1樓：五蘊六塵
我為什麼會變胖？許多人都如此自問。遺傳、吃太多、運動不足、攝食中樞神經障礙、荷爾蒙異常等原因，都是肥胖的答案。
人會變胖通常都是吃的太多、又動的太少，或者是少數因疾病而導致的肥胖狀況。
通常熱量過多就會轉成脂肪，儲存在皮下、或內臟周圍，除了脂肪層過厚還有脂肪包住心臟、或形成脂肪肝。對現代人而言，肥胖已經成一種慢性病，而且還會衍發各式***。所以到底甚麼原因容易造成肥胖？
肥胖的原因
1.遺傳：如果父母都胖，子女有70%肥胖機率，如果雙親之一肥胖，則子女有50%會肥胖機率，當然家裡的飲食習慣也佔很大影響力。
2.吃喝太多：甜食、飲料、高熱量食品、高油、高甜、高蛋白質、低纖維也是發胖主要原因。
3.運動不足：若飲食不變或飲食熱量攝取過多，而運動不足，等於有多餘熱量去轉變成脂肪儲存，日積月累之後就愈來愈胖。
4.宵夜：長期很晚才吃東西或是睡前吃東西得的人，最容易發胖。因為晚上代謝差、吸收好，所以很容易發胖。
5.情緒飲食：常因情緒高興或傷心，而不由自主的進食或暴飲暴食，導致熱量過多，變成脂肪，就慢慢變成肥胖者。
6.攝食中樞神經障礙，而導致一直進食卻無法終止進食，也就呈現肥胖體型。
7.荷爾蒙異常者，或是女性荷爾蒙分泌不正常，也很容易發胖。
8.激素分泌不正常或藥物的使用，如腎上腺素、甲狀腺素、胰島素等，或有使用類固醇藥物者都可能導致肥胖。
所以瞭解肥胖原因，看看你自己是屬於那一種肥胖，對症下藥**，才能輕鬆又順利。
參考資料：（三九健康網）
2樓：匿名使用者
缺乏運動,**要節食和運動結合才有用
3樓：減脂助力哥
關注我！**路上少走彎路！
我明明吃的不多，卻還是很胖，為什麼
4樓：匿名使用者
樓主一定屬於酸性體質,有些人為什麼怎麼吃都不胖?而有些人喝水都發胖嗎? 那是因為怎麼吃都不容易變胖的屬於鹼性體質,而喝水都會發胖的自然也就屬於酸性體質，酸性體質是一種不好的體質。。
酸性體質不但是慢性疾病的開始，更具有體重起伏不定的特性。如果你發現自己的體重非常容易變動，好不容易降下來的體重，一陣子之後又回覆原有的水準，甚至更高，這時你可能就是酸性體質的一員。為了讓自己的體重別上上下下變動，最好避免變成酸性體質的原因。
參考文獻: 如何預防和改善酸性體質？
1、保持良好的心情、情緒對體液酸化影響很大。適量運動以及杜絕抽菸、酗酒等不良嗜好。
2、不吃消夜：通常晚上八點過後進食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低，且大部分處於休息狀態，因此食物 留在腸子理會變酸、發酵、產生毒素，使體質變酸。
3、要吃早餐：人體在凌晨 4 ： 30 體溫達到最低點，血循會變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液迴圈變慢， 氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質變酸。
4、避免熬夜，一般說來，通常熬夜會使體質酸化，晚上1：00以後不睡覺，會使人體毒素累積增加，所以儘量不要熬夜。另外，體質酸化的原因跟飲食有非常直接的關係，國人的飲食習慣，常常吃宵夜，隔天又不吃早餐，所以體質常常呈現酸性，加上精緻食物、少運動，造成腸子蠕動功能差，身體內的毒素就累積於體內，加速腸胃老化，形成酸性體質。
