1樓：朱浩傑
1.要注意休息！因為你自己可能感覺好了，其實隱患還在千萬小心傷上加傷！
2.打球前注意熱身尤其是肩部關節！一定要熱開！要不人也很容易受傷！
3.平常多輕重量鍛鍊肩部及周邊關節，算是**訓練！
這要慢慢就差不多了！
2樓：匿名使用者
你最好去看看 我也很愛打籃球 我朋友和你說的情況差不多，他是關節部位扭傷開始也說沒事，不過後來一用力就痛 你最好是去醫院照一下ct
3樓：
可能是還沒有完全好 需要修養一段時間 最好先不要打了 好了在打也不遲 我還沒有受到過肩傷 腰傷到是有點 呵呵
4樓：fb封筆唯愛
首先是要帶護肩打球 但在120天內你應該不要再打了 身體是革命的本錢 還有你可以用中藥包一下 我以前打球的時候膝蓋受傷就是我們家那得一個老中醫用中藥給我包好的 現在一點事沒有
5樓：深圳專業拆遷
建議用黃道益的活絡油，每天晚上睡覺前揉十分鐘，一兩個星期就ok了
6樓：匿名使用者
你應該修養一段時間，估計關節處有損傷了。人體的自我修復能力很強，但要給予足夠的時間~
7樓：焚天下
或許是傷到了骨膜，或者是拉傷。在運動時採取必要的保護措施！護肩帶上，平時多運動，做一下環繞動作！
8樓：螞蟻大力丸
或許是傷到了骨膜，或者是拉傷 休息一下吧
9樓：慶楊陽建
肩關節扭傷主要體現為區域性瘀腫、疼痛且肩關節功能活動障礙，調理主要以活血化瘀為主。
中藥蠟具有很強的機械壓迫作用，使表面**毛細血管輕度受壓，熱作用達到深部組織，能防止組織內淋巴流和血液的滲出，減輕組織水腫，因而其消散吸收炎性浸潤及止痛作用良好。
還有和營舒筋、通經通絡，行氣活血，改善區域性血液迴圈加快恢復的作用。
打籃球肩膀拉傷
10樓：匿名使用者
肩膀可能是打籃球的時候拉傷也可能是軟組織出了問題.這種情況還是去醫院檢查檢查好.
11樓：nature莮王
哥們兒，你的好了嗎，我是這樣，醫院拍**說沒事，胳膊抬起沒事兒，拎重物抬起就疼
12樓：絕望孤狼
很明顯就是要先養好傷咯，不過我記得飛鳥好像是夾胸的吧？
打籃球韌筋拉傷怎麼辦，打籃球腳扭傷了怎麼辦
趙劍 你好。你的那個大包是腱殼囊腫。我也有。這個是運動損傷不完全癒合後留下的。例如肌腱拉傷 肌腱撕裂等等。這是人體處理自身傷病癒合後在體內留下的一種增生物質。它是附著在你癒合的傷病處。對你的生活沒有影響。確實。你說的情況是對的。一般有了囊腫後受傷的位置不能經受太大的勞動。這個東西我也有。你放心這個沒...
我的腳打籃球扭傷了，怎麼辦，打籃球扭傷腳怎麼辦
你夭夭兒 主要先休息幾天，再買點藥，幾天就好了，放心吧，有時也可以去玩玩，不要活動太大 另外，多做些運動也能加速好轉 專業的 最起碼的，不能再運動了。要過兩個星期。可以擦活絡油等等通經活骨的藥品。就可以了，沒什麼大問題。 hh煩躁 去醫院吧。要不然會仲的很嚴重。現在不要碰冷水了。 成功 去藥店買一點...
打籃球時腳踝扭傷的處理方法，打籃球的時候不小心扭傷腳踝，有哪些及時的處理方法？
中國農業出版社 傷後，首先應立即停止運動，然後立即用涼水沖洗踝關節數分鐘，避免嚴重的腫脹淤血。需要注意的是有些籃球愛好者雖然腳扭傷不是很嚴重，但扭傷後接著打球，就會加重病情，出現更大的危險。反覆扭傷很容易使腳外側韌帶變得更薄弱，容易造成習慣性腳扭傷，恢復起來就比較麻煩。受傷48 72小時候後可以把腳...