您...
扭腰了怎麼能快點好
五月初 俗話說 十傷九腰。此話不假，看似強壯的腰部實則脆弱不堪，起猛了 撞一下都可能讓你閃腰。扭了腰怎麼辦？立即選擇木板床平躺休息是其一，扭傷24小時內區域性冷敷為其二，24小時後，則可自我 按摩法 俯臥，家人用雙手手掌在脊柱兩旁，從上往下，邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面 小腿後面的肌群。按摩幾...
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