5、調整飲食結構，酸鹼食物的比例建議為 20 ∶ 80 。多喝鹼性離子水，少喝酸性水，如純淨、可樂等。如果體質偏酸性，可多實用鹼性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻類食品也是很好的選擇。
體重反應身體健康，身體的健康與否，在於您平日的保健，多一分關心，將多一些健康。
5樓：荔枝健康
****，如果你想要更多的**食譜，那就儘管找我領取吧！
每天晚上幾乎都不吃飯，為什麼體重還是不減呢 ？
6樓：威小人物
每天晚上幾乎都不吃飯，體重不一定減輕，甚至可能加重。
體重取決於一天平均攝入量與消耗量的比例，如果一天的攝入量小於消耗量（包括基礎新陳代謝消耗的熱量+運動等消耗的熱量），就能減輕體重。
肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。熱量**於攝入食物中的供能物質：蛋白質 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），熱量消耗主要由三方面：
基礎代謝，身體活動和食物熱效應。**的中心 在於 使熱 量達到 負平衡（熱量攝入量小於熱量消耗量）。基礎代謝的高低主要與人體的營養狀況和飲食習慣有關，因此每天晚上幾乎都不吃飯實質上是一 種非常有害的**方法。
7樓：小透
是這樣的，體重是否會減輕，雖然也和你晚上吃的多少有關，但是更多的在於一天平均攝入量與消耗量的比例，如果你一天的攝入量小於消耗量（包括基礎新陳代謝消耗的熱量+運動等消耗的熱量），就能減輕體重
反思一下，是不是平時早上和白天中午吃的有點兒多？蔬菜水果如果盡情吃，吃的多了也會增加體重，照樣會長胖減輕不了體重
晚上可以吃，但是少吃，給你一個小建議，以後每次吃飯前先喝一杯水，這樣吃的就會少一些了
下半身胖，一般是因為長期坐著，或者腰桿沒有挺直使重量壓在下半身造成的，平時要多養成一些小習慣比如，能站著不坐著，能爬樓不坐電梯，而且爬樓的時候最好一步邁2～3個臺階，這樣大腿和小腿成90度用以塑造優美的腿型
祝福你**成功
8樓：匿名使用者
**是什麼原因。不要太不當回事，有時候，需要的不是不吃飯，而是不增加脂肪這很關鍵，千萬不要農村
9樓：松下聽風
不吃飯，還要不吃零食，才叫不吃晚飯。管住口體重一定能降下來。
10樓：匿名使用者
不吃飯是起不了**的效果的，不過堅持鍛鍊還是有效果的。
11樓：匿名使用者
要堅定信念，只要堅持付出就一定會有回報。千萬不要放棄一旦放棄了就會**。
12樓：
不吃晚飯，造成你會在下一次的進食吃的更多，而且因為你長時間缺少這麼一頓，身體會預防飢餓，會在你下次吃飯的時候直接囤積部分脂肪來提供消耗。
13樓：匿名使用者
46歲男身高166體重88kg
14樓：永不放棄
這個因為每個人的體質不同,可能需要你堅持一段時間,建議你補充下維生素b族~
15樓：sign丶
除了要管住嘴以外，還需邁開腿。另外，不建議晚上不吃飯。一日三餐要按時吃；皇帝的早餐、貴族的午餐、乞丐的晚餐。
睡前2小時不要進食。只是晚上不吃就不代表全天吃進去的熱量就少；方便的話可以說說年齡、性別、體重。
16樓：
酸奶發醇的,喝這個長起來快的很,改吃蘋果吧,應該要好些
17樓：優優
做瑜伽一定要堅持，多做蹬腿動作
18樓：匿名使用者
那你中午吃多少？？？？
我每天吃的也不多，為什麼還在發胖？
19樓：健身煉志
在地球生活上的生物都需要遵循一個定律——熱戀守恆。這個定律說的就是我們每天攝入的能量-消耗的能量=儲存的能量。這裡的儲存能量可以是正的也可以是負的。
