1樓：
你好，缺鉀可以吃，1.香蕉、葡萄、柚子、西瓜、草莓、柑橘等富含鉀。2.
蔬菜：如菠菜、莧菜、山藥、大蔥等，鉀含量較為豐富。3.
其他：如雞肉、黃魚、牛奶、紫菜、海帶、黃豆、綠豆等也含有鉀。祝你早日**。
2樓：無名氏欸
含鉀高的食物有鮮蠶豆、馬鈴署、山藥、菠菜、莧菜、海帶、紫菜、黑棗、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黃豆、綠豆、毛豆、羊腰、豬腰等。
3樓：一隻小鳥
水果、蔬菜這些食物裡面一般都會含有鉀，有些含鉀高一些，有些可能含鉀低一些，特別是香蕉、土豆、紫菜，這些食物相對來說含鉀會高一些。特別推薦的就是香蕉，它裡面鉀的含量就比較高，特別是有一些高血壓的病人，就會比較推薦每天吃一根香蕉，甚至有患者就是每天煮香蕉皮吃，也能把血壓降一部分，因為含鉀高的食物對血壓有一點降低的作用。另外，含鉀高的食物對有些心律失常也會有一定的幫助，當然新鮮水果、蔬菜，總的來說都會含有鉀，食物均衡還是非常重要的。
4樓：
患有鉀的食物有很多，比如香蕉、花生米、蘑菇、紫菜、海帶、榨菜、山芋、馬鈴薯、筍、菠菜等，此外還包括黑棗、木耳、玉米、韭菜、黃豆芽、萵苣、鯉魚、鰱魚、黃鱔等食物，你可以每天適量的吃一點，但是要保持體重。
5樓：
人體缺鉀可以多食用一些富含鉀的食物，比如香蕉，草莓，葡萄，菠菜，大豆，魚肉，雞肉等。
6樓：萌茜
缺鉀的人吃香蕉，榨菜，可補充鉀元素。上吐下瀉後容易缺鉀，嚴重的會抽筋，所以平時飲食要規律，全面，不要過分疲勞和受涼。
7樓：一切重啟
在乳製品、水果、蔬菜、瘦肉、內臟、香蕉、葡萄乾中都含有豐富的鉀。
1、水果類：含鉀高的食物有很多，黃綠色水果鉀含量高。以香蕉含鉀元素最豐富。香蕉、蕃茄、硬柿、鮮棗、柑桔、杏子、芭楽、龍眼、香瓜、棗子、橙子、芒果含量最高。
2、穀類：全穀類、小麥肧芽。蕎麥、玉米、紅薯。
3、肉類：鵝肉、沙丁魚、羊肉、牛肉、豬腰、鯉魚、鰱魚、黃鱔、瘦豬、火腿、豬肉鬆、鰻魚等。
4、豆類：紅豆、綠豆、鮮豌豆、毛豆、鮮蠶豆、黃豆、花生、核桃。
5、蔬菜類：深色蔬菜類(尤其是紅莧菜、綠莧菜、空心菜、香菜、油菜含量高)另有胡蘿蔔、韭菜、山藥、黃豆芽、香菇，豆腐皮。每百克食品中含鉀量在1000毫克以上。
其次是山芋、馬鈴薯、筍、菠菜、黑棗、木耳等，每百克食品中含鉀量在500毫克以上。
6、海藻類：紫菜、海帶等海藻類食品一般含鉀較多。每百克紫菜含鉀1640毫克，是含鈉的175倍;海帶含鉀是含鈉的22倍，因此，紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉等都是夏季補鉀菜餚的佳品。
7、奶類：牛奶、乳酪、各類調味乳奶。
8、茶葉：茶葉是含鉀較豐富的食物。據測定含有1.1％～2.3％的鉀，所以茶水是夏季最好的消暑飲品。
8樓：甘家焮
可以多吃些含鉀較多的食物，它們有以下這些：
穀類：全穀類、小麥肧芽。
奶類：各類調味乳奶。
肉類：鵝肉、沙丁魚。
