1樓：凮起雲湧
快速入睡的方法有：
1、從300倒數，每次遞減3。很多人入睡難是因為無法分散注意力，而這種複雜無趣的數數方式卻是一種有效的分心技巧。
2、下午2點後別喝咖啡。因為咖啡因的作用可持續8小時以上，50歲後，它在體內滯留的時間超過10小時。
3、睡前衝個熱水澡。睡前1小時洗澡，水溫不低於38℃，時間不少於20分鐘。
4、睡前4小時停止鍛鍊。否則會令大腦興奮，難以入睡。
5、降低臥室室溫。當臥室溫度在18℃—24℃、床上溫度為27℃時，睡眠質量最好。
2樓：冘栧
唉……我這兒都十二點十八分了，還有六個小時就要起床上學了，但就是一直睡不著，特難受，不想上學啊，腦子裡總是想上學的不好，就一直睡不著，還特別急，擔心明早起不來，唉，我的假期啊啊！再給兩天吧。✧٩(ˊωˋ*)و✧
3樓：徐驪衲
是因為你感覺到了壓力的存在 不錯 你已經慢慢開始成熟了
4樓：貼心
別慫，我也睡不著，今天開學，已經兩點半了，我還沒睡，等天亮
5樓：匿名使用者
我們今天開學的。。。睡不著你就眼睛閉上想事情慢慢就睡了
6樓：匿名使用者
今天好多說睡不著的，因為明天開學，放鬆心情，聽聽相聲也行，**也行
7樓：抗翰採
我也是，但是奇怪的是我是興奮到睡不著
明天開學了，現在已經凌晨3點了，我還睡不著，怎麼辦？
8樓：匿名使用者
能咋辦俺也睡不著?，明天又得打瞌睡了
9樓：小東東營養師
凌晨3、4點醒來，就再也睡不著是怎麼回事？
開學了，學習一直沒狀態怎麼辦，開學了，沒有一點學習狀態。該怎麼調整？
北海那個北 1 靜心而後收心 開學了，嘗試放下手中的手機 電腦 遊戲 以及好看的動畫片。太興奮 激動的事情就不要做了，聽一些舒緩的 在心裡默唸 現在開始，對我最重要的事情只有學習。預習下課本，買買參考書都有助於儘快恢復學習狀態。2 早睡早起 很多同學寒假期間作息都非常不規律，熬夜看電視 玩遊戲甚至通...
晚上一直睡不著覺怎麼辦 有什麼方法
鍋鍋教你快速入睡的方法 你可以嘗試在睡前泡腳半小時，或者睡覺前用薰香爐薰一點薰衣草型別的精油或者其他的，安神，有助於睡眠哈 我建議你，在10點之前看完一部恐怖片，在精神高度緊張過後，然後在11點之前看一部喜劇片放鬆一下，就睡覺特別安穩了。這個是我獨創的，自己試過的你也可以試試 晚上睡覺前喝杯牛奶，什...
作業沒做完，明天就要開學了，該怎麼辦
陳夏彤盧博 嗯 要看你是去幹什麼了沒完成作業。如果幹的是好事，比如你對歷史感興趣，用假期看了10本歷史書，寫了讀書筆記，那這個假期就過得很充實。不過我想你是因為貪玩或者別的什麼理由。你把你的困惑發出來說明還是有些後悔，那就做出一些改變。逝者已以，來者可追。不過是一個寒假，不要看得太嚴重。你才初一，以...