1樓：
鉀是人體生長必需的營養素，香蕉、橘子、檸檬、杏、梅、油桃、菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高，具體介紹如下：
1、蔬菜：胡蘿蔔、韭菜、山藥、黃豆芽、香菇，豆腐皮。每百克食品中含鉀量在1000毫克以上。其次是山芋、馬鈴薯、筍、菠菜、黑棗、木耳等，每百克食品中含鉀量在500毫克以上。
2、海藻：紫菜、海帶等海藻類食品一般含鉀較多。每百克紫菜含鉀1640毫克，是含鈉的175倍;海帶含鉀是含鈉的22倍，因此，紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉等都是夏季補鉀菜餚的佳品。
3、綠豆：綠豆中含有大量的維生素b，蛋白質，澱粉酶，氧化酶等營養物質，可以幫助人體排洩體內的毒素，促進機體正常代謝，除此以外，綠豆所含的鉀元素也很豐富，經常食用可以預防和**疲**瘙癢和暗瘡等問題，而且鉀元素還可以中和體內一些有毒物質，起到防治**病的作用。
4、薯類：在薯類食品中，芋頭，土豆是含鉀最多的，芋頭的鉀含量比香蕉的鉀含量還多出50%左右，而將一碗大米飯同樣澱粉含量的土豆，攝入的鉀就能增加10倍，排尿量比較大的人，如糖尿病患者，腎結石患者，痛風患者，高血壓患者，容易損失過多的鉀，適量吃薯類食物代替主食是不錯的選擇。
5、水果：含鉀高的食物有很多，黃綠色水果鉀含量高。以香蕉含鉀元素最豐富。香蕉、蕃茄、硬柿、鮮棗、柑桔、杏子、芭楽、龍眼、香瓜、棗子、橙子、芒果含量最高。
2樓：養生一點
夏天缺鉀，頭暈眼花，常吃3種食物，補鉀消暑，增強免疫力！
3樓：侃侃玩玩
西瓜是含鉀非常豐富的一種食物,新鮮蔬菜和水果中也含有較多的鉀.平時可酌情多吃香蕉,柑桔,杏子,草莓,柚子,葡萄等水果;蔬菜中的芹菜,大蔥,馬鈴薯,毛豆,青蒜等含鉀也豐富;綠豆,赤小豆,蠶豆,黑豆,扁豆以及海帶,紫菜,黃魚,雞肉,牛奶,玉米麵,蕎麥麵,向日葵籽中也含有一定量的鉀.茶葉中含鉀較多.
多飲茶也能補鉀.
4樓：匿名使用者
可以喝綠茶，夏天可以多吃些西瓜，另外夏天出汗多，要多補充鉀，可以吃些海產品
身體缺鉀，怎麼補，人體缺鉀補什麼食物
有生命的許多方式中的鉀，如口服補液鹽 ors 的藥物含有所需的電解質如氯化鈉和氯化鉀體，用來控制輕度腹瀉，多汗，也可以用來補充。更可以接受的方法，如茶，因為茶葉中含有豐富的鉀 多吃含鉀豐富的豆類如豌豆，黑豆，赤豆，綠豆，蠶豆等 水果和蔬菜中的水芹菜，香菜和香蕉，柑橘，也鉀含量較多 此外，鉀含量也很多...
身體缺鉀吃什麼食物，缺鉀應該吃什麼食物？
西瓜是含鉀非常豐富的一種食物。新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可酌情多吃香蕉 柑桔 杏子 草莓 柚子 葡萄等水果 蔬菜中的青菜 芹菜 大蔥 馬鈴薯 毛豆 青蒜等含鉀也豐富 綠豆 赤小豆 蠶豆 黑豆 扁豆以及海帶 紫菜 黃魚 雞肉 牛奶 玉米麵 蕎麥麵 向日葵籽中也含有一定量的鉀。夏天多飲茶也很有好處，...
請問缺鉀需從什麼食物中彌補，人體缺鉀用什麼食物補
你好，缺鉀可以吃，1.香蕉 葡萄 柚子 西瓜 草莓 柑橘等富含鉀。2.蔬菜 如菠菜 莧菜 山藥 大蔥等，鉀含量較為豐富。3.其他 如雞肉 黃魚 牛奶 紫菜 海帶 黃豆 綠豆等也含有鉀。祝你早日 含鉀高的食物有鮮蠶豆 馬鈴署 山藥 菠菜 莧菜 海帶 紫菜 黑棗 杏 杏仁 香蕉 核桃 花生 青豆 黃豆 ...