1樓：在大鄣山喝可樂的飛燕草
我跟你一樣，沒有傷到骨頭，如果是骨頭傷了那就下不了地，一落地就疼。其實你的事一般的崴腳了，之所以比以前嚴重是因為你的腳傷了很多次。沒什麼的，平時多用熱水泡泡腳，噴點雲南白藥，鞋帶繫緊，避免2次傷害，不要有大的動作，你的腳需要休息。
一般情況下10天左右就沒有疼痛感了，，但要想完全消腫得很久很久，每天晚上睡覺時候用東西把受傷的腳墊高，起碼要高於心臟，有利於消腫。以後打球前要注意多活動活動踝關節，穿高幫籃球鞋，把鞋帶繫緊。希望採納，謝謝。
2樓：匿名使用者
紫了應該是扭傷部位還有淤血沒有散盡，在這期間儘量不要大幅度運動，同時注意保護扭傷部位。應該不會是骨頭出了問題，骨頭出問題你就不能走路了。不用太擔心。
3樓：匿名使用者
既然你走路不痛，那說明沒有傷到骨頭。之所以紫，是因為扭傷的時候弄破了血管，血液在皮下組織凝固造成的，一般來說，一個星期左右就會好的，不過打籃球的時候，還是要保護好自己。
4樓：新的宇
我打籃球也經常扭到腳，每次過了幾天腳還沒好就又去打，結果又是扭到，所以我建議你一定要等他好了在打！你的情況應該不會傷到骨頭，要想在打球至少要一個月過後才行啊！
5樓：海豚哥們
就是淤血，過一段時間就好了，可以用鹽水熱敷一下
6樓：夢想中的石頭
暫時是不能打球了 現在可以多用熱水泡泡 加快血液迴圈 實在不行最好去醫院檢查下
打籃球腳踝扭傷，怎麼辦？
7樓：機關快
第一，扭到之後,不能再接著打籃球了,要停下來,坐下,脫掉鞋子,檢查傷勢情況,動動腳,看看有沒有傷到骨頭。如果不嚴重的話休息一會就好了。
第二，如果有腫的跡象,趕緊冰敷或者用冷水衝,不要讓血液迴圈加快,否則的話就會於血,腫大,到時候就很麻煩了。
第三，讓人送你去醫院,可以找**跌打扭傷的師傅幫你履一下,然後拿點膏藥,一定要24小時之後再上藥。
第四，扭到三天後,經常用熱水敷,注意休息,不能傷沒好再做劇烈運動，平時注意一點,很快就會好。
籃球，英文（basketball），起源於美國馬薩諸塞州，是2023年12月21日由詹姆士·奈史密斯創造，是奧運會核心比賽專案，是以手為中心的身體對抗性體育運動[1] 。
2023年12月21日，由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德**教青年會訓練學校（現譯名為美國春田大學，springfield college）體育教師詹姆士·奈史密斯發明[2] 。2023年，籃球運動傳入中國，並且2023年姚明以狀元的身份入選nba，開啟了中國籃球新的狂潮。
2023年，聖路易斯奧運會上第1次進行了籃球表演賽。2023年，籃球在柏林奧運會中被列為正式比賽專案[1] 。2023年，巴塞羅那奧運會開始，職業選手可以參加奧運會籃球比賽 。
主要的國際性籃球組織是成立於2023年總部設在瑞士日內瓦的國際籃球聯合會（國際業餘籃球聯合會）。
當今世界籃球水平最高的聯賽是美國籃球職業聯盟（nba）比賽。
代表中國的水平最高的聯賽是中國職業籃球聯賽（cba）比賽
8樓：中國農業出版社
傷後，首先應立即停止運動，然後立即用涼水沖洗踝關節數分鐘，避免嚴重的腫脹淤血。需要注意的是有些籃球愛好者雖然腳扭傷不是很嚴重，但扭傷後接著打球，就會加重病情，出現更大的危險。反覆扭傷很容易使腳外側韌帶變得更薄弱，容易造成習慣性腳扭傷，恢復起來就比較麻煩。
受傷48～72小時候後可以把腳浸泡在溫水中20～30分鐘，加速血液迴圈，也可以通過按摩手法、熱療等方法加速受傷部位的恢復。幾天之後，即使感覺受傷部位不是很疼也不要立即進行大強度的運動，先做一些踝關節方面的功能性練習，具體方法如下：
（1）腳踝內翻訓練患者坐在床上，腿部伸直，上身略向後傾，雙手為身體提供支撐，將訓練帶纏在腳上，向內翻轉患肢一側的腳（內翻），不要向外旋轉膝部。
（2）腳踝外翻訓練患者坐在床上，腿部伸直，上身略向後傾，雙手為身體提供支撐，將訓練帶纏在腳部外側，用另一隻腳固定，向外翻轉患側的腳（外翻），不要向外旋轉膝部。
（3）腳踝背屈訓練患者坐在床上，腿部伸直，將訓練帶套在患側腳背上。保持膝部伸展，腳部向自己方向彎曲，對抗訓練帶的阻力。
9樓：貴州百姓事
打籃球總是扭傷腳踝，那麼如何正確處理呢？
10樓：夾腦計劃
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
11樓：蒼貞郗水蓉
這個可能是區域性軟組織扭挫傷所致的，首先合理飲食，注意休息，補充維生素，輔以對症**即可，指導意見早期冷敷，後期熱敷，應用雲南白藥，三七傷等，應用抗生素預防控制感染，多可好轉，。
12樓：壽和樸香梅
首先你看看腳踝扭傷處是否
有腫脹或者淤血，你可以自己先用彈性繃帶將踝關節固定，再腳踝處敷上冰塊，然後用繃帶固定冰袋和踝關節，或者你可以才用水療的方法，如果你還是覺得疼痛感沒有減輕的話，你就要去醫院拍**檢查，以防出現骨折情況。
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