1樓：作詞傳媒蔣秀玫
方法很多，吃提神醒腦的茶水、咖啡，抹風油精等。白天休息點，可能晚上就沒有那麼困了。
2樓：
白天休息好，晚上也可以勞逸結合，如果實在不行換個工作吧
3樓：
白天好好休息，晚上多喝水。
好累好睏，真的不想上夜班了，怎麼辦
4樓：床上過得
如果這個工作不適合你，你應該換一個能讓你身心愉悅的工作這樣你才有幹勁，才能真正想把他做好，而不是應付。
5樓：雪域犛牛王子
要把上班當作是一種享受會輕鬆一些
6樓：巔峰沉默
果斷換工作，生命很短暫，要做時間過的快的工作喜歡的工作
上夜班好累好睏怎麼辦？熬不下去了。
7樓：gu素文
去買包速衝咖啡，最好不加糖或者少加糖，如果想喝涼的，那就衝好之後放在一邊，手機上定5分鐘後的鬧鈴，之後小眯一會
8樓：天藍和碧綠
如果生活上沒有太大的需要。就不要上夜班啊！畢竟身體最重要。如果你。要堅持上夜班。就喝一瓶紅牛吧！或者咖啡和茶？都行。想一下自己的目標，就有心勁了。
9樓：劇笑容
調理好自己的作息，想辦法和上夜班的同事換換崗，輪流睡覺
10樓：匿名使用者
如果這個工作是你喜歡的，那就熬下去，希望就在前面，如果是不喜歡的，建議不要做了
11樓：匿名使用者
累了就應該給自己放個假，辭職出來先，修整下身體，在從新找適合自己的工作就好了。
12樓：匿名使用者
喝咖啡或茶提神
打瞌睡休息一下
調班，不上夜班
跳槽啊！
13樓：xsd我最愛
請假休息唄，還想喝點藍枸啊
14樓：騫抽暱蹇冣潳
換一種工作吧，上夜班確實太辛苦了
15樓：
你好，那就密一肖下吧，
身體別熬壞了。
16樓：我家也有風油精
我也是夜班 也是沒辦法
上夜班打瞌睡好累啊，怎麼才能不打瞌睡啊？
17樓：匿名使用者
白天要保持充足的睡眠，另外給自己找些自己感興趣的事情做，工作也好，學習也好，什麼事都好，忙起來，另外可以戴耳機聽聽歌什麼的，不要一直坐在一個地方，可以走動一下，跟大家交流一下，去喝杯水，上個衛生間什麼的
18樓：禾麥依舊
我們給您以下幾個建議，希望對您有一定幫助
休息人們的日常休息是一定要有的，如果休息時間不夠，不論什麼時候都會感覺疲倦，所以在上夜班之前最好能夠休息一下，小睡一段時間，會對夜班生活有很大的幫助。
燈光昏暗或者暖色調燈光都會使得人們的大腦放鬆，這樣的放鬆就回讓自己感覺疲倦更加想要休息，相反換冷色的燈光會對疲倦有一定的抑制作用（但不利於身體）
吃東西帶一點零食，在感覺疲倦的時候吃一些夜宵（但不要吃太飽，吃一點就夠），這樣可以提升體力同時讓身體保持興奮，可以緩解困意！
抗疲勞飲料
最為經典的莫過於咖啡了！ 一杯純咖啡會在一段時間內睏意消減（是純咖啡而不是含有奶製品的咖啡飲料），同樣我國傳統飲料 茶 也具有相同的效果！
最後的建議 我們一直認為，夜班是對一個人身體相當大的損害 如果您有條件 身體允許 我們還是希望您可以找到一個不用夜班的工作，保持良好生活習慣，愛護自己的身體
如有幫助 請您採納
晚上上夜班總是困怎麼辦，有什麼好方法嗎？
19樓：匿名使用者
想讓上夜班不困的辦法，有兩個：
1、上班前要充分的休息，要保證足夠的睡眠。 2、準備一些酸梅或酸的桃幹，困的時候可以吃一個，可以提神的。
常上夜班的人，要保持愉快的心情。人的晝作夜息習慣是在長期生活中逐漸形成的，上夜班使這種規律顛倒了，開始有些不習慣，一段時間後，將逐漸形成新的規律，而按規律作息，一般不會影響身體健康。
a、飲食：
1、「夜班族」在膳食安排上應增加一些營養豐富可口的飯菜，吃些富有動物蛋白和植物蛋白的食物，如瘦肉、魚蝦、蛋類及豆製品、蔬菜等。
2、夜班工作易致視覺疲勞，因此，夜班工作人員要注意補充含維生素a較多的食物，如動物的肝臟、蛋黃、魚子等，蔬菜、黃豆、蕃茄、胡蘿蔔、紅辣椒含有較多胡蘿蔔素，也可在體內轉化為維生素a，可適當多吃些。
b、休息：
1、要創造良好的休息環境，保持居室安靜、清涼，拉下窗簾減少透光度。
2、一般上午6－12時之間睡眠較好。睡眠前最好洗澡，或用溫水洗腳，不喝濃茶、咖啡等興奮大腦皮層的飲料。
3、白班與夜班不要輪換太勤，白班改夜班後，人體生物鐘的改變要一個適應過程。若換得太勤，剛剛建立起來的時間條件反射又遭破壞，不利於休息和健康。
