1樓：
這樣對身體及其不好，人本來就應該得到一定量的休息的，試試一下的方法吧：
1 每次我失眠時就在床上看書，開始有效果，可後來看書越來越興奮，也就失去了效果。
2 之後我就爬樓梯，不停的爬上爬下，累了躺倒床上就睡了。
3 吃一種保健品主要成分是褪黑素，屬於中藥，很不錯。
4 安眠藥不能常吃，會產生依賴，並且對身體非常不好。
5 你可以在網上搜尋**失眠的**，他們會根據你的具體症狀給你建議或者**方法。
6 每天堅持跑步，非常有效果。
7 白天一定不要睡覺，把自己搞的疲憊些，晚上就會很快入睡。
8 和別人交談，談的困了，馬上就會入睡。
9 換個地方睡（這個我經常用，真的很有效，但是過一段時間還是會出現失眠）。
10 放鬆心態，積極鍛鍊身體，抱著一顆平常心去對待。
我特別推薦給你的是第2，3，6，8條你可以試試，我有親身體驗，效果很不錯，我現在休息的很好，採用的是4 6 7結合的戰略o(∩_∩)o...。
以上都是我曾經使用的方法，每個方法都是開始有效，一段時間**病又犯了，不過人要會創新，不斷的改變，總會找到適合自己的入眠方式。希望你能夠早日恢復健康。...
2樓：
親跟我一樣。。。
我覺得是我太焦慮了
我這麼連個星期就會生病一次
然後繼續如此
我覺得過幾個月自己會好的。
3樓：匿名使用者
不會吧最起碼的人是會累的吧
我 以前人很累
又睡不著
最後吃了一段時間的安神藥就好了
呵呵你可以試試
4樓：匿名使用者
這表示你的神精系統的興奮、抑制不太諧調，該抑制不能抑制，該興奮不能很好地興奮。是神精衰弱的前兆。應當服用鎮定、安神藥物調節一下，或去醫院就診。
5樓：匿名使用者
晚上失眠，白天也不困，這樣長時間下去，很容易變成習慣性失眠的，可以試著調節平時的睡眠習慣。
晚上不要強行入睡，這時候可以聽聽**，做點自己喜歡做的事情，等困了在睡。
注意調整飲食結構，以清淡飲食為主，容易上火食物不吃。
多運動，適量 運動可以增強體質，提高心理承受能力，還可以輔助睡眠。
睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間，調整生物鐘，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，提高睡眠質量。
晚上失眠，白天不困 怎麼辦
6樓：手機使用者
噢，我學過醫學方面，有兩種會影響你睡眠。 一種；對什麼事情非常不滿，記住牢牢，或者你決定什麼事情，這個有影響心理平衡。 兩種；缺乏運動，不適當安排晚上，影響睡眠。
這兩個合併對你睡眠很大的影響，只是你沒發覺，所以越來越嚴重。 我的建議是你把白天和晚上分開，白天你可以生氣，可以奮鬥，可以恨，但是到了下班你不能再想白天的事，放鬆一下，也可以東看西看，全身要輕鬆。 晚上之前要泡腳半分鐘，喝半杯溫牛奶，或者喝半杯醋，也可以喝半杯溫水，喝後等十分鐘在入睡。
效果很好的，堅持下去，睡眠會慢慢改變，你的月經也隨著睡眠的改造調整。
7樓：摯愛慧瑩榕刉
我原來也是 高三壓力大造成的 後來休息了兩年在家調養好了 你要放鬆心情 什麼都不要多想 放寬心 多看看電影 不要吃藥 我都覺得吃笨了 我現在就自己調節 別給自己壓力就可以了
8樓：卷真盛亭
我用的睡美人香薰組合的枕頭**失眠就挺不錯的，
我之前總失眠，入睡難，還總起夜，熬得挺難受的
用了一個星期就睡得特別好了，枕著枕著就著了。
晚上睡不著，白天也不困怎麼回事？
9樓：稽芸湛香梅
腎上腺素上升,甲狀腺激素隨之增多高,而胰島素髮生變化,腦垂體活動活躍,小腦運轉,心率加快,驀然回首,那人卻在燈火瀾珊處
為什麼我一到晚上就睡不著覺？白天還不困
10樓：匿名使用者
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重的會導致神經衰弱、情緒障礙等情況。
