1樓：心明心誠
1.乾貝 又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
2.鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
3.栗子 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。4.
山藥 味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。5.
枸杞子 性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。6.
黑芝麻 黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。7.核桃 核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。
2樓：′羙儷宣言
多喝點銀耳蓮子羹、山藥粥、冰糖燉雪梨、百合粥，麥冬粥、沙蔘玉竹老鴨湯等
這些有助於美容也可以調理身子。
3樓：畢平蘭傲雲
腎陰虛:是腎臟陰液不足表現的證候.多由久病傷腎,或稟賦不足房事過度,或過服溫燥劫陰之品所致.
臨床表現:腰膝痠疼,眩暈耳鳴,失眠多夢,男子陽強易舉,遺精,婦女經少經閉,或見崩漏,形體消瘦,潮熱盜汗,五心煩熱,咽乾顴紅,溲黃便幹,舌紅少津,脈細數。
女性腎陰虛如何食補
4樓：北京聯科醫院
如果您已經在中醫科明確診斷為腎陰虛，建議您按療程服用六味地黃丸**，不能單獨依靠食物調理。平時應忌辛辣、油炸食品，多吃些黑米、黑芝麻、黑小豆、黑木耳、海帶、紫菜等黑色食品，以及偏涼性的蔬菜、水果等。
5樓：魅影銜鉸
心腎陰虛證 **：體質虛弱：久病傷陰。
臨床表現：心胸隱痛，憋悶不舒，心悸怔仲，潮熱盜汗，心煩少寐，腰痠膝軟，耳鳴如蟬，口乾不欲飲，舌紅，苔少脈細數。 食療原則：
滋陰降火，交通心腎。 食療處方 1·麥冬粥 (1)原料：麥冬30克，生地黃30克，薏苡仁50克，生薑10克，大米100克。
(2)烹製方法：將生薑切片，與麥冬、生地黃、薏苡仁同煎，去渣取汁，與大米煮粥。 (3)食用方法：
每日1劑，分2次服食。 2·首烏黑豆湯 (1)原料：何首烏60克，黑豆100克。
(2)烹製方法：將何首烏與黑豆同煮至豆熟，去渣取汁。 (3)食用方法：
每日1劑，分3次服食。 3·仙人粥 (1)原料：制何首烏30～60克，粳米100克，紅棗3～5枚，紅糖適量。
(2)烹製方法：將制何首烏煎取濃汁，去渣，同梗米、紅棗同煮成粥，再人紅糖少許，煮沸即成。 (3)食用方法：
早、晚溫熱分服各1次。 4·山茱萸湯 (1)原料：山茱萸15克，白糖適量。
(2)烹製方法：將山茱萸洗淨、去核，加適量水，文火煮15分鐘，加入白糖稍煮即可。 (3)食用方法：
早、晚溫熱分服。 5·人蔘銀耳湯 (1)原料：人蔘5克，銀耳15克。
(2)烹製方法：先將銀耳溫水浸泡1小時，洗淨。人蔘切小片後，用微火煮熬2小時，再大銀耳熬i小時即可。
(3)食用方法：溫熱即服，連吃7天。 6·首烏百合粥 (1)原料：
制何首烏15克，百合30克，枸杞子9克，大棗6枚，粳米100克，白糖適量。 (2)烹製方法：先用沙鍋煎煮何首烏，去渣取濃汁，然後與洗淨的百合、枸杞子、大棗、梗米大鍋，共煮成粥，放糖即可。
(3)食用方法：早、晚服食，隨量服食。 7·首烏芹萊粥 (1)原料：
何首烏50克，芹菜100克，豬瘦肉末50克，梗米100克，鹽、味精適量。 (2)烹製方法：先將何首烏入沙鍋煎取濃汁，加粳米同何首烏汁同煮，粥將熟時，下豬瘦肉末和芹菜末，煮至米爛，加鹽、味精調味即可。
(3)食用方法：早、晚服食。 8·棒渣木耳粥 (1)原料：
玉米渣(俗稱棒渣)150克，木耳10克。 (2)烹製方法：將木耳用冷水浸泡，待漲發後撕碎備用。
玉米渣用壓力鍋煮至將爛時，改用普通鍋，放入木耳同煮為粥。 (3)食用方法：可供晚餐或作點心食用。
9·銀耳山楂羹 (1)原料：白木耳20克，山楂片30克，白糖少許。 (2)烹製方法：
將白木耳常法燉爛後，加人山楂片和白糖，再燉至爛汁糊成羹即可食用。 (3)食用方法：早、晚餐食用。
10·香菇炒瘦肉 (1)原料：幹香菇10克左右，豬瘦肉少許，大蒜適量。 (2)烹製方法：
將幹香菇用熱水(70c)泡漲後，加少許豬瘦肉和大蒜合炒至熟，即可食用。 (3)食用方法：每日或隔日食用。
11·芝麻桑葚粥 (1)原料：黑芝麻60克，桑葚60克，白糖10克，大米50克。 (2)烹製方法：
將黑芝麻、桑葚、大米洗淨後，一同搗碎，再放大沙鍋內加清水3碗，煮成糊狀後，加大白糖即可食用。 (3)食用方法：每日服2次。
12·豆漿粥 (1)原料：豆漿500毫升，粳米50克，鹽少許。 (2)烹製方法：
將梗米洗淨後與豆漿同放大沙鍋內，煮至粥稠，表面有粥油時即可，加鹽調勻。 (3)食用方法：每日早、晚餐溫熱食。
13·素燴三菇 (1)原料：冬菇25克，蘑菇25克，嫩玉米筍片50克，鮮湯適量，草菇25克，粉芡、調料各少許。 (2)烹製方法：
先將冬菇、蘑菇、草菇泡發、洗淨，大油鍋偏炒，之後加入鮮湯、嫩玉米筍片同煮，待熟後再加入粉芡和調料(鹽、味精等)，翻炒片刻即可。 (3)食用方法：每日早、晚餐溫熱食用。
14·龍眼蓮子茶 (1)原料：龍眼肉10克，蓮子15克，銀耳6克。 (2)烹製方法：
將蓮子煮熟燉爛，再加龍眼肉和泡開洗淨的銀耳，放入湯內稍煮，投入適量冰糖即可。 (3)食用方法：早、晚各飲1次。
記得采納啊
6樓：生賜簡浦和
吃薑，燕窩，總是吃點補品吧！
追問：分年齡麼？管用麼？
回答：給你看看這個，找來的資料！補腎先要對症
中醫補腎先弄清是腎陰虛、腎陽虛還是腎氣虛是關鍵。
腎陰虛者：大多臉發紅、口乾舌燥、失眠多夢、五心煩熱。腎陰虛的女性可常服百合、枸杞子、蓮子、甲魚等；補腎陰虛的藥物多是甘寒藥，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等，中成藥的代表是六味地黃丸。
腎陽虛者：這類腎虛者常怕冷、四肢發涼、面色蒼白，腎陽虛的女性可吃牛肉、韭菜、桂圓、肉桂、山藥等食物來調理。補腎陽虛藥物多是熱性藥，如肉桂、鹿茸等，中成藥的代表是金匱腎氣丸。
天冷了，總想去衛生間
注意保暖，防止著涼算是一個基本的方法，另外要多吃些專門補腎的食物，比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出現尿頻且尿量多，如24小時尿總量超過2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能。另外，精神因素也可能引起多尿症，這種情況多見於中年女性，並伴有經常失眠，消化不良，或嚴重的神經衰弱，表現為時多時少，一般對身體健康沒有什麼危害。
秀髮日漸稀少
可以採用食補的方法。多食用一些益腎的食物，例如山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。另外，每天8小時的睡眠也非常重要，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。
總有羞於示人的熊貓眼
(1)少熬夜，睡前少喝水；
(2)常吃點桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。將前4味藥洗淨，放入砂鍋內，加清水適量，文火煎煮2小時，加冰糖調味，即可飲湯食用。
怕冷且容易拉肚子
可以多參加健身運動，加速血液迴圈，增強抗冷能力。另外，還應該在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物。
莫名其妙地發胖
兩手掌搓熱後，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，像鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也宜多吃。 失眠，每天躺在床上數羊
晚上減少令神經興奮的活動，如高談闊論、收聽收看緊張刺激的節目、不做劇烈運動。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。 月經不調是常事
如月經量少而且色淡，則可常食紅棗。冬天可用人蔘粉、阿膠做成膏服用，另外保持愉快心境尤為重要。
腎陰虛陽虛吃什麼食物，吃什麼食物補腎陰虛？
擾龍俊暉 腎陰虛吃 1 桑葚 桑葚有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心 肝 腎經，具有補血滋陰 生津潤燥和補肝益腎作用。本草經疏 說，桑葚 為涼血補血益陰之藥 適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。2 黑棗 黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋...
男腎陰虛吃什麼食物好，男腎陰虛要吃什麼食物
什麼食材可以 陰虛？1 桂圓大棗黑豆湯桂圓肉15克 大棗50克 黑豆50克，將上藥同入鍋內加水適量，煎煮至紅棗熟爛。用紅糖調味早晚食用。可連服15天。2 杜仲燉腰花杜仲15克，羊腰一對，生薑 胡椒 大蒜適量。先將羊腰切開去皮膜切細，與杜仲 調料共放燉盅內，隔水燉熟，食腰花喝湯，可連服7天。3 附子粥...
男士腎虛吃什麼藥效果好，男人腎陰虛，吃什麼藥最有效？
腎虛常分為腎陰虛和腎陽虛，腎陰虛的臨床症狀有 腰膝痠軟 遺精 雙下肢乏力 眩暈 耳鳴，耳鳴聲音如知了叫。嚴重時會出現耳聾 口乾 五心煩熱，可能會有盜汗 咽痛 顴紅等症。上以滋補腎陰為主，平常可服用的藥物包括有左歸丸 六味地黃丸或知柏地黃丸。腎陽虛的症狀包括腰膝痠痛 遺精陽痿 多尿或尿失禁 面色蒼白，...