1樓：14塊小石頭
說實話，只要你選的時間空氣質量夠好，早晨還是晚上什麼的我個人感覺時間對於鍛鍊效果沒啥太大區別（本人試過三個時間段，早晨5-6點，下午5-6點和晚上9-10點），不過我不建議晚上跑步，因為你剛跑完，過一段時間你就要睡覺了。然後，我個人比較傾向於早晨跑步，剛開始可能會不太好受，但用不了多長時間，你會覺得一天都精力充沛的。
2樓：匿名使用者
早起最好，精力充沛，也容易堅持。夏天5:30左右，冬天6:00以後。大霧天最好不跑。開始不要跑時間太長，以不太累為好，最好到操場跑，人多不覺得累，能找個人一起跑更好
3樓：做你認為是對的
我自己總是晚上9：45去跑步鍛鍊，到10：20就可以了，因為那個時間跑步過後就可以做做俯臥撐什麼的，出一身汗然後洗一個熱水澡，那個時候就感覺比較疲憊了，睡覺馬上就進入夢鄉了，睡覺質量很高的！
4樓：匿名使用者
我個人是不支援晨練的，第一：空氣質量特差，細菌病毒多，且晨時空氣含氧量特低.第二：
如果是正常上班的人，一般晨練後三四小時就困，影響正常上班.我建議還是在下午5、6點開始運動.一是鍛鍊身體，二還可以釋放工作壓力.
運動完8.9點吃點東西，以保正人體器官的正常運轉.然後西散散步，10點、11點休息，這個時間機體恢復也是最快的.
個人想法.僅供參考.
5樓：烏山雪花大如席
早晨（太陽出來後）跑步鍛鍊最好，聞雞起舞嘛。
我也是好多年早晨跑步了，還有特別能鍛鍊人的意志。
跑步的最佳時間是？什麼時間是最佳跑步時間？
跑步的最佳時間是上午10 00與下午3 00，為兩個相對最佳的時間段，因為這些時間段空氣質量優良且陽光燦爛，這時鍛鍊不但會使緊張的情緒得到放鬆，還能呼吸到高質量的新鮮空氣。人體的血壓在早晨會有一個波動，故不太建議老年人或者有心腦血管疾病的人早上進行鍛鍊，這個時間的血壓非常不穩定，容易突發心肌梗死 腦...
晚上什麼時間睡覺最好，什麼時間點睡覺是對身體最好的時間段？
最佳的睡覺時間段是什麼時候呢？晚上十點之前睡眠是最好的 11 00之前就好,而且,睡前二個小時不要吃東西,對健康有益,對睡眠也好呢 保持在8個小時就好.依你的年紀而定。年紀越小需要睡眠時間越多。隨便你.睡7.5小時最好 十一點之前最好,十點之前要洗臉這樣對 好 晚上10左右睡覺最好！我前幾天聽有個專...
什麼時間睡覺對身體最好，什麼時間點睡覺是對身體最好的時間段？
一般11 30 7 30比較科學，也就是比較符合人體生物節律。另外子午覺對身體也很重要。所謂子午覺就是中午11 00 13 00和半夜23 00 凌晨1 00的睡眠對身體能起到事半功倍的效果。對增強免疫力，恢復疲勞效果比較明顯。希望對你有所幫助。晚上10點以前睡覺最好,另外還要按照你自己的生物鐘來調...