1樓：bd小葵
控制看電視的時間。有些老人退休後，一天到晚總盯著電視看，這樣大腦的認知能力會長時間處於一種被動接受的狀態，讓腦子變得越來越“懶”。長此以往，會引起大腦整體認知功能的下降。
建議老年人日常看電視的時間應加以控制，最好每天在1-2小時。電視節目應選擇一些新聞類的，多關注社會能促使大腦多思考。
2樓：桃園結義
人體機能也是這樣，經常不用會退化。這又分兩方面：1.
勤用腦，打麻將，玩撲克，看報紙，有意識的記背一些歷史知識，社會新聞，**號碼，車牌等。別用在琢磨人就行，玩人喪德，哈哈。2.
勤運動，身體肌肉也是一樣，多用就會越來越靈活，長時期不用某一塊肌肉，那塊肌肉就會退化，萎縮。多樣化的動起來，運動也是大腦和身體相互協調作用的，運動鍛鍊肌肉也鍛鍊大腦。快步走，太極，瑜伽，底子好的同志，打打羽毛球，乒乓球等，鍛鍊身體靈活性，也增加身體和大腦的反應速度。
3樓：小皓粉絲團
經常使用手指旋轉鋼球或核桃，或用雙手伸展握拳運動，可刺激大腦皮質神經，促進血液迴圈良好，增進腦力靈活性，延緩腦神經細胞老化，可預防痴呆。
4樓：抽轉組
飲食要清淡，別大魚大肉的，容易出現心腦血管疾病。適量補充鈣、維生素等營養元素，配合運動，切勿過度，記得鍛鍊前熱身，鍛鍊後拉伸。再加上靜坐冥想，受益無窮！
5樓：消化
經常做手指動作的頭腦體操（比如打麻將、下棋、書法、繪畫等），可以促進大腦血液迴圈及增加腦細胞活動，還有助於保持和增強記憶功能，從而利於預防老年痴呆。
6樓：影子
每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時，有助於刺激腦細胞，延緩神經細胞退化程序，有效預防老年痴呆。我爸爸媽媽年齡大了，每天都會這樣做的，對自己的身體好。
7樓：寶27785品斷
身體的訓練。已有研究表明，有高膽固醇血癥、體重超重的人患痴呆症的風險是正常人的兩倍，肥胖人群患病的風險則增加到四倍。所以，注意飲食、控制體重和加強鍛鍊，可以降低罹患痴呆症的風險。
建議老年人堅持散步、打太極等有益身體的運動。
8樓：消化
多參加社會活動。維持正常的社交活動，才能讓大腦神經細胞的突觸聯絡維持在“功能態”，使腦細胞衰老死亡的速度慢下來，長期保持旺盛的精力。
9樓：猴61173脖頁
大腦的訓練（主要是記憶功能的訓練）。在日常生活中可以利用簡單的數字遊戲、填字遊戲、拼圖遊戲、紙牌遊戲等來進行腦部訓練，持之以恆，會減少痴呆症的發生。此外，培養一些有益的興趣愛好，經常彈琴、練字、剪紙、打電腦、修剪花草等用到手指的動作，能延緩腦神經細胞的退變。
10樓：
多做左手運動，如試著用左手吃飯、刷牙、端杯、梳頭、使用滑鼠、轉動健身球、寫字等。這樣可使左右腦都能被充分訓練和使用，整個身體都處於靈活狀態，從而改善思維的敏捷程度，達到預防老年痴呆的效果。
預防老年痴呆可以吃什麼
11樓：快速問醫生
73cxdchggb
12樓：夢幻86精靈
最新研究表明 ,人的老化、免疫力下降 ,以致痴呆症的發生都可能因自由基的作祟而致。防止和消滅自由基的最好物質是抗氧化營養物 ,包括維生素 c、 e、 b以及胡蘿蔔素的攝取能掃除體內自由基 ,防治痴呆症。