豆類：紅豆、綠豆。
蔬菜類：深色蔬菜類(尤其是紅莧菜、綠莧菜、空心菜含量高)另有紫菜、海帶、胡蘿蔔、香菇。
水果類：香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龍眼、香瓜、棗子、橙子、芒果含量最高。
其它:巧克力、可可、花生、瓜子、養樂多、堅果類及罐頭類醃製品。
注意:柳橙汁、無鹽醬油含鉀高不宜食用。
鉀是維持人的身體酸鹼平衡的。含鉀高的事物有， 堅果類，尤其是榛子，腰果， 南瓜子，葵花籽。豆類，像黃豆，蠶豆。等等。
日常食譜中，富鉀食物主要有香蕉、柑、橙、山楂、鮮桔汁、蘑菇、豆類及其製品等。
含鉀高的食物有：馬鈴薯、南瓜、杏幹、梅乾、葡萄乾、杏、香蕉、哈密瓜、櫻桃、芒果、橘子、柳橙、木瓜、海帶、烤紅薯等
含鉀高的食物：柑橘、蘋果、杏、紅棗、葡萄、花椰菜、大豆、黑豆、菠菜、土豆等。家禽類、魚和瘦肉含鉀量也高
9樓：
補鉀快的食物有:番薯，海帶和紫菜，香蕉，茶葉，番茄醬，芒果，甜菜，土豆，毛豆，黑豆，胡蘿蔔西瓜，南瓜酸奶，鮭魚罐頭。
10樓：匿名使用者
最好的就是一天先3根香蕉，過10天后一天1/2根，每天水果才好，我們小孩小時候醫生讓這樣，現在每天兩根
11樓：可靠的林子
缺鉀可以從香蕉中彌補。
12樓：熱愛生活
應該從水果蔬菜中補充，多吃些香蕉另外包菜類，紫菜，黑米都有鉀的成份
13樓：六聽安
含鉀量高的食物和水果主要有：新鮮食物·黃綠色蔬菜水果、豆腐皮、落花生米、蓮子、蘑菇、海帶、紫菜、榨菜、山芋、木耳、馬鈴薯、菠菜、筍、黑棗、火腿等
另外，玉米、韭菜、黃豆芽、萵苣、鯉魚、鰱魚、黃鱔、瘦豬肉、羊肉、牛肉、豬腰、紅棗、香蕉等，每百克食品中含鉀量在270～500毫克之間。
由於鉀在抗癌防癌中有重要作用，膳食中除了削減鈉的攝入之外，多食用一些含有鉀元素的食物，將大大降低患癌症的概率。一般情況下，蔬菜水果的食用量，每天最好保持在300至500克左右。
人體缺鉀用什麼食物補
14樓：無明天師
在乳製品、水果、蔬菜、瘦肉、內臟、香蕉、葡萄乾中都含有豐富的鉀。
1、水果類：含鉀高的食物有很多，黃綠色水果鉀含量高。以香蕉含鉀元素最豐富。香蕉、蕃茄、硬柿、鮮棗、柑桔、杏子、芭楽、龍眼、香瓜、棗子、橙子、芒果含量最高。
2、穀類：全穀類、小麥肧芽。蕎麥、玉米、紅薯。
3、肉類：鵝肉、沙丁魚、羊肉、牛肉、豬腰、鯉魚、鰱魚、黃鱔、瘦豬、火腿、豬肉鬆、鰻魚等。
4、豆類：紅豆、綠豆、鮮豌豆、毛豆、鮮蠶豆、黃豆、花生、核桃。
5、蔬菜類：深色蔬菜類(尤其是紅莧菜、綠莧菜、空心菜、香菜、油菜含量高)另有胡蘿蔔、韭菜、山藥、黃豆芽、香菇，豆腐皮。每百克食品中含鉀量在1000毫克以上。
其次是山芋、馬鈴薯、筍、菠菜、黑棗、木耳等，每百克食品中含鉀量在500毫克以上。
6、海藻類：紫菜、海帶等海藻類食品一般含鉀較多。每百克紫菜含鉀1640毫克，是含鈉的175倍;海帶含鉀是含鈉的22倍，因此，紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉等都是夏季補鉀菜餚的佳品。