引起失眠的常見原因
1、急性應激：由於過度興奮、焦慮、精神緊張、近期居喪、軀體不適，以及睡眠環境的改變、跨越時區的時差反應等均可引起失眠。
2、藥物：常見的有咖啡因、茶鹼、甲狀腺素、可卡因、皮質激素。某些藥物的***對睡眠有干擾作用，如擬腎上腺素類藥物常引起頭疼、焦慮等。
有鎮靜作用的藥物產生的覺醒-睡眠節律失調。撤藥反應引起的反跳性失眠等。
3、心理性：常常是過分關注自己的入睡困難，擔心失眠，擔心因失眠而影響次日的工作, 結果越想盡快入睡就越清醒, 擔心和焦慮致使更清醒以致難於入睡。此類失眠約佔失眠總數的30％。
出現失眠的情況需要及時調整作息，生活規律。
睡前不宜做劇烈運動，不宜進食過飽。
不宜過分關注睡眠，以免導致過度緊張而失眠。
可在每晚睡前飲用福熙舒御康膏，溫水沖服即可，幫助促進睡眠，起到安神寧心的作用，顯著改善睡眠質量。
11樓：我要去e3啊
不困那你應該在之前就睡過了 睡眠時間混亂 生物鐘也就隨之打亂了 困與不困在於你睡眠的質量 如果深度睡眠時間長 那就相對於睡眠時間足夠了
12樓：樂逍遙
精神壓力過大了，白天可以試著多做體力活，讓自己多多鍛鍊放鬆一下。
13樓：mx的痛
如果無任何藥物影響下，神經衰弱可引起這類問題，並且出現輕眠易醒 難以入睡的症狀。建議你大醫院就診確保安康！身體的事情誤不得！祝你健康平安
14樓：語文學習之我見
厲害了，但長期睡眠不足也不行，對身體損失太大了，可以適當活動，並洗個熱水澡放鬆身心。
15樓：
作息時間沒安排好，沒倒過來。好好調節下，
晚上11點睡覺 正常的5點多到6點就醒了！
多調節下慢慢的就正常了！
如果身體有**不舒服，或者其他病症，建議去醫院檢查下！
16樓：榴鄉村夫
這個應該是你的生物鐘被打亂了，錯過了睡眠的最佳時間，比較容易入睡的時間是晚上9點到11點這個時間
17樓：越磨越光芒
你是不是喝花茶喝的比較多？太提神了，或者喝咖啡喝的比較多？
18樓：匿名使用者
腎上腺素分泌過多，可能是。
19樓：匿名使用者
為什麼一到晚上就睡不著覺？白天還不困，大多數原因是；1；情緒高度緊張 2；大腦過度疲勞3；過於興奮或悲哀，造成神經細胞一直處於興奮狀態。此時躺在床上，肯定難以入睡，因為神經細胞的過度興奮和疲勞，致使中樞神經系統的興奮和抑制失去平衡，從而引起失眠。
藥是不能吃的，我不說您肯定也知道，安眠要是不能吃的，對身體傷害是非常大的，而且他根本沒有一個調理失眠的作用，只是強制抑制您的神經元讓您進入睡眠，還是不建議您用，順安速睡系統是 ：從根源修復受損的中樞神經，使神經系統各項調節功恢復協調，輕度當天晚上就有效果7-15天恢復正常，如果重度要20昨天恢復正常
20樓：12820q箹
日出不窮，一籌莫展，見兔放鷹，
21樓：安
pián峖緬怣珉類，收·付huǒ。。
。。。。
教學相長，七上八下，矢志向學，得心應手，
自然界中最少的元素是愛(砈)，最多的是情(氫)。兩者的結合就是愛情。祝你新年愛情美滿。
一年好運隨春到，四季彩雲滾滾來。
自喜軒窗無俗韻，亦知草木有真香
一楣暗香薰醉夢，千峰秀/色送餘杯
晚上睡不著，但白天也不困，這為什麼呀
22樓：律初藍盛方
說明來你的生物鐘已經亂了,要慢源慢調整過來bai,每天晚上準點睡覺意見du建議:
睡不著就躺著閉上
zhi眼睛,白天儘量dao
不要睡而且要適量運動,慢慢就可以調過來，躺下後腦子裡不要想太多事情,大腦“思維活動”活躍就會影響睡眠。以前你是很自然入睡的。現在你可能過度關注“躺下後不能很快入睡”這件事了，導致你的“大腦思維”一直很“活躍”，所以你“越想快點睡著”就“越睡不著”！
自己可以嘗試著調節一下，如：睡前用熱水泡一下腳、喝杯牛奶、聽聽舒緩的**等。如果不管用，就去醫院看一下吧！望採納
晚上睡不著，白天也不困，是什麼原因導致的？
23樓：天上掉粒米
