1樓：
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
2樓：匿名使用者
你是不是睡覺打呼嚕 看看有沒有鼻息肉 可以窒息很危險的單純失眠的話 **睡覺的時間不能太早 多看會兒書或電視.....
總之要困得要死 在**
睡覺姿勢一定採取右側臥 睡前洗個熱水澡 喝杯熱奶
3樓：匿名使用者
我告訴你一種好的方法。
你去買酸棗仁煮粥喝，很有效。
不信你試試。
為什麼我的提問要麼是別人瞎回答，要麼就沒人回答，要麼就是隨便複製很長的文字（不知道講的是啥）煩死了
有的人是為了完成回答任務回答的，所以不要求自己回答的質量，而有的人想要你採納，卻不能很好的講明白問題，就從網路上找，所以會出現整段複製的情況。以上兩種回答不可取，既然不想給別人解決問題，又何必浪費時間呢？對於提問者而言，儘可能把問題說明白，這樣得到的答案質量能高一些。 林子大了什麼鳥都有，不要糾結，...
總是想尿尿,要麼尿不出來,要麼就尿一點點出來,這是怎麼回事
急性前列腺吧！去看醫生！ 根據你的情況，覺得應該是一個 慢性前列腺炎 的症狀，具體可去醫院泌尿外科查一下前列腺液常規就知道了。檢查了之後可再來諮詢我！總是想尿尿,尿就尿一點點出來,剛尿完又想尿這是怎麼回事? 武警 翁主任 總是想尿尿,尿就尿一點點出來,剛尿完又想尿這是怎麼回事?這是由於，泌尿系感染導...
我才14歲，晚上就睡不著
腳拇指啊 腎虛啦，戒除sy就能睡著了。 很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密...