1樓：河山如畫
首先，你別把偶爾幾次失眠，想得太嚴重，
其實偶爾失眠幾次，沒什麼大不了，你別太掛心啦。
無所謂，就行了。
睡不著時，不要強睡。
有時候，那種胡思亂想、渾渾噩噩的狀態，最不利於入睡。
如果是翻來覆去，思緒連連，持續好久的話，
那就要考慮積極打斷那種不良狀態，索性起來換換腦子，一會兒再睡！
如下方案可以選擇：
如：溼毛巾擦把臉，使**舒適一點。
如：下地走動走動，使軀體舒服一點。
如：看點休閒（不激烈）的書或雜誌，使大腦舒服一點。
如：……
希望你找到最適合自己的方法。
還有，注意白天別起床太晚，午休20分鐘為宜，不要超過1小時。
不然，白天睡得太多，誰晚上也睡不著。
這需要毅力，不論早起，還是中午少睡，希望你堅持好的作息習慣！
還有，白天要適當勞動、運動，充實一點，有足夠的消耗才好。
晚上臨睡前，不要太費腦子。比如打遊戲，下棋，激烈地網聊之類。
這都影響休息。
睡前洗漱時，可以將燈光調得暗一點，會有助於睡眠的。
祝你晚安！
2樓：匿名使用者
去幹苦力， 累到了你動都不想動，一**就會睡著，效果倍好！！！
失眠明明很困卻睡不著，白天起不起來怎麼辦啊？ 20
3樓：子一無名
這種情況一般是由各種生活壓力**形成的。不知道你的情況，也分情況。
有的是因為不想結束今天，因為明天要上班，總覺得今天還有什麼沒完成。所以，最好有個結束儀式。你可以怎麼做呢？
把你所有擔心的事寫下來，所有憂慮的事寫下來，短期內能解決的分一類，長期才能解決甚至長期都不能解決的分一類，這些要暫時放下。給每個擔心寫下應對方案或者經過諮詢寫下應對方案。
這種情況也可能和生活希望，生活的信心有關。
希望對你有所幫助。
4樓：
首先給你推薦一位老先生，在**失眠領域是非常有名的，他獲得世界級專利好幾個，其中一個就是失眠的，更厲害的是，他這個**失眠不是口服的，是一個外用的，塗抹在耳朵上，一小時後就開始有睡意了，沒有***，沒有依賴性，我父母和我都一直在用這個老先生的方法，我和他很熟，你就說我推薦過去的，他就知道了。食療：海蔘、洋蔥、淡菜、香米，蜂蜜，海帶，南瓜籽，果仁等都有助眠效果，但是效果比較慢，並且不明顯。
中方：中藥相對食療和按摩來說改善快，並且效果更明顯。
你好，作為醫生很能理解你的感受，很多失眠患者在吃藥後都會有類似的不良反應。藥物確實可以控制症狀，緩解多夢早醒易醒等問題，但同時也不可避免要接受它帶來的毒***。所以目前臨床上，除了傳統的藥物**，還一種新型的方法受到推廣，這種**方法具有更高的安全性、有效性，不打針不吃藥，沒有***，
5樓：匿名使用者
很痛苦，這是失眠者的通病。可以通過改變生活方式來解決。一是減輕壓力，解放思想，二是多運動，三是生活要有規律。
另外晚上睡覺前可喝杯牛奶，泡泡腳或洗個熱水澡都能起到摧眠作用。還可睡前二十分喝二十克酸棗仁粉，也能起到摧眠作用。實在不行就得吃安眠藥，可吃半片艾司**片能馬上入睡，但第二天有點頭暈，最好別吃，還是通過改變生活方式按時睡覺最安全。
6樓：二哥****
失眠，明明很困，卻總是睡不著，白天又不想起。
這是空虛寂寞的原因，孤獨的人就會這樣。
夜裡總是會胡思亂想，越想越睡不著。
早上卻怎麼也不想起，年輕人的通病。
7樓：
失眠也分多種，有的是由神經衰弱引起的，有的是事多想的太多睡不著，最好是看看醫生找到失眠的原因也好對症下藥，我神經衰弱經常失眠，吃了一些安神補腦的藥調解了一段時間，現在沒事了保持良好的心態，每天晚上少玩手機，清空大腦早點休息
8樓：半入出甲
失眠不是年輕人的通病。你經常有失眠現象，建議你去醫院就醫，在醫生的指導下，按時服藥。同時積極鍛鍊身體、參加戶外活動，相信你很快就會**。
9樓：上官雲
那還是不勞累所以你會睡不著，如果你每天忙碌的跟機器人似的每天回來一吃飯倒頭就睡咋還能失眠呢，不願早起床這是年輕人的通病特別是休息的時候才不願起床呢
10樓：
我覺得是不是最近太累了，還是想的心事太多的原因，導致了你睡不著，同時也可以去醫院找專業的醫生了解一下是什麼問題導致你睡不著。
