1樓：擾龍俊暉
腎陰虛吃：
1、桑葚
桑葚有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。《本草經疏》說，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。
2、黑棗
黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素c和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的mm可以多吃一點黑棗。
3、乾貝
又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。在選購時要注意購買好的乾貝。好的乾貝粒形肚脹圓滿，無碎肉，肉質清晰粗實，色澤淺黃，手感乾燥而且有香氣。
腎陽虛吃：
1、豬肉
其性味甘鹹平，含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。豬肉是日常生活的主要副食品，具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。凡病後體弱、產後血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營養滋補之品
2、牛肉
牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長髮育及術後，病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節的補益佳品；
牛肉有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨痠軟、貧血久病及面黃目眩之人食用；
水牛肉能安胎補神，黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。
3、山藥
【性味與歸經】味甘，性平。歸脾、肺、腎經。
【功能與主治】補脾養胃，生津益肺，補腎澀精。
可用麩炒山藥補脾健胃。用於脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精，帶下，尿頻，虛熱消渴。
擴充套件資料：
腎陰虛腎陽虛的區別：
腎陽虛與腎陰虛實際上是中醫上的一個術語，指中醫講的腎臟方面的症，都是腎虛的一部分。腎陰虛和腎陽虛的區別在於：腎陰是物質上的缺乏，主怕熱，而腎陽就是功能上的匱乏，主怕冷。
下面從三個方面來教大家快速區分腎陰虛和腎陽虛。
1、善恐：無緣無故地出現恐懼的感覺。
恐就是俗稱的膽怯，即自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導致的善恐，一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝痠軟等症狀，可以把這一特點作為判斷的參考。腎陰虛的人，在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等症狀，如果看看舌頭，還會發現舌質紅、舌苔少而幹。
腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等症狀，如果看看舌頭，還會發現舌質淡嫩、舌苔白。
2、畏寒：怕冷。
中醫認為，人體陽氣充足，能夠抵禦寒冷，維持正常體溫，不會產生怕冷的感覺；如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機體，就會產生寒冷的感覺。
腎陽虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝痠軟冷痛、面色黧黑等症狀。另外，男子會有陽痿、早射、滑精的問題。
3、打噴嚏：噴嚏頻頻，經久不止。
作為一種常見的生理現象的打噴嚏，中醫認為有兩種情況下打噴嚏：一種情況是急性打噴嚏，多發生於氣候突然變涼之時、身體受涼時以及感冒流行的時候，多與感冒症狀同時出現。
另一種情況是腎氣虛引起的打噴嚏。腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經久不止，同時伴有疲乏無力、腰膝痠軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等症狀，以過敏性鼻炎患者為多。
2樓：紫晴聊養生
腎陰虛，腎陽虛，1種果子泡酒喝，強腎壯腰，腿腳強壯、有力
吃什麼食物補腎陰虛？
3樓：英雄哥
什麼食材可以**陰虛？
4樓：小前錢
女人腎虛吃的六大食物裡的第一大食物是山藥，山藥性平味甘，被中醫譽為上品之藥，是可以用來煲湯、清炒，對於腎虛的女性來說，是可以起到益腎健脾的作用，所以在腎虛的時候，可以多食用。
第二大食物是乾貝，乾貝也可以叫做江珧柱，性平味甘鹹，能夠起到補腎滋陰的作用，多吃一些對女性是非常好的，做法也有很多種，可以熬乾貝粥食用或者是煲湯。
第三大食物是鱸魚，鱸魚也叫花鱸、鱸子魚，性平味甘，具有一定的補肝益腎，舒筋骨的作用。
第四大食物是栗子，栗子性溫味甘，腎虛的女性可以用栗子熬湯或者是煮粥，有補脾健胃，還有補腎壯腰的功效。
第五大食物是枸杞，枸杞是家喻戶曉的補腎食物，枸杞有豐富的營養，既能補腎養肝，又能明目，所以女性平時的時候可以多泡泡枸杞茶喝。
第六大食物是何首烏，何首烏具有補腎益血的功效，能緩解女性的頭髮皁白，還有腰膝痠軟、筋骨痠痛等腎虛的症狀。
5樓：匿名使用者
雖然我們的生活水平在不斷提高，但是生活中男人朋友們的壓力也是大的，很多朋友都會有這樣的情況的發生，不僅會影響到夫妻的生活感情，也會讓他們有一定的自卑感，我曾經也是這麼一員，後來學習（拜拜速男）一文裡簡述的去做，才慢慢好了起來的，那麼就簡單講下文裡提到的吧！
建立美滿、健康、和諧的家庭環境，要注意兩人之間的相互體貼、配合，不可相互責備、埋怨。掌握一些生活知識，要有規律，男人要加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等心身健康的運動。女方要體貼、安慰、不能責難他，多給他加油才行。
6樓：120747mcyr酚
我相信大多數夫妻之間都是相親相愛，想要相伴到老的。可是當女人那方面的需求長期得不到滿足，雖然大多數女人或許不會之間選擇離婚，可是長期下來夫妻間也沒剩什麼感情了。
我就是個例子，剛開始跟老婆感情非常好，他很粘著我的，可是幾個月下來，我從來都沒有滿足她，漸漸她也就冷了下來了，到了現在基本家就是個睡覺的地方而已。哎…..
