1樓：居玲玲開運
維生素b1叫硫胺素，神經炎素，又稱為抗神經因子。它參與糖代謝，維持神經傳導正常進行，促進消化液分泌及腸道蠕動，營養心肌細胞維持正常心臟功能。缺乏它可引起腳氣病，水腫。
維生素b2也叫核黃素，構成許多重要輔酶，為組織呼吸過程不可缺少的成分，參與多種物質代謝及釋能，幫助生長法語，參與鐵的吸收轉運及儲存，參與紅細胞的構成。缺乏它可引起口腔潰瘍脂溢性皮炎和眼睛不適，並會引起貧血，影響生長髮育。
維生素b3也叫煙酸，有助於食物釋放能量及脂肪的新陳代謝。缺乏它新陳代謝異常，消化道功能障礙，疲勞，軟弱，運動功能失調等。
維生素b5也叫泛酸，幫助碳水化合物，脂肪和蛋白質釋放能量，維持**健康，參與血糖控制。缺乏它癩皮病，**炎，腹瀉及痴呆症。
維生素b6參與蛋白質代謝和合成，參與脂肪代謝，為神經和免疫系統運作所需，參與激素和紅細胞合成。缺乏症貧血，抑鬱症，失眠，焦躁等神經症狀，脂溢性皮炎。若孕婦缺乏會引起過度噁心。
在經前若有腹痛及緊張感，服用它能夠穩定情緒幫助睡眠，使人精力充沛，減輕腹部疼痛。
維生素b12是生長髮育紅血球生成不可缺少的物質，可維護神經系統健康，是三大營養物質代謝以及dna合成所必需的重要物質。缺乏症而行貧血，神經退化，口腔及消化道炎症等。可**哮喘，疲勞，肝炎，失眠和癲癇等
維生素b9也叫葉酸，維持細胞的遺傳基因，調節細胞分離。缺乏症貧血，舌炎，胃腸功能為亂，生長發育不良。
出現這些現象就說明vb不足了
2樓：心明心誠
缺乏維生素b族主要有以下這些症狀：疲倦、情緒不穩、易怒、記憶力減退；貧血、消化不良、腸胃疾病、心臟受損；**過敏，肝功能降低。您可以自己對照著看看，有兩項你就是缺乏維生素
維生素b2能長期吃嗎，維生素b2和維生素a可以同時吃嗎
不能由於人體每天所需的維生素b2的量要適度，不宜過量，只有保持人體組織中適量的維生素b2物質，這樣才能夠保持人體的健康，過量會導致身體的一些疾病的產生。長期服用維生素b2，並且過量，會產生重要的影響，可能會引起 的瘙癢，以及人體的麻痺，流鼻血 刺痛等症狀。與此同時還會降低人體抗癌藥的效果。維生素不要...
人體缺少維生素B1會出現什麼病症
維生素b1缺乏常由於攝入不足，需要量增高和吸收利用障礙千百萬。肝損害 釀酒也可引起。長期透析的腎病者 完全胃腸外營養的病人以及長期 慢性發熱病人都可發生。初期症狀，有疲乏 淡漠 食慾差 噁心 憂鬱 急躁 沮喪 腿麻林和心電圖異常。一般分成幾類 1 乾性腳氣病 以多發性神經炎症養為主，出現上行性周圍 ...
吃維生素b有什麼好處，維生素B的好處
維生素b可以保護飲酒者的肝臟對肝功能來說最重要的營養成分不只是蛋白質，維生素也不可或缺。在肝臟內將澱粉轉化成糖時它是不可缺少的營養素，營養素重新排列，合成新的物質 這稱為代謝 另外肝臟還要分解無用的物質和毒素。這些活動主要靠酶，酶在發揮作用時依靠的是維生素。因此當維生素缺乏時，肝臟就無法正常工作了。...