7、奶類：牛奶、乳酪、各類調味乳奶。
8、茶葉：茶葉是含鉀較豐富的食物。據測定含有1.1％～2.3％的鉀，所以茶水是夏季最好的消暑飲品。
15樓：6789萬國鋒
含鉀的食物很多，如綠豆，香蕉，菠菜，杏仁，莧菜，山藥，蓮子，海帶，黃豆等很多深綠色的，海鮮類的含量都很高！希望採納使用謝謝！
16樓：漢納巴克
土豆，香蕉等，如果是嚴重的最好也要口服藥物
17樓：匿名使用者
土豆是含鉀的主食，夏季出汗多，吃點土豆就足夠補充鉀了。
水果中香蕉含鉀量最多，一天一根香蕉還可以防止便祕。
紫菜是一種海藻類食物，它含的鉀量也是很多的。
秋季蓮藕盛產季節，多吃蓮藕不只是可以潤肺，也可以補鉀。
18樓：養生一點
夏天缺鉀，頭暈眼花，常吃3種食物，補鉀消暑，增強免疫力！
身體缺鉀吃哪些食物補得快？
19樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****
身體缺鉀應該多吃富含鉀的食物，那樣補的比較快。富含鉀的食物有：
1、水果類：香蕉是被公認的含鉀最豐富的食物之一，一箇中等大小的香蕉可提供約300毫克的鉀。其他水果中含鉀量較高（每100克）還有：
如榴蓮（261毫克）、酸木瓜（260毫克）；乾果類食物中的鉀含量相對較高：如干小棗（486毫克）、無花果乾（898毫克）、桂圓（891毫克）。
2、蔬菜類：鮮豆類含鉀都比較豐富，如扁豆、豇豆、四季豆等，每100克中約含180毫克左右。瓜類中，要屬南瓜的鉀含量最高，可達每100克445毫克。
其他大部分瓜類，如黃瓜、絲瓜等的含鉀量中等，每100克在100~150毫克之間。莖、葉、花菜及蔥蒜類蔬菜中，萵筍葉、空心菜、甘藍、芥藍等的含鉀量最高，每100克超過300毫克；雞毛菜、娃娃菜、塌棵菜、花椰菜等其次，含鉀量每100克超過200毫克；其餘大部分在每100克100~200毫克之間。菌藻類食物的鉀含量相對來講都比較高。
比如我們平日經常食用的白蘑菇，含鉀量為每100克350毫克，而**較昂貴的草菇，每100克僅53毫克；乾製的香菇、茶樹菇、海帶、木耳等每100克中含鉀量更可達到700~3000毫克以上。
其他如綠茶含鉀量也挺高的。
20樓：匿名使用者
香菇，木耳這類黑色菌類，穀類的話是小米
21樓：溪在山前
西瓜，香蕉，桔子中含有大量的鉀
22樓：養生一點
夏天缺鉀，頭暈眼花，常吃3種食物，補鉀消暑，增強免疫力！
缺鉀怎麼補食物
23樓：
鉀是人體生長必需的營養素，香蕉、橘子、檸檬、杏、梅、油桃、菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高，具體介紹如下：
1、蔬菜：胡蘿蔔、韭菜、山藥、黃豆芽、香菇，豆腐皮。每百克食品中含鉀量在1000毫克以上。其次是山芋、馬鈴薯、筍、菠菜、黑棗、木耳等，每百克食品中含鉀量在500毫克以上。