作為男人這事肯定不能到處問，我只能偷偷找著解決筏子。可是直到我跟老婆的婚姻終於走到了盡頭，我這問題還是沒有解決。就在離婚後的半年，偶然間我發現了 （尤晨鴻加強法），死馬當活馬醫吧，就這樣2個月之後，我發現我自己用手解決的時候時間最少都得20分鐘朝上，我可以放心的重新找了個老婆！
7樓：
腎虛腰痛多表現為腰痛綿綿、痠軟不止 ,喜按喜揉 ,伴腿膝乏力 ,遇勞更甚 ,常反**作。如偏腎陽虛者 ,則伴有面色發白 ,手足不溼 ,舌質淡 ,脈沉細 ;腎陰偏虛者 ,則伴有心煩失眠、口燥咽乾、面色潮紅、手足心熱、舌質紅 ,脈細數。腎虛腰痛採用飲食調理方法可取得良好效果，食療還未改善，建議口服**味地黃丸**。
8樓：匿名使用者
蝦仁，海鮮，雞肉，魚肉，烏雞，泥鰍，羊肉，牛肉，等這些食物都有調養作用，也可用九合湯 中藥食遼直補更快，韭菜很適合日常食用
黑芝麻，黑豆雲豆等，牡蠣生蠔，這些都是對身體有益的食物哦，建議也要注意保持良好的生活，適當鍛鍊會更好
9樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****
多吃黑色食物如黑米、黑豆、黑枸杞、黑芝麻、黑木耳，其他核桃、枸杞、豬腰、腰果、韭菜、蝦仁、冬蟲夏草等補腎效果也很好。
10樓：痔虐鷗閉
多吃銀耳，木耳吧，還有黑色食物，都有補身體作用的，就是食物需要堅持才有用，短期間吃一般作用很小，可以給自己弄幾個食譜然後換著天天經常吃，這樣才會有補身體作用
11樓：匿名使用者
黑豆湯，每日三次，缺點，較慢，需提前泡發
枸杞湯，早中晚飯前，缺點，慢，喝多易上火
九合湯，早晚空腹喝，優點，快，能直補
12樓：匿名使用者
清晨在牛羊性的呼聲中起床用，掀開窗簾就品是一縷陽光照閣在臉上，感覺娘那麼的溫暖柔網和接著就聽到啥樓道里各位同都事急促的腳步有聲，預示著一天忙碌的生活開始了。我也將跟著他們去跑工地
13樓：接欣榮
腎陰虛吃什麼食物，藥
14樓：匿名使用者
補腎陰虛可以多吃一些偏涼性的食物，比如說能夠清熱、滋陰的，比如有冬瓜、白菜、海帶、菠菜、黃瓜等，能夠有效地幫助補充身體，也可以多吃一些香菇、木耳、瘦肉等，具有較平穩的效果。
最好不要吃一些辛辣、寒涼的食物，比如說辣椒、胡椒、桂皮、白酒等。
飲食輔助的同時，搭配服用博啟健調理，每天兩次，堅持服用一段時間，就能從根本上補充腎部營養，增強腎功能，使腎陰虛逐步改善。
15樓：巧紫玉
上面說的韭菜蝦仁都是補腎陽的，不要亂寫害人了。
16樓：禹朋閎希月
補腎陰虛的藥品有六味地黃丸、金匱腎氣丸、逍遙丸、五子衍宗丸、壯腰健腎丸。補腎陰虛的食物有腎豆、白果、山藥、大棗、枸杞、黨蔘、元肉、蓮子、菟絲子、黃芪、當歸、元胡索。
17樓：斷橋邂逅
腎陰虛有火者，飲食中可適量吃些清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯、蛤蜊等等進行滋補。腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補，山藥，性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。
陰虛就是血虛，津液不足。症狀包括：咽乾喜飲、眼睛乾澀不適、失眠多夢、手腳發熱、小便短赤、大便祕結等。腎臟是人體先天之本，改善陰虛要從根本改善，重點滋補腎陰。
18樓：匿名使用者
腎虛者適宜食物 1.芝麻 甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：
“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。 2.
粟米 又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。
”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。” 3.
豇豆 又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：
“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。” 4.
牛骨髓 有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
6.羊骨 性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：
“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。
”唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。
”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。 7.豬腎 性平，味鹹。
唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水髒，治耳聾”。水髒者實指腎臟而言。
故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。 7淡菜 有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”。
《本草匯言》亦云：“淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
8.乾貝 又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：
“乾貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。 9.
鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：
“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為：
“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。 10.
桑椹 俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲：
“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。
”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。 11.芡實 性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止洩的雙重功效。
《本草經百種錄》稱之為“脾腎之藥也”。《本草從新》亦說它能“補脾固精”。《本草新編》中還說：
“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各為末，日日米飯調服。”凡腎虛之人遺精、**、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。 12.
栗子 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養生學家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂。
”明·李時珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生慄懸幹，每旦吃十餘顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。” 13.
乾薑 乾薑溫中散寒，健胃活血，枸杞子滋補肝腎，益精明目，可以**由於腎陽虛衰引起的陽痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝痠軟、倦怠等。不過，姜性辛溫，只能在受寒情況下應用，且用量大了很可能破血傷陰。
男腎陰虛吃什麼食物好，男腎陰虛要吃什麼食物
什麼食材可以 陰虛？1 桂圓大棗黑豆湯桂圓肉15克 大棗50克 黑豆50克，將上藥同入鍋內加水適量，煎煮至紅棗熟爛。用紅糖調味早晚食用。可連服15天。2 杜仲燉腰花杜仲15克，羊腰一對，生薑 胡椒 大蒜適量。先將羊腰切開去皮膜切細，與杜仲 調料共放燉盅內，隔水燉熟，食腰花喝湯，可連服7天。3 附子粥...
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