4、「夜班族」夜晚活動多，秋冬晝夜溫差較大，應注意防寒保暖，特別是清晨下班，室內外溫差更大，要及時加衣，以防感冒誘發其他疾病。
20樓：匿名使用者
我感覺困是正常的。如果有可能，找個不上夜班的工作，經常上夜班的話對身體損傷比較大。
21樓：匿名使用者
用風油精點一下太陽穴有助於醒腦提神，再多喝幾杯熱茶，提高免疫力
22樓：匿名使用者
既然晚上上夜班那白天就要好好睡覺啊，有誰晚上熬夜不累的！
都說喝咖啡可以解困，但我個人感覺沒什麼用。我在熬夜前都會吃點高熱量食物或者喝供能飲料，這樣會感覺好點；當自己實在是太困了，不妨起來走走，用冷水洗洗臉。
23樓：匿名使用者
那就白天好好休息，晚上才不會困。
24樓：lmoc雙魚
可以試試冰小檸，某寶上有。
25樓：匿名使用者
常上夜班的人，要保持愉快的心情。人的晝作夜息習慣是在長期生活中逐漸形成的，上夜班使這種規律顛倒了，開始有些不習慣，一段時間後，將逐漸形成新的規律，而按規律作息，一般不會影響身體健康。
想讓上夜班不困的辦法，有兩個：
1、上班前要充分的休息，要保證足夠的睡眠。
2、準備一些酸梅或酸的桃幹，困的時候可以吃一個，可以提神的。
26樓：糯糯米糕
喝兩杯濃濃的咖啡 或者打自己喜歡的遊戲 或者看喜歡的電影
27樓：匿名使用者
喝點咖啡，時間長了會適應的
28樓：閒舞寂寞
夜班的加錢，要不不幹這工作。夜班對人身體傷害太大了！
29樓：
第二十回：王熙鳳正言彈妒意，林黛玉俏語謔嬌音
有什麼方法使人上夜班不會覺得累？
30樓：星玉枝衡燕
白天多休息。注意吃好。保持一些運動。另外還可以買些藥品例如：風油精等提神類用品時常擦擦。
上夜班累怎麼辦
31樓：興蕾淡辰
經常上夜班的人，應採取哪能些自我保健措施呢？一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛鍊身體。
可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。三是調整生理節律。
常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
32樓：健康一線**網
上夜班白天睡不著怎麼辦
今晚上第一次上夜班，領導說會很累，會很困，怎麼辦？
33樓：
上夜班一定很困，很辛苦，夜班工作都是這樣的，要學會堅強，學會吃苦耐勞，為了生存和更好的生活，面對人生，更好生活
34樓：殳念真
堅持就是勝利✌，你一定能上好這個第一個夜班，困難難不倒勝利者！加油！必勝！
35樓：星幣騎士
上夜班的話，白天肯定是休息的。那白天就該好好睡一覺。
36樓：荒無人煙輝普
其他人物家族 主人 奴僕
本人上班的工廠有夜班，可是我不喜歡上夜班，上夜班累到是不累，只是困得要死，熬不住，怎麼樣說才能順利 50
37樓：浩源公社
到醫院開個證明，就寫夜盲症。
38樓：牟玉睢鳩
首先你得確定，你是不是不可或缺的。
39樓：餜悅b杞拌槳鍝
還是踏踏實實的工作吧
上夜班對身體好嗎，上夜班對身體有影響嗎？
對身體的睡眠有影響，時間長了調節不好的話有可能引起神經衰弱，因此要調節好睡眠時間 上夜班對身體有影響嗎？1 反應能力變差。長期上夜班的人，在工作忙碌之中，再加上晚上本該是睡覺的生物鐘時間，大腦得不到很好的休息，很容易會損傷大腦，大腦運轉可能就會變慢，反應力也就會變差，對身體發出的指令不能及時反應過來...
為什麼別人能上夜班我卻不能，上夜班感覺真的好累，我該怎麼辦
懸掛回憶的泡麵 熬不下去就算了，人和人體質不同，看過新聞好多猝死的吧，並不是詛咒你，我個人希望你健康快樂，但他們就是這種生活狀態，可能本人覺得沒什麼，但悲劇說發生就發生，這個不是努力的問題，真的不要拖垮身體，如果有努力的勁頭幹什麼都餓不死，真心勸別幹了 森林之王 爭別人的錢不易，慢慢來，就習慣了 上...
上夜班對身體有什麼危害，上夜班對身體有什麼危害嗎？
熬夜危害。1 損傷肝臟。長期23點後睡覺容易增加患心臟病的風險，甚至出現猝死的情況。這是因為長時間的熬夜導致心臟供血不足，因此容易增加心臟病的患病風險。2 記憶力下降。長期23點後睡覺會導致出現記憶力下降。交感神經在夜裡需要休息，如果長期23點後睡覺，交感神經無法得到充分的休息，白天容易出現精神不振...