五、用中藥調理 :中醫對老年性痴呆症是以補氣益氣、補腎健腦為主 ,如中藥首烏、熟地、菟絲子、枸杞、杜仲、黑芝麻等有益腎固精的作用。又如人蔘、龍眼肉、柏子仁、大棗、黃芪、黃精等都有充盈氣血、養心益氣、增進心智的作用。
六、積極防治高血壓、動脈硬化症 :高血壓是中風的禍首 ,而中風後可能導致腦血管性痴呆症 ,因此 ,長期有效地控制高血壓、血管硬化有助於預防老年性痴呆症。
七、其他 :包括避免使用鋁製品 ,減少鋁中毒的可能。防止腦外傷 ,定期體格檢查。
多參加運動 ,輕度者每天步行 30分鐘 ,走 5000步 ,有預防作用。 當然 ,樂觀豁達的精神、有益身心的活動和自信心也是預防老年性痴呆的重要因素。
13樓：林海聽濤
老年痴呆是不可逆的一種老年性的疾病。
可以吃一些礦物質豐富，或者是含有豐富的維生素等多種營養素的食物，如花生、桂圓等。
可以吃一些含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化作用，能夠防治心腦血管疾病、增強記憶力、保護視力、消除炎症的食物，如淡水魚等。
可以吃一些健脾開胃、消食化滯、降血壓、降血脂的食物，能夠預防腦部的缺血缺氧，對預防老年痴呆有一定的效果，比如山楂等。
可以吃一些補腦的食物，如核桃等。
14樓：飲食養生匯湖北
吃什麼能夠預防老年痴呆？揭祕深海魚油究竟能否預防阿爾茨海默症
15樓：匿名使用者
不是應該吃什麼，而是應該多動腦，經常性參加一些智力遊戲，打打牌，玩玩遊戲，多參加聚會等等。
16樓：弗洛醬
要預防老年痴呆在飲食上一定要均衡，那麼一般來說，我們建議中老年患者要多吃新鮮的蔬菜水果，患者如果沒有糖尿病沒有消化系統的異常，一般來說蘋果、梨子、橘子、橙子這些新鮮的水果都可以吃。
此外患者還需要多吃一些容易消化的食物，以免增加患者的胃腸負擔，比如說饅頭、花捲、麵條、大米飯，那麼一定要保持大便的通暢，吃富含纖維素的食物，比如說芹菜，綠色的帶葉子的蔬菜，患者還要多吃一些富含優質蛋白的食物，比如說牛肉、瘦肉、魚肉，對於患者沒有這種痛風的病史，一般來說，深海的魚類蝦類都可以吃。
怎樣能預防老年痴呆，如何預防老年痴呆？
預防老年痴呆 1 氨基酸食物 我們人體每天都需要八種氨基酸，這樣才能讓身體的各個組織以及器官維持正常的功能，尤其是大腦功能。各種氨基酸對於大腦功能而言非常的重要，不僅可以保證智力發展同時還可以有效的預防大腦衰老，因此中老年人在平時生活中應該適量的多吃些富含有氨基酸的食物。除此之外中老年人還應該注意腦...
如何預防老年痴呆？如何預防老年痴呆症？
老年痴呆預防是一個值得 的問題。老年痴呆是老年人的，神經系統退行性改變是個慢性病。專家認為充足的睡眠，合理的飲食鍛鍊身體，良好的心境，積極的腦力活動，親友之間的來往關懷等等，都可以促進老年人的身心健康，對預防老年痴呆，也有積極的意義。這些都可以參考。痴呆在沒有完全形成之前是有前兆的。比如說老年人的記...
如何預防老年痴呆症，怎樣預防老年痴呆症
語勒新聲 通過智力訓練，勤於用腦動腦義延緩大腦老化，多與人交際 老年痴呆症主要是指大腦中負責控制記憶與推理的區域發生病變，導致腦功能逐漸衰退，日常生活能力隨之退化，無法參與公眾活動，嚴重者大小便失禁，最後衰竭而死。大量研究資料表明，以下人群易遭受痴呆症之害，因而應列為重點預防物件 老年人 年事越高，...