1樓：雲都親子
閃腰其實並不需要劇烈的運動，往往臨床上看到的閃腰都是在不注意的情況下出現的閃腰，主要原因是椎間盤受到了損傷，穩定結構有所削減，這時需要肌肉有很大的力量來進行保護，在很注意地做動作時肌肉處於緊張狀態，這時不容易出現閃腰，在注意力不集中、肌肉力量不夠時做動作，由於本身穩定結構不好，就會出現閃腰，這種閃腰實際上與平時漫長的生活狀態和工作狀態有非常大的關係，比如長期保持一種姿勢不動或有一些需要有很大力量維持的姿勢，會造成軟骨出現損傷，軟骨是需要營養的，而這種營養是需要通過活動來增加的而不是通過血液本身直接**。
閃腰的**方法
閃腰多發生於老年人、大勞動量的工人、農民、久坐的辦公人員等，可反**作，發作時腰骶部疼痛劇烈，並可過電到大腿（不過膝蓋），給患者帶來了無法言表的痛苦，也使患者行動不便，影響了患者的日常生活。疼痛專科醫師提醒大家，在疼痛發作的急性期，患者要注意臥硬板床休息，傷後1~2天用冷毛巾溼敷腰部，此後改用熱毛巾溼敷，促進血腫吸收。同時注意腰部保溫，不要受涼，不要做腰部旋轉活動。
物理**也可以有效的改善腰部僵硬感，如鐳射或超鐳射磁療等，磁療是一種比較安全方便的一種物理**方式。在日常生活中不要盲目選擇，建議患者在日常居家**時多關注國內常用的一些醫療器械，比如，腰痛**帶，腰痛固定帶等都屬於國內多功能**的常用方法。
2樓：mu儂
在日常生活中，若突然扭腰或提物時姿勢不對，將會發生急性腰部扭傷。長期從事強迫性體位勞動會造成慢性腰部勞損。而經常“閃腰”，與以上完全不同，有的人僅
僅變換體位，像彎、伸個懶腰等，甚至用力咳嗽，也會引起“閃腰”。此時會突然聽到腰間“咔嗒”一聲，頓時感到腰部痠痛難忍、下肢乏力、軀幹僵直，這時立即
平躺能使不適得到緩解。一般休息兩三天或一週，多數會自然**。由於是經常發作，故而叫做習慣性“閃腰”。它給患者帶來諸多不便，亦會造成精神上的壓力。
從生理角度來看，習慣性“閃腰”實質是腰椎不穩症。脊柱腰椎段承受的重量及運動幅度遠遠大於脊柱其它部位，其穩定性主要靠韌帶、椎間盤、肌肉維持。如果腰
椎先天性發育不良，或隨年齡增長而發生的退行性病變使髓核膨脹度下降、韌帶，關節囊鬆弛，就容易“閃腰”。
**習慣性“閃腰”，要儘量減少腰
部活動。急性發作時，用手法推拿、按摩、使椎旁肌得到鬆弛。使用腰圍制動，訓練和鼓勵患者進行持久的腰背功能練習，增強肌力和腰椎的穩定性。極少數人如上
述**不能奏效，應考慮手術**。平時要注意**，防止過剩的脂肪積在腹部，以減少對脊柱前凸的拉力。
3樓：無情畫
你好，你的症狀已經看到，屬於很明顯的自身的腰背部的肌肉力量不足症狀，建議應該注意飲食的營養，多吃富含蛋白質的食物，再就是注意腰部熱敷改善的。
閃腰了，有什麼特效藥呢？謝謝，閃腰了吃什麼藥
樓主你好。很高興能你的問題 閃腰 是日常生活中經常出現的一種急性腰痛，疼痛學上稱之為腰脊神經後支痛，還有人稱為 非特異性腰痛 小關節綜合徵 腰肌勞損 等。多發生於老年人 勞動強度大的工人 農民 久坐的辦公人員等 閃腰 可反 作，發作時腰骶部疼痛劇烈，並可過電到大腿，一般到醫院以後醫生會安排做腰椎x線...
結婚前經常吵架，是為什麼
半點不新鮮，還有為了這個乾脆分手的呢。其實這是你們結婚前的最後一道坎，因為談戀愛的時候大家都想著把自己最好的一面表現出來，但是論及婚嫁的時候就涉及到利益，尤其對女方來說，一輩子的大事兒肯定希望能體面一些，更重要的是禮金等亂七八糟的東西能體現出婆家對她的重視。丈夫到底是不是向著她，婆家是不是滿意她願意...
經常口腔潰瘍是為什麼，我嘴裡經常口腔潰瘍是怎麼回事？
中醫人為該病是由於 脾不升清，胃不降濁 虛火 濁氣 上犯導致的，陰虛才是根本,潰瘍只是虛火的一個外在表現,因此才用中醫藥對證 往往可以起到遏止 的優勢.q群5359 1019都是口潰朋友共同討論交流防治知識,並且還有免費的中藥贈 潰瘍 簡方14則，好不好用因人而異不妨一試 雞蛋 雞蛋打入碗內拌成糊狀...