1樓：愛嘉文咪咪
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
2樓：逢源**貨源網
白天多運動，拼命消耗體力，晚上就睡熟了
3樓：
以我個人的經驗，我曾試過幾個星期沒睡好！最後終於在一次偶然的機會被我發現！：原來是我將神經繃得太緊了！
不信，你試試去感受一下的腦袋，去感受你的身體，你會發覺比較緊張；好了，現在我們明白了原因，在此刻，我們可以放鬆身體；在睡覺的時候，我們放鬆身體：首先放鬆頭皮-->臉部-->（去感受他們的感覺；）-->下巴-->脖子-->兩肩膀-->胸部-->背部-->腹部-->屁股-->兩大腿-->兩小腿-->兩腳掌；孩子睡去吧；不要想多了。。。去感受他們的感覺吧...
祝你睡個好覺；believe!
4樓：
躺在床上先放鬆，從頭到腳一步一步來。慢慢就有睏意了。最重要的是要養成定時睡覺定時起床的好習慣，這樣你的生物鐘才能讓你睡著。
同志們，都睡了嗎？沒睡的話幫幫我吧！謝謝！好認真的會有好報的！
我女朋友老是睡不著覺，想了好多方法，還有就是老是便祕，像常潤茶之類的也喝了不少，就是不好，幫幫我吧
5樓：匿名使用者
睡前聽**，多喝酸奶，多運動
晚上想睡睡不著怎麼辦，晚上想睡就是睡不著怎麼回事？吃什麼好
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯困！正常，年青人，正是身體發育的精力旺盛時候，睡不著正常，建議多做做運動，比如游泳了，網球了，籃球等等 你應該把精力放在工作或學習上，當一個人的注意力得到集中時，就不會胡思亂想...
晚上睡不著，怎麼辦，晚上總是睡不著怎麼辦
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 晚上睡不著覺怎麼辦？睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯困！睡不著就按這2個穴位 晚上總是睡不著怎麼辦 鍋鍋教你...
明明很困，又睡不著，怎麼辦，明明很想睡覺可是卻睡不著是怎麼了？
鬱郁多悲思，綿綿思故鄉。咹 眠。失。眠 鏟 榀 找 由上往下輸入 2 由上往下輸入 3 由上往下輸入 7 由上往下輸入 7 由上往下輸入 7 由上往下輸入 0 由上往下輸入 3 由上往下輸入 0 由上往下輸入 1 由上往下輸入 6 恆定電流 1.電流的微觀定義式 i nqsv 2 等效電阻估算原則 ...