2、海藻：紫菜、海帶等海藻類食品一般含鉀較多。每百克紫菜含鉀1640毫克，是含鈉的175倍;海帶含鉀是含鈉的22倍，因此，紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉等都是夏季補鉀菜餚的佳品。
3、綠豆：綠豆中含有大量的維生素b，蛋白質，澱粉酶，氧化酶等營養物質，可以幫助人體排洩體內的毒素，促進機體正常代謝，除此以外，綠豆所含的鉀元素也很豐富，經常食用可以預防和**疲**瘙癢和暗瘡等問題，而且鉀元素還可以中和體內一些有毒物質，起到防治**病的作用。
4、薯類：在薯類食品中，芋頭，土豆是含鉀最多的，芋頭的鉀含量比香蕉的鉀含量還多出50%左右，而將一碗大米飯同樣澱粉含量的土豆，攝入的鉀就能增加10倍，排尿量比較大的人，如糖尿病患者，腎結石患者，痛風患者，高血壓患者，容易損失過多的鉀，適量吃薯類食物代替主食是不錯的選擇。
5、水果：含鉀高的食物有很多，黃綠色水果鉀含量高。以香蕉含鉀元素最豐富。香蕉、蕃茄、硬柿、鮮棗、柑桔、杏子、芭楽、龍眼、香瓜、棗子、橙子、芒果含量最高。
24樓：養生一點
夏天缺鉀，頭暈眼花，常吃3種食物，補鉀消暑，增強免疫力！
25樓：侃侃玩玩
西瓜是含鉀非常豐富的一種食物,新鮮蔬菜和水果中也含有較多的鉀.平時可酌情多吃香蕉,柑桔,杏子,草莓,柚子,葡萄等水果;蔬菜中的芹菜,大蔥,馬鈴薯,毛豆,青蒜等含鉀也豐富;綠豆,赤小豆,蠶豆,黑豆,扁豆以及海帶,紫菜,黃魚,雞肉,牛奶,玉米麵,蕎麥麵,向日葵籽中也含有一定量的鉀.茶葉中含鉀較多.
多飲茶也能補鉀.
26樓：匿名使用者
可以喝綠茶，夏天可以多吃些西瓜，另外夏天出汗多，要多補充鉀，可以吃些海產品
身體缺鉀，怎麼補，人體缺鉀補什麼食物
有生命的許多方式中的鉀，如口服補液鹽 ors 的藥物含有所需的電解質如氯化鈉和氯化鉀體，用來控制輕度腹瀉，多汗，也可以用來補充。更可以接受的方法，如茶，因為茶葉中含有豐富的鉀 多吃含鉀豐富的豆類如豌豆，黑豆，赤豆，綠豆，蠶豆等 水果和蔬菜中的水芹菜，香菜和香蕉，柑橘，也鉀含量較多 此外，鉀含量也很多...
身體缺鉀吃什麼食物，缺鉀應該吃什麼食物？
西瓜是含鉀非常豐富的一種食物。新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可酌情多吃香蕉 柑桔 杏子 草莓 柚子 葡萄等水果 蔬菜中的青菜 芹菜 大蔥 馬鈴薯 毛豆 青蒜等含鉀也豐富 綠豆 赤小豆 蠶豆 黑豆 扁豆以及海帶 紫菜 黃魚 雞肉 牛奶 玉米麵 蕎麥麵 向日葵籽中也含有一定量的鉀。夏天多飲茶也很有好處，...
人體缺鉀的原因，身體缺鉀是什麼原因導致
低鉀血癥 由於總體鉀貯備缺乏或鉀異常運動進入細胞內引起血清鉀濃度下降 3.5meq l。學和發病機制 低鉀血癥可以是鉀攝入減少,但通常是由於過度尿鉀或胃腸道鉀丟失所致。異常胃腸道鉀丟失發生在慢性腹瀉和長期濫用瀉劑或腸道轉流。胃腸道鉀丟失的其他原因包括食粘土癖 嘔吐和胃吸引。罕見有結腸絨毛腺癌可引起胃...