這裡的正負造成的結果就是人是會發胖還是變輕。當我們管住了一方面，攝入的能量的時候還是需要關注另外的一方面即消耗的能量。
並不是說吃的少就可以**，也不是說吃的多就一定會變胖，這裡的兩個變數是需要我們進行控制的，肌攝入量和消耗量。消耗量又大致分為基礎代謝和運動代謝這兩個方面，人體的基礎代謝在激素分泌正常的情況下基本不會有太大的波動，所以我們要看的是飲食和運動這兩點。
當一個人可以控制吃的熱量的話，我們還需要的是儘可能的增加基礎代謝，比如說飲食規律，少吃多餐、多攝入水、作息規律、睡眠充足這些都是可以讓我們的基礎代謝保持一個較高的水準。年齡因素造成的基礎代謝降低是不可逆的，這是我們見過很多人依然吃那麼多，但隨著年齡的增長體重也隨之上升的原因。
除了基礎代謝剩下的就是運動的方式來解決了，保持運動對於身材來說是很有必要的。運動的方式有著多種，選擇一種自己最愛的才是最重要的，興趣才是最佳的動力，而不是其他。選擇了一種運動的方式剩下的就是做下去。
**不是一時半會的事情，需要我們的是長期的堅持，一個人好幾年通過吃積累過多的能量囤積在身體，不存在的是僅僅一個月或者幾十天就可以減下來。根本是不科學的，如果有的話那也是有很強的訓練基礎的，高強度的訓練才能達成的，或者是脫水的狀態達成的。對於普通人群而言，長期堅持才是最佳途徑。
20樓：菌笑笑
肥胖雖然和吃的多少有一定的關聯，但並不是絕對的。更重要的是取決於你吃的食物中所蘊含的卡路里，所以很有可能吃很少的食物，但是由於熱量過高也會導致肥胖。
21樓：e時光再燃
很有可能是你吃的食物，雖然不多，但是熱量比較高。所以即使吃的不多，也會發胖。
22樓：技術小輝
缺乏運動。因為缺乏運動，就會使食物轉化為脂肪，在體內堆積，所以就會發胖。
23樓：情感**系小企鵝老師
每天吃的不多，依舊發胖，這種情況主要的原因是，經常不運動，導致身體體質低下。或者經常熬夜所引起的激素紊亂，這些都會導致發胖。
我每天吃的很少 為什麼還是很胖 而且肉很
24樓：減脂助力哥
關注我！**路上少走彎路！
我每天早餐都是吃KFC的，時常晚上也吃油炸食品
不好，飲食還是清淡的好。油炸食品吃太多致癌還是次要，關鍵是上火。能長出痘痘還好，沒有長出來的話，累計多了就生大病了。 麵粉和米飯 理論上有，但是實際上就看你自己有沒有不舒服了。 健康食品網 那對你健康危害太大了,這兩樣都是含較多制癌物質的東西,千萬不能那麼吃,偶爾吃行. 鼻孔能放大 天天吃肯定有害處...
我每天晚上不吃飯只吃火龍果，我每天晚上不吃飯 只吃一個火龍果
兄弟 天天吃不好阿 您最好少吃一點 比較健康 火龍果，又稱紅龍果。原產於中美洲熱帶地區。火龍果營養豐富 功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。因此，決定了它具有以下幾個獨特的功效 每百克火龍果果肉中，含水分83.75克 灰分0.34克 粗脂肪0.17克 粗蛋...
我每天晚上都會做夢甚至白天睡覺的時候也會做夢有時候就睡半個小時不到還會連續做好幾個夢睡起來還
心跳如傅歌 最好養成規律的睡眠時間，緩解心理壓力，關鍵是心理壓力大造成的，望採納 wennie嬌娃 每晚睡前按摩一下湧泉穴，睡前打坐半小時 白沫沫薰衣草諾 我也是這樣t t老是做夢 邱志斌愛死你了 放鬆心情 你這樣不能好好的休息 身體會垮的 請問，我幾乎每晚睡覺的時候都會做夢，甚至白天午睡的時候也會...