有可能是神經衰弱。也有可能是睡眠障礙。
也可能由外界環境因素（室內光線過強、周圍過多噪音、值夜班、坐車船、剛到陌生的地方、睡覺前玩手機）、軀體因素（疼痛、瘙癢、劇烈咳嗽、睡前飲濃茶或咖啡、夜尿頻繁或腹瀉等）或心理因素（焦慮、恐懼、過度思念或興奮）引起。
調理失眠的狀況，晚上不要熬夜，11點定時睡覺，不要喝濃茶，喝咖啡，睡前一小時喝杯熱牛奶，用熱水泡腳，這樣能夠促進睡眠。你還可以做些健身運動，這樣能夠使你晚上睡得安穩。
24樓：我是你的神在
這個時期的青少年精力特別旺盛。屬於新陳代謝旺盛時期，個頭會開始猛長。 這一時期孩子的性格上會出現變化：
1變得溫和
2變得易怒暴躁。 如果是因為痴迷某樣東西，精神過於集中，大腦消耗量大，而身體機能不作正常運轉。 請多帶孩子作戶外運動，例如：
籃球，爬山，游泳。 他本身的活動量少，而這個年齡精力旺盛。所以，他才不睡覺也不覺得困。
多運動~！
希望被採納，謝謝
25樓：新經驗媒合
建議睡前不要思慮，可以喝一杯眠夢香，熱水泡腳，有助於入睡。如果有條件最好配合鍼灸**、口服安神的中藥，效果會更好些。
26樓：開心七仔天天見
是有什麼讓你興奮的事了嗎？如果這精力用在學習上那成績肯定突飛猛進。
27樓：嘉獎令攣懶
建議睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助於入睡。如果有條件最好配合鍼灸**、口服安神的中藥，效果會更好些。
28樓：匿名使用者
失眠一般是過度思慮、用腦過度,或者是工作緊張、壓力大導致的睡眠質量不好。
建議晚上用熱水泡泡腳，睡前多一些運動，睡前聽聽**,從心裡上給自己減壓，放鬆一下。最後**前用溫水衝食一杯眠夢香，堅持一段時間，調整生物鐘，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，提高睡眠質量。
29樓：見狐棵蛇弓
目前睡眠障礙可分為5類：
第一、睡眠不足，即失眠；
第二、睡不醒，總是想睡；
第三、時間倒錯，白天睡覺，晚上睡不著；
第四、由於社會因素、生活習慣等影響了正常的生活頻率，比如人為地加班，使睡眠時間拖延；
第五、睡眠過程中伴隨尿床、夜遊、夢話、夜間心律失常以及睡眠中的高血壓、心絞痛、猝死等，睡眠障礙已涉及上百種疾病。
注意：如果只是普通失眠，可以睡前飲用眠夢香，堅持一段時間，可以改善睡眠，減輕焦慮，幫助縮短入睡時間，提高睡眠質量。
但是如果真的已經非常嚴重了，還是及時就醫吧。
最近天天晚上失眠，怎麼辦？白天都不敢睡覺，晚上還是睡不著，有沒有改善睡眠效果好的還沒有副作用的
如果說失眠的話，真的可能的話是自己你自己嘛，遇到的事情多了，或者是想事情想想多了，或者說自己已經工作和家裡面的一些事情，導致了自己失眠，如果說真的想很好的改善自己的失眠，說實在的，沒有 的話，就是自己勞累一些，運動一下，或者說是讓自己比較疲勞一點，可能的話會改善你的睡眠質量，唉，這樣也不會有什麼 比...
我外婆最近晚上總是睡不好，白天也沒什麼精神，這可要怎麼辦啊
晨休紜 是不是你們對他的關係不太夠啊！現在人都比較忙於工作，對老人也要去關心啊！俗語說 家人一老如有一寶啊！現在的老人大多數都被年輕人給忽略了，你家裡人還是先跟他溝通一下吧！看看他心裡面是不是有什麼心事啊！不要什麼都想到醫院，有時候老人就是因為家人的關係不夠才會導致的。 教皇國速 有沒有試過安神茶啊...
我最近老是失眠晚上也會胡思亂想我感覺我是自己心理害怕失眠然後焦慮就睡不著我感覺很痛苦
下邊我寫的，您務必要看一下，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現 一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱...