1樓：止儒
你好，睡前可以吃一點谷維素或輕微運動，幫助快速入睡，提高睡眠質量。 我希望我的回答能對你有所幫助，祝你身體健康。
2樓：神聖的運動
聽我的。。我以前也是睡不著覺的患者！極度失眠患者！
我現在終於找到辦法了！真的真的！很快很容易就能睡著。
不要花任何錢！！不信試試！！**是小狗狗！
管用的話謝謝我就行嘿嘿 ！胃心ybqsing
3樓：
白天的時候狀態太亢奮了吧，要保持冷靜。
4樓：
一、保持樂觀、知足長樂的良好心態.對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡.2、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律.
3、創造有利於入睡的條件反射機制.如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”.4、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡.
5、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等.6、自我調節、自我暗示.可玩一些放鬆的活動，也可反覆計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡.
7、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間.
5樓：燕山之秋
神經衰弱呵，找中醫調理一段時間吧
大腦異常興奮睡不著怎麼辦
6樓：攔河壩步邪
既然知道了失眠的原因，那就針對興奮這個點來著手：
首先，可以讓自己靜靜，幹些其他事，放鬆自己的心情然後，可以泡一個舒服的熱水澡，釋放一天的壓力接著，喝一杯溫水沖泡的 眠夢香，來緩解興奮神經，幫助舒適睡眠最後，把燈光調暗營造睡覺氛圍，就可以很快入睡了。
7樓：ray張請讓
這種心理過於緊張，興奮的話，我建議你可以去喝一些熱水，然後躺在床上安靜的聽一會兒**吧，會很快進入睡眠狀態的，實在不行的話可以去放一些輕**或者鋼琴曲等等，都非常有助於睡眠。第二天還有工作有其他的安排要做，現在更應該靜下心來去補充自己的能量，晚上是休息的好時間，不要浪費哦。
8樓：匿名使用者
不用擔心，掌握自己的睡眠時候的呼吸深度和頻率。這個需要家人幫忙，在你熟睡的時候，稍微記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，儘量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。
這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。
這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。
失眠，很嚴重，總是睡不著又頭疼，眼睛也疼，有時候挺有睏意的想睡了，但是感覺要睡著了就開始變得興奮一
9樓：心理醫生
壓力過大，腦神經異常興奮，警覺性過高，睡眠障礙有許多原因，壓力過大，事情想的過多，軀體不適，，不良生活習慣，等，學會緩解壓力，不困不**，聽聽舒緩的**，必要時看看心理醫生，症狀紫荊醫院神經內科是專業的的
10樓：夢想島胡思圓
個人都不會反而會不發熱黑色人
我為什麼睡不著覺啊，我為什麼睡不著覺啊
鍋鍋教你快速入睡的方法 12種可以幫助睡眠的食物 1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3.牛奶催...
為什麼就是睡不著覺，為什麼春天總睡不著覺？
南方健康 睡不著就按這2個穴位 睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下 1 平常而自然的心態。出現失眠...
為什麼我最近老是睡不著覺呢，但是眼睛和身體很累，想睡覺就是睡不著覺，頭腦很興奮，每天在工作，真心求解
電力文苑 壓力太大的緣故 建議你上班就專心上班 下班 放棄一切就去瘋狂的玩 玩累了很快就睡著了 估計是你有一點兒焦慮，找到焦慮的原因，對症下藥。比如是因為工作的話，就拿一個小本子把明天和最近的安排都寫在紙上，然後安心睡覺 若是因為擔心某些事情的話，可以嘗試著暗示自己淡定一些，灑脫一些。可以考慮參加一...