1樓：
1、**粗糙
體內缺乏維生素會令**粗糙，甚至還會長痘痘。此時，應該保持規律、均衡的飲食生活習慣，並及時補充維生素b、c、e等。比如多吃瘦肉、魚、雞蛋、牛奶等食物。
當體內有足夠的維生素後可使毛細血管暢通，並不斷供給**所需要的營養，以促進健康和柔嫩肌膚的成長。
2、口腔潰瘍
在日常生活中，口腔潰瘍屬於比較常見的口腔疾病，通常與人體中缺乏維生素有著密切的關係。這類維生素主要是維生素b群，其中最重要的是維生素b2，還有就是維生素c，應及時補充。
如果長時間不能痊癒，日常生活中需要注意飲食的調理。儘量保持清淡飲食，多吃些容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激、生冷的食物,多吃新鮮的蔬菜水果。
3、掉髮脫髮嚴重
掉髮、脫髮嚴重也是體內維生素缺乏的表現。經常掉髮脫髮的人，可能是由於體內缺乏維生素b7造成的。維生素b7是一種維持人體自然生長、發育和正常人體機能健康必要的營養素。
在缺乏後，容易引起神經功能失調，會使人頭皮屑增多，出現掉髮、少年白髮等症狀。
擴充套件資料
女人需要補充的維生素
1、維生素c
對肌膚、骨骼、血管、壓力等有用適用物件各類人群。
維生素c可以防止貧血，維生素c主要存在於水果、蔬菜中，例如奇異果、草莓、橙子、西蘭花、西紅柿、青椒、黃瓜中就含有大量維生素c，**每天應攝入50~100毫克的維生素c。
2、維生素d
促進鈣質吸收適用物件孕婦、嬰兒及青少年。
在魚肝油、動物肝、蛋黃中維生素d的含量較豐富。人體中維生素d的合成跟晒太陽有關，因此，適當地光照有利健康。
3、維生素e
抗氧化、軟化血管適用物件有心血管疾患者。
小麥胚芽、棉籽油、大豆油、芝麻油、玉米油、豌豆、紅薯、禽蛋、黃油等含維生素e較豐富。
2樓：蒼茫中的塵埃
缺維生素a：指甲出現深刻明顯的白線，頭髮枯乾，**粗糙，記憶力減退心情煩躁及失眠。
缺維生素b(1)：對音響有過敏性反應，小腿有間歇性的痠痛。
缺維生素b(2)：嘴角破裂潰爛，出現各種**性疾病，手腳有灼熱感覺。對光有過度敏感的反應。
缺維生素b(3)：舌頭紅腫，口臭，口腔潰瘍，情緒低落。
缺維生素b(6)：舌苔厚重，嘴脣浮腫，頭皮特多，口腔粘膜乾燥。
缺少維生素b(12)：行動易失平衡，身體時有間歇性不定位置痛楚，手指及腳趾痠痛。
缺少維生素c：傷口不易癒合，虛弱，牙齒出血，舌苔厚重。
如果發現有上述現象，尤其是中老年人最好請教一下醫生，不要自作主張亂服維生素。
劑量不準的維生素，對身體反而有害。
3樓：匿名使用者
缺少維生素c：傷口不易癒合，虛弱，牙齒出血，舌苔厚重。
維生素C有什麼用，維生素C有什麼作用？
1 維生素c能增強 彈性，預防色斑 2 維生素c可促進傷口癒合，外傷 灼傷，加速手術後的恢復 3 維生素c可促使蛋白質細胞互相牢聚，有助製造膠原，防止衰老，延長生命 4 維生素c可有助於 牙齦出血 5 維生素c可以幫助機體吸收鐵質，分解葉酸 6 維生素c能防止致癌物質亞硝基胺的形成 7 維生素c可預...
維生素c有作用和好處，維生素C有什麼好處？
作用 1 合成collagen 膠原蛋白 以形成軟骨 骨質 牙釉質及血管上皮的重要基質。膠原蛋白占人體內蛋白質總量的三分之一，形態像果凍，作用是將人體內億萬個細胞黏合起來，形成組織 血管壁 軟骨等 該 果凍 使人體組織富有彈性，同時又對被 果凍 包圍的細胞形成保護，避免病毒入侵。血管壁由該 果凍 黏...
維生素c的作用有哪些？維生素C有什麼作用？
維生素c為抗體及膠原形成，組織修補 包括某些氧化還原作用 苯丙氨酸 酪氨酸 葉酸的代謝，鐵 碳水化合物的利用，脂肪 蛋白質的合成，維持免疫功能，羥化5 羥色胺，保持血管的完整，促進非血紅素鐵吸收等所必需，同時維生素c還具備有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達到美白，淡斑的功效。在人體內，維...