11樓：匿名使用者
每個人每個月都會鬧上一兩次。有的是興奮導致的，有的是壓力大，有的是急於想完成某件事情等。這樣的話只能白天減少午睡時間，甚至不睡。晚飯後參加運動，讓自己累點，不熬夜就能睡著了。
12樓：匿名使用者
如果最近有煩心事自己解決不了的問題，可以求助知心好友，如果涉及到個人隱私，可以到精神科，找專業的心理諮詢師幫你排憂解難，有必要的情況下可以服用些鎮靜催眠藥物。如果長此以往下去，你的症狀估計是越來越重，只有自我調節好，才會越來越好
13樓：戶浩曠
失眠也很痛苦，別人會說，閒的你，只要下地幹一天活，看你晚上睡不睡的著。其實老百姓的說法也沒有錯，只要白天在地裡幹些苦活，晚上包你一覺睡到大天亮，就算打雷也不會把你吵醒的。農民的方法還真挺管用的！
14樓：匿名使用者
您好，根據您的描述來看失眠多與近期情緒及處於更年期內分泌改變有關係
指導意見：建議平時白天可以適當增加活動，睡前可以喝一杯溫熱的牛奶，熱水泡腳都能夠有效的促進睡眠，也可以針對症狀服用安神補腦液
15樓：
生活沒有養成良好的習慣，可能是以前經常熬夜。
16樓：自由自在
精神壓力大，和朋友談談心或聽聽**對失眠有幫助。
17樓：
失眠就是困繞人，晚上睡覺什麼也別想，數羊羊，只有晚上睡好了，白天就有精力工作啦！
18樓：真誠無怨無悔
1，炒棗仁、生龍齒各30克煎服。
2，每天晚上睡覺前散步半小時，溫水洗臉洗腳。雙手搓熱，捂在眼睛上揉48下，擦臉6次，梳頭100下，估計差不多了吧！
19樓：海123洋
失眠有很多原因，不是聽誰給個建議就能解決的，應該找醫生調一調。有神經衰弱的失眠、有壓力太大了失眠、吃安神補腦液或者天王補心丸，能調節氣血，血液迴圈通暢了，自然就能睡著了。
20樓：司空朗
睡不著的原因很多！像現在好多人就是玩手機，晚上不睡，早上不起！應該好好的改改吧！
要有節制的玩手機，要養成早睡早起的習慣！晚上不能想太多的事。想的越多越睡不著？
晚上勁量的少看手機，十點左右就睡覺。睡不著了有個挺簡單的辦法，從1，2-3-4…………一直往上數。記簡單，有又對失眠一定的療效。
請朋友們試試。
21樓：河南的
可以去看中醫
讓中醫給你調理一下。
22樓：
現在人的生活節奏和壓力太大，再一個生活習慣不好，這都會造成失眠，建議你去醫院檢查一下吧，聽聽醫生怎麼說，晚上儘量少看手機，慢慢就會好的。
23樓：湖南鬆
失眠的感覺有點痛苦，雙眼痠澀腫脹，眼球帶著血絲，精神恍惚，渾身乏力。白天可以起床，但是人懶懶的，打不起精神，腦子很亂，理不清頭緒，嚴重影響行動。如果有重要工作要做，最好是請假，或者申請暫緩一下，要不然大概率會出錯，情況難以收拾。
最好的做法，吃個早餐，洗個熱水澡，舒緩心情，再補個覺。
晚上總失眠，其實很困，但就是睡不著，怎麼辦？
24樓：盛晚竹陀賦
我有時候也這樣。那就比如現在凌晨4點了。別睡。6點要是困了也別睡。一直撐到晚上。10點估計你就困得不行躺下了。
我都這樣做的。雖然很累-
-但是至少晚上能睡好了。第二天晚上你應該也能睡好了。、
總是失眠，一到晚上，明明很困，卻睡不著，覺得是壓力大，焦慮，有什麼好的解決辦法？
25樓：這樣的我
建議心態放好，很多東西不要想太多，慾望不用太大，人生，健康活著最重要。
26樓：加
可以試試睡前泡腳 通過食療的方式試試
27樓：名醫**網
北京中醫藥大學東直門醫院-神經內科-主任醫師-張根明-焦慮失眠怎麼辦 ？
28樓：aaa**王
谷維素谷維素通常都是被用來調節人體植物神經功能紊亂現象的一種常見藥物。此藥能夠內有容效地**失眠、抑鬱等這一些疾病
谷維素（oryzanol）存在於稻米油（米糠油）中，系以三萜（烯）醇為主體的阿魏酸酯的混合物。主要作用於間腦的自主神經系統與內分泌中樞，能調整自主神經功能
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